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Instrucciones

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Durante el cuidado inadecuado de la piel, y estoel rechazo de los medios hidratantes y nutritivos, tomando una ducha caliente y frecuentes paseos al sol, la piel se vuelve más delgada y pierde una cierta cantidad de humedad. Para aumentar la elasticidad y el tono de la piel que necesita para ir a una ducha de contraste y después de tomar un baño, use siempre humectantes para el cuerpo y la cara. No te olvides de la hidratación de los pies y las manos.

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Bueno revisa tu dieta y cuandonutrición inadecuada, agregue más vitaminas: verduras y frutas que contienen una gran cantidad de fibra. Este elemento es necesario para mantener el cuerpo en un tono y nutrir la piel. Elija cosméticos según la edad, adecuados para su tipo de piel.

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No te olvides de las máscaras quese puede preparar de forma independiente en casa. Mezcle una cucharada de huevo batido con una cucharada de manzana horneada, frote con cuidado y aplíquelo sobre la piel. Espere hasta que la máscara esté bien seca, luego enjuague con agua fría.

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Para devolver la elasticidad y la frescura a la piel ayudarámáscara naranja. Mezcle una cucharada de jugo de naranja recién exprimido y media taza de agua hervida. Agregue avena a la composición, mezcle todo hasta obtener una papilla homogénea. Coloque la máscara en la cara y déjela durante diez minutos, enjuague con agua tibia. Esta máscara ayudará a restaurar su apariencia saludable.

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Muchos saben sobre la capacidad del aceite de melocotónaumenta la elasticidad de la piel y dale un color saludable. Para esto, después de tomar un baño, mezcle cinco gotas de aceite de melocotón con una loción o crema para el cuerpo, aplique sobre la piel. Con el uso a largo plazo de los aceites (almendra, melocotón, aguacate, albaricoque), pronto verá un efecto positivo: la piel se volverá joven, hidratada y fresca, la complexión mejorará y las arrugas finas se suavizarán.

Instrucciones

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Masaje perineo puedes comenzar en cualquier momento del embarazo. Si el término todavía es muy pequeño, es suficiente hacer el masaje no más de una vez en 7-10 días. A partir de la semana 28, masajee una vez cada 5-7 días. A partir de la 32ª semana, cada 3-5 días, 36 semanas, día por medio y a partir de la 38ª semana es deseable hacer un masaje perineo todos los días dos veces

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El momento más óptimo para este procedimiento:por la noche, después de tomar un baño o una ducha. Dado que es más incómodo hacerlo debido al tamaño del abdomen, es deseable atraer a un marido. Si tiene una enfermedad infecciosa de la vagina, ya sea candidiasis, vaginitis o herpes, el masaje debe iniciarse solo después del tratamiento. De lo contrario, existe el riesgo de agravar una infección existente.

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Para un masaje, puede elegir cualquier aceite natural: aceite de almendras, nueces, aceitunas, melocotones o germen de trigo. Antes de esto, asegúrese de cortarse las uñas y lavarse bien las manos con jabón. Por lo tanto, te protegerás de las heridas y las infecciones vaginales. Para mayor seguridad, use guantes de goma estériles.

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Lubrique abundantemente los labios y el área perineo aceite, inserte cuidadosamente el engrasadoo dos dedos en la vagina, un centímetro para dos o tres, luego no lo necesita. Comience a balancearse y apretar movimientos en la pared posterior, la que está más cerca del intestino. Haga estos pasos hasta que sienta una sensación de hormigueo y tensión. Sostenga por un minuto, suelte y repita después de unos segundos. Continuar durante 5-7 minutos. Es bueno, si tu esposo hace esto, porque en el momento del masaje, deberías estar lo más relajada posible.

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Muy a menudo sucede que durante el partoestallar pequeños labios Por lo tanto, es necesario cuidar su elasticidad de antemano para no experimentar tales dificultades. Para hacer esto, aplique aceite en los labios pequeños y masajee ligeramente y beba.

Instrucciones

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Tiende tus músculos carasaumentar elasticidad cuero, haz los ejercicios. Después de todo, la cara contiene una capa de grasa que cubre los músculos. En este caso, si los músculos se secan, entonces la piel se muestra necesariamente. Muchas arrugas se forman debido al hecho de que algunos grupos musculares se utilizan muy a menudo, y el otro está relajado. Por lo tanto, los músculos relajados se pueden atrofiar y aparecen arrugas.

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Entrene a todos los músculos debilitados con ejercicios especiales para aumentar la elasticidad cuero cuello Siéntate en una silla, mantén la espalda recta. Luego inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia arriba. Mantén la boca cerrada. Entonces, haz movimientos de masticación. Siente cómo funcionan los músculos de tu cuello. Repita este ejercicio al menos 20 veces.

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Acepta la posición de inicio. Además, al inclinar la cabeza hacia atrás, los labios deben estar cerrados, pero relajados. Lentamente comienza a extender los labios en forma de un beso. En este caso, cuente hasta diez, luego relaje los músculos caras. Repita cinco veces.

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Haz el ejercicio de la frente. Levanta los dedos y ponlos en tu frente. A continuación, tire hacia abajo la piel de la frente, al mismo tiempo, no suelte las cejas. Levanta las cejas hacia arriba y abre bien los ojos. Relájese y luego repita el ejercicio 10 veces más.

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Haz un ejercicio para los labios. En una posición sentada en una silla, mire frente a usted. En este caso, mantenga sus labios y dientes cerrados. Entonces sonría lo más que pueda, sin abrir los labios, cuente hasta diez. Después de eso, extiende los labios, cuenta de nuevo a diez, emite el sonido "y". Relájese y repita el ejercicio varias veces.

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Mueve los músculos caras. Abra la boca ancha y cierre. Repita el ejercicio varias veces. Luego, pronunciando cada letra, lentamente, pronuncie las vocales tres veces. Respire por la boca, mueva la mandíbula inferior en diferentes direcciones, luego empújela varias veces hacia adelante y hacia atrás.

Necesitarás

• - cacao en polvo - 500 g;
• - canela - 2 cucharadas. cucharas;
• - agua o leche - 500 ml;
• - película de comida

Instrucciones

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Prepare la mezcla de envoltura. Mezcle el cacao en polvo con canela molida. Vierta agua caliente o leche, mezcle hasta que se forme una masa uniforme. Dejar enfriar a una temperatura de 35-40 ° C. Para mejorar el efecto anticelulítico de la envoltura de chocolate, agregue 2-3 gotas de aceites esenciales de limón, pomelo y geranio a la mezcla. Si desea aumentar las propiedades nutricionales de la mezcla, compleméntela con unas gotas de una solución de aceite de vitamina E, aceite esencial de limoncillo, ciprés, tomillo o lavanda.

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Antes de hacer chocolate envolviendo, limpia la piel Antes de la ducha frote vigorosamente el cuerpo con una toallita seca de sisal o esponja vegetal: con un movimiento circular masajee el cuerpo, comenzando con el pie, levantándose gradualmente. Tome una ducha con un exfoliante de café. Para su preparación, mezcle el café con el gel de ducha en proporciones iguales. Masajear su piel, prestando especial atención a las áreas problemáticas.

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Aplique la mezcla uniformemente a la piel. Envuelva el cuerpo con dos capas de película de polietileno. Cúbrase con una toalla o sábana caliente, acuéstese debajo de una manta caliente durante 30-40 minutos.

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Enjuague el resto de la mezcla de chocolate con agua tibia sin jabón y aplique una crema nutritiva que coincida con el tipo de su piel.