Consejo 1: Cómo usar los ejercicios para quitar la segunda barbilla
Consejo 1: Cómo usar los ejercicios para quitar la segunda barbilla
Para la cara, el segundo mentón es el área problemática más popular. La mayoría de las personas de edad madura sueñan con deshacerse de él. Algunos ejercicios simples pueden ayudar en esto.
El ajuste inadecuado de la cabeza es una de las razones,que conduce a la formación de un segundo mentón. Cuando la parte posterior está encorvada, la cabeza se empuja hacia delante y el cuello se contrae. Trabaja en tu postura. Identifica las violaciones en él, luego continúa con los ejercicios.
Otra razón para la aparición del exceso de mentón es la acumulación de grasa. La potencia debe ser ajustada. Ccondición de la barbilla dependerá en gran medida de latoneladas de tono muscular cervical - Las medidas para fortalecerlos ayudarán a tensar la piel en el área problemática.
Ejercicio 1. Aprieta con la mano izquierda en el puño, cubre el derecho. Coloque sus manos debajo de la mandíbula inferior, presionando sus codos contra su pecho. Con la barbilla, presione sus manos, deben resistir al mismo tiempo. En esta posición, espera por un par de segundos. Realice 10 veces seguidas Mantenga la espalda recta.
Ejercicio 2. Relaje sus labios, la lengua debe ser empujada hacia adelante y girada hacia arriba, como lo hacen los animales mientras laten. Así que repite 25 veces sin doblar el tubo con tus labios.
Ejercicio 3: para fortalecer los músculos del cuello. Coloque las palmas en su cuello para que una sea más alta que la otra. Los dedos deben ser apuntados hacia atrás. Cuello del cuello, sin presionar, arregla las manos. Todo el cuerpo se balancea hacia adelante y hacia atrás, repita de 25 a 30 veces. Intenta no echar la cabeza hacia atrás.
Ejercicio 4. Siéntate en una silla, mantén la espalda recta. Gira la cabeza hacia un lado. Levantamiento de la barbilla, la mandíbula inferior debe estirarse hacia adelante y palmearse suavemente la barbilla con la palma de la mano. Haz 30 parches, haz 2 o 3 repeticiones. Gire la cabeza hacia el otro lado y repita todo de nuevo.
Durante la ejecución de todos los ejercicios, trate de mantener la espalda más nivelada.
Consejo 2: Cómo eliminar el segundo mentón en una semana
El segundo mentón es un rasgo característico de muchosgente moderna. Aparece cuando una persona tiene un exceso de masa grasa, que se acumula en la parte inferior de la cara. Es difícil deshacerse de él en un corto período de tiempo, pero hay varios medios que ayudarán a eliminar el segundo mentón durante una semana.
Condicionalmente, todos los métodos para combatir el segundo mentón se dividen en 3 grupos:
- gimnasia para la cara;
- masaje facial;
- máscara para la cara.
Para eliminar el segundo mentón en una semana, es necesario usar métodos de cada grupo. Solo una combinación de los tres medios dará un resultado notable que ayudará a una persona a verse más bonita.
Si hablamos de gimnasia, entonces hay varios ejercicios efectivos:
- Caminando con un libro en la cabeza. Este ejercicio no solo ayudará a deshacerse del segundo mentón, sino que también mejorará en gran medida la postura.
- Levantando la cabeza. Imagina que una carga cuelga de tu barbilla. Lentamente, inclínate hacia abajo y inclínate hacia arriba. El ejercicio debe realizar 3 series de 15-20 veces.
- Acuéstese en el piso y ponga sus manos detrás de su cabeza. Tomando una respiración profunda, rasgue la cabeza del piso y mire las puntas de los dedos de los pies durante aproximadamente 30 segundos. Luego regresa a la ubicación original. El efecto será si repites la acción 3-4 veces.
También puede eliminar la segunda selección en una semana con un masaje. Para hacer esto, necesita una persona que pueda realizar el procedimiento:
- aplicar crema en el cuello y el mentón;
- Alisa tus dedos con la masa que se masajea desde el centro hasta los bordes;
- astillar y golpear las costillas de la palma.
