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Una niña embarazada debe centrarse en la proteínacomida La proteína es una plataforma para construir órganos del bebé. Consígalo con bastante facilidad, junto con la carne. La proteína animal se considera más útil en este caso que la vegetal. Lo único que vale la pena prestar atención es la calidad de la carne. No es necesario el uso de la rica en petróleo, platos de carne se deben cocinar bien, lo mejor es evitar el exceso de alimentos grasos. Los platos preferidos durante el embarazo son platos hechos de carne hervida. carne asada en salsa ligeramente amargo o leve se puede añadir también de vez en cuando en su dieta. Al comienzo del embarazo, debe prestar atención a los productos que contienen calcio. Para esto, abastecerse de productos lácteos y jugos de frutas. Además, para el pleno desarrollo del embrión en las primeras semanas de embarazo debe manganeso contenido en los plátanos, espinacas, zanahorias. Si usted está preocupado acerca de las náuseas del embarazo, que sea una regla para añadir su jengibre alimentos procesados. En la mañana se puede tomar un aperitivo en la cama pre-preparado de manzana o galletas. Si tiene problemas con los intestinos, debe usar productos de leche agria. En el segundo trimestre, especialmente hacia el final, es necesario una vez más a centrarse en los alimentos que contienen calcio, es con 29 semanas los dientes de leche comienzan a colocar. También presta atención a los alimentos que contienen ácidos grasos, como los pescados grasos o frutos secos. En regiones con deficiencia de yodo, vale la pena destacar los mariscos. Más cerca del parto, vale la pena recordar sobre los hidratos de carbono. Se encuentran en cereales y vegetales. Durante el embarazo, no debe disfrutar de las frutas y verduras frescas, ya que son las principales fuentes de vitaminas naturales. Pero lo que es digno de un tabú, por lo que es las bebidas alcohólicas y no alcohólicas, un gran número de dulces, café, grasas, fritos, comida picante, platos con un exceso de especias y condimentos, alimentos instantáneos. Como dicen, todo es posible, pero poco a poco. Es mejor evitar el exceso en la dieta de los cítricos y miel, ya que pueden causar reacciones alérgicas potenciales en el bebé. La comida severa para la percepción del estómago puede causar indigestión y acidez estomacal. Coma mucho, pero a menudo. Lo mejor es comer 5-6 veces al día en porciones pequeñas. Sintiéndose hambriento antes de acostarse, tome un vaso de yogurt o coma una manzana. ¡Fácil tu embarazo!

1) Evite alimentos que puedanhay microorganismos como Listeria y Salmonella. Habitantes frecuentes de estas bacterias patógenas: mariscos crudos, productos lácteos no pasteurizados, verduras y frutas sin lavar, huevos crudos, carne cruda. Cuando está embarazada, el sistema inmunológico de su cuerpo se debilita y su feto es más vulnerable a los efectos de la intoxicación alimentaria o la contaminación de estas bacterias.

2) En alimentación de una mujer embarazada debe excluir los productos en los que haycafeína. Intente beber menos café, té, energía o refrescos. De acuerdo con el centro de los recién nacidos, si todos los días en su dieta para comer más de 200 miligramos de cafeína, aumenta la probabilidad de aborto involuntario. Reduzca el consumo de productos con cafeína, esto afectará positivamente su salud y el feto.

3) Trate de reducir el consumo de pescado. Contiene elementos como metil mercurio. Afecta negativamente al sistema nervioso del niño. Especialmente una gran cantidad de depósitos negativos se acumulan en peces grandes, que almacenan elementos negativos durante años.

4) Suplementos nutricionales: uno de los enemigos de una mujer embarazadaorganismo La sacarina y el glutamato sódico pueden pasar a través de la placenta directamente al feto. El glutamato de sodio tiene una propiedad terrible para dañar el cerebro del niño, y la sacarina comienza a depositarse en la vejiga y puede provocar el desarrollo de cáncer. Las adiciones de diferentes colores también pueden desarrollar diferentes tipos de alergias en un niño.