Cómo hacer ejercicios con un bebé en un fitball
Cómo hacer ejercicios con un bebé en un fitball
Para llevar al deporte de los bebés es posible desde la enfermeríaedad, si toma la ayuda de fitball. La carga en una bola grande te permite fortalecer todos los grupos musculares, la concha gimnástica es indispensable para los músculos hiper o hipotónicos. Comienza las clases de fitball. Mamá y bebé pueden, cuando el niño cumple dos semanas o más.
La carga en el fitball ayudará a fortalecer el vestibularaparato, músculos de la espalda, normalización de la digestión. Por lo tanto, la pelota gimnástica contribuye a la desaparición del problema del cólico, un complejo de ejercicios simples mejorará el estado de ánimo del bebé y la madre. Además, balancearse en el fitball hace que la columna vertebral sea flexible y fuerte, estimula todos los órganos internos del bebé.
Reglas de carga para un bebé en fitball
Para comenzar las lecciones sobre fitbole con grudnichkomEs necesario con los elementos más simples y más cortos en el tiempo. Para comenzar a cargar, necesitas calentar los músculos del niño, solo haz un ligero masaje. La ropa para el bebé debe ser ligera y agradable para el cuerpo; lo mejor es elegir un cuerpo o una camiseta con controles deslizantes. Idealmente, si la temperatura en la habitación lo permite, la miga debería estar desnuda. Y para que sea cómodo, debes poner un pañal en la pelota. La carga se debe hacer después de la alimentación, después de 30-40 minutos. Puede familiarizar al bebé con una bola de hierro colocando su vientre sobre la pelota. Si al bebé le gusta acostarse en la superficie, no hay razón para preocuparse, puede comenzar a cargar. Para hacer esto, debes sostener las migajas por las manijas, sacudiéndola sobre la bola de fitball hacia ti y lejos de ti. Si el niño aún no mantiene la cabeza, tenga cuidado con los movimientos repentinos. Este ejercicio le permite deshacerse de los cólicos, gazik. Después de esto, puede girar al bebé sobre su espalda y, sosteniendo su mano de barriga, hacer movimientos en los lados, en un círculo. Tal ejercicio funciona para relajar los músculos espinales. También vale la pena sostener las migas con una mano por el pie. ¿Qué más son ejercicios para niños?
Los ejercicios "Primavera" son populares, en los queel niño yace sobre su estómago, y el adulto sostiene ambas piernas con una mano, el segundo está sobre la espalda del bebé. Es necesario realizar movimientos de salto hacia abajo y hacia arriba, presionando alternativamente suavemente sobre el respaldo y el culo de un atleta pequeño con una palma. Si el niño tiene seis meses de edad, puede intentar el ejercicio "Jinete". Para hacer esto, coloque al bebé de nuevo en la pelota y luego siéntelo sosteniéndolo por el antebrazo. Mantenga el equilibrio que necesita al menos un par de segundos, luego coloque la miga en fitbol.Vy puede formar un conjunto de ejercicios para cargar con el bebé, incluida la imaginación. Recuerda que debes practicar deportes cuando tu gimnasta esté de humor. La duración de la carga se debe aumentar gradualmente. No olvide que es necesario elegir una bola de acero para un bebé, debe ser una bola con una superficie porosa. El tamaño óptimo para saltar y cargar a un bebé es una pelota con un diámetro de al menos 60 cm, el producto debe soportar una carga de más de 300 kg. En fitbols de calidad las costuras son casi invisibles.
