Lactancia, madre, alimentación
Lactancia, madre, alimentación
Muchas madres piensan en lo que es posible y en lo queusted no puede comer durante la lactancia. A través de la leche materna, el bebé recibe todo lo que la madre comió el día anterior. El estado de ánimo y la salud del bebé depende de la nutrición de la madre.
Instrucciones
1
Para el bebé estaba de buen humor, mamáusted debe seguir una dieta. En la dieta de las madres lactantes debe estar presente la carne de las variedades de bajo contenido de grasa. Para las variedades de carne baja en grasa incluyen carne de res, ternera, pollo y pavo. La carne es mejor hervir, y no freír, ya que frito de un bebé puede tener cólicos.
2
El menú de la madre lactante también debe conteneralimentos ricos en proteínas, como pescado, huevos y productos lácteos. En los peces, además, contiene una vitamina muy importante D. Los peces, también, es mejor elegir las variedades de bajo contenido de grasa - merluza, abadejo, lucio perca, etc También debe ser consumido en forma cocida.
3
Los productos lácteos son muy importantesmenú de la madre. En los productos lácteos, hay un alto contenido de calcio. El calcio es muy útil para los sistemas óseos y cardiovasculares. Muy útil es el uso de productos lácteos fermentados. Mejoran el trabajo de los intestinos.
4
Necesariamente en la dieta de la madre la presencia de frutos yverduras Las verduras y frutas contienen muchas vitaminas necesarias para la mamá y el bebé. Las frutas y verduras también contienen fibra, que es necesario para mejorar la digestión.