Para arreglar el resultado, la máscara ayudará, por ejemplo,levadura Para hacerlo, necesitas mezclar 1 cucharada. levadura con varios vasos de leche tibia. La mezcla debe dejarse en un lugar cálido durante 30 minutos. Aplicar la máscara durante media hora, luego enjuague con agua tibia.
Consejo 3: Cómo quitar la barbilla con ejercicios
El segundo mentón arruina la apariencia de una mujer. Para deshacerse de él, haga ejercicios, vierta el cuello con agua contrastante, realice un masaje con una toalla empapada en agua salada caliente (2 cucharaditas en un vaso de agua).
Instrucciones
1
Ejercicio 1. Baje el labio inferior hacia abajo, levante las esquinas de los labios con los dedos de los músculos del cuello. Mantenga sus labios en esta posición durante 5 segundos y luego suéltelos. Repita el ejercicio 10-12 veces.
2
Ejercicio 2. Estire los labios al máximo (en el ulbyku), sostenga las comisuras de los labios con los dedos. Alternativamente, tensa y relaja los músculos durante 5 segundos. Repita 10-12 veces.
3
Ejercicio 3. Sujete el mentón con la palma de la mano e intente abrir la boca, esforzando los músculos durante 5-7 segundos. Luego cierra la boca. Repita 10-12 veces.
4
Ejercicio 4. Deje caer la cabeza hacia atrás, abra la boca, cierre y coloque el labio inferior en la parte superior. Repita 10-12 veces.
5
Ejercicio 5. Acostado en la cama, agacha la cabeza. Suba y baje su cabeza 10-12 veces.
6
Ejercicio 6. Se realiza en la misma posición que la anterior: acostado en la cama, mantenga su peso en la cabeza. Tome un lápiz en los labios, escríbalos en el aire hasta que aparezca una tensión dolorosa.
7
Ejercicio 7. Abre la boca de par en par. Usando la punta de la lengua, toque el cielo superior y presione hacia abajo durante 5-8 segundos. Repita 10-12 veces con intervalos pequeños para descansar.
8
Abra la boca, estire la punta de la lengua hacia la barbilla durante 5-7 segundos. Repita 10-12 veces con intervalos pequeños para descansar.
9
Estira la espalda y mantén la cabeza recta. Inclina la lengua con fuerza sobre la mandíbula inferior durante 10 segundos. Repita 5-7 veces.
10
Ejercicio 10. Incline la cabeza hacia la izquierda, moviendo la mandíbula inferior hacia el hombro izquierdo, deteniéndose brevemente en esta posición. Inclina tu cabeza hacia la derecha, moviendo la mandíbula inferior hacia el hombro derecho. Repita 10-12 veces.
11
El complejo de estos ejercicios debe hacerse 2-4 vecesun día para deshacerse de la segunda barbilla. Se pueden realizar muchos ejercicios sin separarse del trabajo o de las tareas del hogar, lo cual es muy conveniente. Lo más importante: advertir sobre esto, para no burlarse o asustarlos con diversas muecas durante los ejercicios.
Consejo 4: Cómo quitar el segundo mentón en casa
Los músculos debilitados de la barbilla y el cuello distorsionan el óvalocara y agregarte años. Para apretar la barbilla puede estar en casa. Elija cremas fuertes, máscaras y envolturas, domine un conjunto de ejercicios sin complicaciones: después de un par de semanas, los músculos y la piel se pondrán más en forma.
