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Instrucciones

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Comience a templar agua en verano o principios de otoño, preferiblemente por la mañana. Si el clima es soleado y cálido, hazlo en la calle. En la habitación, la temperatura del aire debe estar en el rango de 21-23 grados.

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Llevar a cabo el endurecimiento del agua junto conotros métodos - con luz solar o baños solares. Y también combine procedimientos de atemperación con ejercicios físicos y masajes generales.

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Agregue el elemento de endurecimiento durante los procedimientos de agua habituales para el niño (lavado, lavado, baño). También puede llevar a cabo el procedimiento de endurecimiento durante el baño higiénico.

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Elija métodos de enfriamiento de agua que se adapten a su edad niño. Hay varios de estos métodos: baño común, ducha mojada, ducha húmeda, ducha de contraste. Si su hijo no tiene 6 meses, bañe a su bebé diariamente a una temperatura del agua de 36-37 grados durante cinco minutos, y luego viértalo agua con una temperatura más baja en 1-2 grados. Poco a poco reduzca la temperatura del agua cuando se empapa a 25-26 grados.

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Para niños de un año de edad pasan vertiendo agua con una temperatura inicial de 35-37 grados y luegocada 4-5 días lo reduce en 1 grado, por lo tanto, a una marca de 28 grados. Primero, vierta la parte posterior, luego el cofre, la barriga y, por último pero no menos importante, las plumas y las piernas. En niños de 2 a 4 años, reduzca la temperatura del agua a 24-25 grados, y niños menores de 7 años de edad, vierta agua a 22-23 grados.

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A partir de la edad de dos años, coloque al bebé bajo una ducha fría de dos minutos, y luego frote bien el cuerpo niño toalla antes de la aparición de enrojecimiento en la piel.

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Una parte importante de los procedimientos de agua son húmedoslimpiando. Use una toalla de felpa suave o una manopla especial hecha de un material similar. El frotamiento se muestra a los niños a partir de la edad de dos meses. La temperatura del agua durante la limpieza se reduce gradualmente, comenzando desde 35-36 grados y ajustándose a 26-27 grados.

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Contraste de ducha caliente y fría agua Conducta solo si el niño tolera bastante bien todos los procedimientos. Pero para los niños en edad preescolar, no se recomienda este método de endurecimiento con agua.

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Al templar niños de cualquier edadse adhieren a los siguientes principios básicos: - Comience los procedimientos a cualquier edad - Realice sistemáticamente actividades de temple - Aumente gradualmente el tiempo del efecto del factor de endurecimiento - Preste atención al estado de ánimo niño, realice procedimientos en la forma de un juego - nunca realice procedimientos si el bebé está enfermo o congelado, no permita la hipotermia niño- evite la exposición prolongada al agua fría o el sobrecalentamiento al sol, así como la baja temperatura del aire - participe con el niño en los procedimientos de endurecimiento.

Consejo 2: Cómo comenzar a templar a un niño

El efecto útil del endurecimiento se conoce desde la antigüedad. Estos procedimientos aumentan la inmunidad, mejoran el trabajo de los vasos sanguíneos, entrenan los mecanismos de termorregulación y el intercambio de calor.

En la Grecia antigua, los guerreros del futuro comenzarontemplado desde la cuna. Caminaban descalzos bajo cualquier clima, se bañaban en agua muy fría y usaban un mínimo de cosas. En Rusia, los procedimientos de enfriamiento eran necesarios después del baño, incluida la inmersión en el hoyo de hielo, la molienda con nieve, etc.

¿Cómo comenzar a templar al niño?

No comience a verter inmediatamente al bebé fríoagua Esto provocará un resfriado o inflamación, debido a tales acciones, el cuerpo tendrá estrés. Primero, comienza a frotar el cuerpo del bebé con una toalla o toallita. No hagas esto demasiado difícil, ya que la piel del bebé es muy sensible. Comience a moler desde los pies y las manos, moviéndose gradualmente a otras partes del cuerpo. Por lo tanto, se estimula la circulación del flujo sanguíneo en los tejidos, la piel y los vasos. Después de eso, pon las migas en ropa abrigada.

Aire fresco

Con la mayor frecuencia posible camine con el bebé en frescoaire. La ropa debe ser cómoda. Según la edad de su hijo, asegúrese de que el bebé se mueva tanto como sea posible. Lleve una pelota consigo al patio de recreo, deje que el pequeño corra detrás de ella.

Ejercicio de la mañana

Cada mañana su bebé debería estar haciendo ejercicios. Los movimientos no deben ser complicados. Incluya una canción para niños, debajo de la cual el bebé pueda bailar. Déjalo saltar, levanta las manos y los pies, gira la cabeza. Todos estos movimientos simples proporcionarán una carga de alegría al niño durante todo el día.

Ducha de contraste

Ducha de contraste: una excelente manera de endurecimientoel niño Por un minuto, riegue al niño con una corriente de agua, cuya temperatura no sea más de 40 grados. Luego, un minuto y medio de la miga debe mantenerse bajo la medida de agua caliente, al final, 30 segundos debajo de uno fresco.

Agua de mar

Con agua de mar lavar la garganta y la nariz del niño. A la venta ahora hay herramientas especiales, como "Otrivin", "Humer", "Aquamaris". Asegúrese de leer las contraindicaciones y las restricciones de edad. El agua de mar fortalece la inmunidad local. Use los fondos al menos dos veces al día.

Baños solares y de aire

Los baños solares y de aire también pertenecen amétodos de endurecimiento, que tienen un excelente efecto sobre el sistema respiratorio del cuerpo, la circulación sanguínea y el corazón. En un período cálido, el baño debe tomarse afuera, donde no haya viento ni corrientes de aire. Lo mejor es hacerlo por la mañana a una temperatura de no más de 20 grados. No sostenga al niño en los rayos directos, de lo contrario, el niño puede tener una insolación.