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Reglas para visitar las saunas Para reducir el peso,es aconsejable visitar la sauna al menos una vez a la semana. Bajo la influencia del vapor caliente, aumenta el suministro de sangre, la piel está saturada de oxígeno, lo que ayuda a perder peso. En el proceso de sudoración, el cuerpo limpia de sustancias nocivas y toxinas, lo que tiene un efecto beneficioso en el cuerpo como un todo. Antes de tomar una sauna, no puede comer alimentos pesados ​​y altos en calorías; Para empezar es suficiente 10 minutos, en el futuro esta vez se puede aumentar. En las primeras visitas, debe elegir una temperatura cómoda, aumentando gradualmente. Después de salir de la sauna, debes tomar una ducha tibia y envolverse en algo caliente. En los descansos, puedes tomar té de hierbas y hacer auto masaje. Contraindicaciones para las visitas a la sauna. Antes de visitar la sala de vapor, debe consultar a un médico. El hecho es que algunas personas pueden tener contraindicaciones para tales procedimientos. Solo las personas sanas pueden permitirse una sauna, que no tienen problemas con el sistema cardiovascular, no padecen asma, no sufren un aumento de la presión. Se debe prestar especial atención al régimen de bebida, ya que durante la visita a la sauna se pierde mucho líquido, que se pierde con el sudor. Por lo tanto, debe beber una cantidad suficiente de líquido, debido a evitar la deshidratación. Quienes deseen ajustar el peso no deben limitarse solo a una sauna, deben combinarse con cargas físicas y una nutrición adecuada.