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Para ordenar la piel de las nalgas y los muslos,deshacerse de los signos visibles de celulitis y un poco de apretar los músculos, se necesita un enfoque integrado y el trabajo diario. Comience el día con la carga. Carga de las nalgas y los muslos está en ejercicios obligatorios como squats y moscas.

Squat con una espalda recta 30 veces en una fila. Los tacones deben colocarse en el ancho de los hombros. Cuando se pone en cuclillas, asegúrese de que sus rodillas no van más allá de la línea de calcetines. Durante el día, hacer 2-3 series de abdominales. Gira las piernas 20 veces hacia delante, hacia atrás y hacia un lado. Este ejercicio aprieta perfectamente los músculos de las piernas, devolviéndoles el tono.

Debido a esto, las caderas pierden un poco de volumen. Un ejercicio útil es caminar alrededor de la habitación en las nalgas. Gracias a la fricción del revestimiento del suelo, se produce el masaje de las zonas problemáticas, además se entrenan los músculos glúteos y los músculos de la prensa.

Asegúrese de usar matorrales para el cuerpo al menos3 veces por semana, prestando especial atención a las áreas problemáticas. Masaje bien la piel, frotando el matorral. Prefiere las líneas que aprietan la piel o los fármacos anticelulíticos.

No descuide las cremas anticelulíticas. Frotarlos en la piel de los muslos y las nalgas cada mañana y noche. Puede alternar, por ejemplo, crema y aceite. Para que el efecto de la crema sea más fuerte y más notable, aplique anti-celulitis en los pies y envuélvalo en una película de alimentos. Después de 30-40 minutos tomar una ducha.

Frotar la crema en la piel, no sea perezoso hacer un masaje pequeño del muslo, perforando y frotando la piel. Aproveche todos los tipos de masajeadores que le ayudarán a trabajar a través de todas las piernas y los glúteos.

Y no te olvides de la dieta. Beber más líquidos y limitar el consumo de alimentos dulces y grasos.