Cremas y máscaras
Para reafirmar la piel y levantarla fácilmente, elijacremas con colágeno y vitaminas. Es aconsejable comprar la crema junto con suero, que fortalecerá su efecto. Para un mayor efecto, el suero se puede utilizar en cursos de 2 semanas, alternan los medios. Por ejemplo, primero use un suero con una función de elevación, después de dos semanas tome un descanso. Luego use el suero activo humectante, y luego puede volver al pull-up. Es deseable dividir los fondos en noche y día. La crema de noche nutre activamente la piel y promueve su regeneración. Durante el día lo protege de los efectos negativos del sol, tiene una acción de tirar. Es muy bueno usar cremas especiales para el cuello, ya que contienen más lípidos, ya que la piel en esta área generalmente está seca. Para mantener el mentón en tono, con regularidad haga máscaras y compresas. Por ejemplo, la clara de huevo tiene excelentes propiedades de ajuste. Batir ligeramente, agregar un poco de queso cottage fresco y una cucharadita de aceite de oliva o almendras. Razostrite todo en una masa homogénea. En la piel limpia de la barbilla y el cuello, aplique la máscara durante 20 minutos, luego enjuáguela con agua tibia. Buena alternar compresas frías y calientes. Lubrique la piel de la barbilla y el cuello con una crema nutritiva. En dos cuencos vierta agua - fría (puede poner algunos cubos de hielo) y caliente. En cada recipiente, baje una toalla pequeña. Alternativamente, aplique las toallas retorcidas en la barbilla, finalizando el procedimiento con una compresa fría.Ejercicios para el segundo mentón
Hacer frente al segundo mentón ayudaráejercicios especiales Todo el complejo no tomará más de 5 minutos. Es mejor hacerlo dos veces al día, después del despertar y antes de acostarse. Complete el procedimiento aplicando una crema de día o de noche. Comience la gimnasia para el mentón acariciando el dorso de sus manos. Luego gire la cabeza, gire a la izquierda y a la derecha, incline hacia adelante y hacia atrás. Intente hacer los ejercicios con la amplitud máxima, asegurándose de que no haya sensaciones dolorosas en la columna vertebral. Lleve un lápiz en la boca, sosteniéndolo con los labios cerrados herméticamente. "Escribe" números o letras en el aire. Es importante sentir la tensión de los músculos del cuello y la barbilla. Relájese por unos segundos y haga un segundo set. Relaje sus labios, y luego baje abruptamente las puntas hacia abajo; obtendrá una mueca despectiva. Para asegurarse de que está haciendo el ejercicio correctamente, ponga su mano sobre su cuello, sentirá una fuerte tensión muscular. Haga de 6 a 10 repeticiones. Termine el mini complejo con palmaditas intensas en el mentón y las mejillas con la parte posterior de las palmas. La piel debe calentarse: el flujo de sangre significa que realizó el masaje y los ejercicios con total dedicación.Consejo 5: ¿Cómo eliminar el segundo mentón con ejercicios?
El problema de tantas mujeres es la aparición de una segunda barbilla. Se ve muy feo. Hay tres ejercicios simples con el fin de reducir o eliminar completamente de la segunda barbilla.
El primer ejercicio debe realizarse acostado boca arriba. Levante la cabeza, estire la barbilla hacia adelante, tratando de ver sus dedos sobre sus pies. Repita el ejercicio 15-20 veces. ¡Es muy importante! Aunque este es un ejercicio simple y le permite reducir la segunda barbilla en un corto período de tiempo, nunca debe ser realizado por personas que tienen problemas con la columna vertebral o el sistema cardiovascular.
El segundo ejercicio se puede hacer incluso en el trabajo. Por ejemplo, durante una hora de almuerzo o simplemente en un tiempo libre de cinco minutos. Es necesario ponerse de pie. La espalda debe ser absolutamente recta. Usted necesita poner sus manos sobre sus hombros. Tire de su cuello hacia arriba. Los hombros deben estar completamente inmóviles. Repita el ejercicio de cinco a seis veces.
El tercer ejercicio debe repetirse un díavarias veces. Su implementación tarda un poco más que la ejecución de los dos primeros. Pero el resultado no tardará en llegar. Siéntese en su escritorio. Ponga los codos en la encimera. Mantenga los dedos firmemente en frente de usted. Coloque su barbilla en las manos cerradas de sus manos. Debe estar ligeramente extendido hacia adelante, y la cabeza se eleva. Veinte minutos seguidos golpean ligeramente el mentón con las manos cerradas. No abra los dedos. Los parches deben ser ligeros. No debe sentirse incómodo al hacer este ejercicio.
