Vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello
Vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello
Al usar los nutrientes y vitaminas necesarios para el cabello, puede reducir la pérdida y aumentar su crecimiento. Aquí hay una lista de las vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello.
Vitamina A
La vitamina A juega un papel importante en el crecimiento del cabello. Contiene antioxidantes que humectan el cuero cabelludo, evitan que el cabello se seque, lo hacen brillante y también lo fortalece.
Alimentos ricos en vitamina A: batatas, zanahorias, hígado, yema de huevo, leche, espinacas, albaricoques secos, mango.
Biotina o vitamina B7
La biotina es una de las sustancias importantes enfortalecimiento y tratamiento del cabello. Se encuentra en muchos champús y otros productos para el cuidado del cabello. Aumenta el volumen y el grosor del cabello, contribuye a su rápido crecimiento.
Alimentos ricos en biotina: huevos, levadura, coliflor, frambuesas, plátanos, nueces, almendras.
Vitamina B12
La vitamina B12 es muy importante para la prevención de la caída del cabello. Promueve la absorción de hierro en el cuerpo, cuya deficiencia puede conducir a la pérdida de cabello.
Productos que contienen vitamina B12: carne de ave, pescado, huevos, queso, leche, yogur.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina para el crecimiento del cabello que puede tratar efectivamente el envejecimiento prematuro y el cabello seco. La ingesta regular de vitamina C es necesaria para mantener la salud de su cabello.
Alimentos ricos en vitamina C: limón, guayaba, mandarina, fresa.
Vitamina E
La vitamina E es la siguiente vitamina vital para el crecimiento del cabello, que controla su pérdida. Además, protege el cabello del secado, lo hace brillante y promueve la circulación sanguínea.
Alimentos ricos en vitamina E: almendras, pescado, leche, cacahuetes, espinacas, semillas, hierbas secas.
