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Instrucciones

1

Si eres un estudiante, entonces estudia las tradiciones y las reglasinstitución educativa. Por ejemplo, si se recomienda cierta forma de vestimenta, no deberías ir a un conflicto y caminar con pantalones cortos de playa, sin importar cómo te gustaría ser conocido como una persona informal.

2

Elija cuidadosamente los artículos que sonpara estudiar durante el semestre. Si, por ejemplo, planea continuar estudiando en la universidad después de la universidad, elija aquellos elementos que serán útiles en el futuro, en lugar de los más fáciles, como "condición física y nutrición adecuada".

3

No se separe, participe activamente en la vida de la escuela o la universidad. Recuerde: los estadounidenses prestan gran atención a los deportes. Sé tú mismo, al mismo tiempo, y aprende cosas nuevas; siempre es bueno.

4

No temas comunicar, a los estadounidenses les encanta. Sé abierto, comparte sentimientos, temores y miedos. No piense que todos los rusos en los EE. UU. Son confundidos con "agentes de la KGB". Estos tiempos ya pasaron. Ahora, los residentes de EE. UU. Están abiertos y listos para el diálogo.

5

Si vienes a EE. UU. Para trabajar, prepárateponer todo 200% - aquí es la norma de la vida. El dinero no se le da a nadie fácilmente, la competencia es grande, es muy difícil encontrar un trabajo realmente bueno. El sueño americano en realidad es una oportunidad para gastar por su propio placer el dinero que fue otorgado por gran dificultad.

6

No te quejes y trata de llorar a los jefes en el chaleco, en América esto no es bienvenido en absoluto. Este es un país de posibilidades. No puedes ... dar un paso atrás, no tomar el trabajo.

7

Si trabajas sin un contrato de trabajo, prepárate para el engaño. En este caso, es posible que simplemente le paguen menos o que no le paguen nada.

8

Intenta ahorrar más, para que puedaspara ahorrar dinero para un día lluvioso o para el futuro. Por ejemplo, puede ahorrar mucho en viajes comprando una tarjeta de viaje por un mes. Cocine y coma en casa, aunque esto no es popular entre los estadounidenses. Entonces gastará en comida solo alrededor de $ 150.

9

Esté atento a las ventas en grandes tiendas. Los precios de las cosas y la ropa en los EE. UU. Son mucho más bajos que los nacionales, e incluso hay menos semanas de ventas.

10

Cuida tu propia salud. Una visita a un médico costará una suma redonda, el seguro es aún más costoso. Si es posible, tome un poco de yeso de Rusia. En los Estados Unidos, tales cosas son mucho más costosas.

Necesitarás

• Capacidad de comunicarse sinceramente.

Instrucciones

1

Evita preocupaciones innecesarias. Superfluo puede llamarse ansiedad experimentada y predecible. No puedes dejar en tu mente pensamientos más problemáticos de los que puede acomodar en un período particular. De lo contrario, se producirá un mal funcionamiento grave en nuestra vida. Después de todo, como dijo Jesús una vez: "No te preocupes por el mañana, porque mañana habrá preocupaciones".

2

Determina el significado de tu vida. Nada hunde tanto a una persona en la desesperación y la desesperación, como la idea de que su vida no tiene un objetivo que valga la pena. Si una persona es capaz de explicarse a sí mismo por qué vive, entonces no se puede romper. Según el neurólogo V. Frankl, que sobrevivió al Holocausto: "No hay nada en el mundo que ayude a sobrevivir incluso en las peores condiciones, a excepción de una profunda conciencia del significado de la propia vida". Intenta decidir sobre aspiraciones sublimes. Que esto sea un objetivo noble a largo plazo alcanzable. No vincules tus aspiraciones solo con la adquisición de artículos de lujo. De lo contrario, corre el riesgo de adquirir una falsa satisfacción temporal y volver a la pregunta principal "cómo sobrevivir en este el tiempo".

3

Estar satisfecho con lo necesario. El contento trae la felicidad. Profesor Arzhir Hadzhihristev gerontólogo búlgara, dijo: "El mal más grande - una insatisfacción con lo poco que tiene." Hablando de cómo la satisfacción tiene un efecto positivo sobre la salud, agregó: "El que no trata de vivir mejor que el otro, y que no busca tener más y más competencia, y no sabe por qué vivir sin estrés. De este modo se ahorra los nervios ".

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Busca amigos de verdad Una conversación franca ayudará a sobrevivir al pico de una sensación de desesperación. Según Bela Bud, un representante de las autoridades sanitarias húngaras, "una persona percibe sus problemas como rocas enormes e irresistibles, en un momento en que está solo con ellos". Escucha estas sabias palabras. No es necesario darse cuenta de que uno tuvo que luchar contra un número incontable de problemas personales. Busque un amigo en quien pueda confiar. A veces evitamos hablar sobre nuestros problemas personales con otras personas simplemente porque tenemos miedo de mostrar nuestras debilidades. Puede dirigirse al centro de ayuda especializado, donde el personal experimentado se encargará de estos temores. En algunos casos, puede llamar a la línea directa o encontrar un psiquiatra bien establecido. Pero algunos expertos también reconocen que la religión es una buena fuente de ayuda.

Instrucciones

1

Muchos creen que la vida en Moscú más fácil y mejor que en las ciudades pequeñas. De hecho, la capital, además de las perspectivas, ofrece a los residentes muchas dificultades, pruebas y tensiones. Y estas dificultades imprevistas hacen que muchas personas vuelvan a casa. Para sobrevivir en Moscú, debes prepararte para la mudanza con anticipación.

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Antes que nada, piense sobre el tema de la vivienda. De antemano, estudie las propuestas de apartamentos y habitaciones rentables, elija ofertas de precios adecuadas, hable con los propietarios, detalle todos los puntos relacionados con el alquiler, solicite fotos adicionales. Para ahorrar dinero, al principio tiene sentido alquilar una casa junto con otra persona. Con varias opciones adecuadas, después de mudarse solo tendrá que inspeccionarlas y elegir la que más le guste.

3

Trabajar en Moscú mejor mirar con anticipación. Coloque su hoja de vida en los sitios de trabajo, obtenga recomendaciones en su trabajo actual. No te olvides de estudiar el nivel de los salarios: en la capital, a menudo difiere en gran medida. Solicite a los posibles empleadores que realicen la primera entrevista de forma remota: por teléfono o mediante videollamadas en Skype. No dude en hacer preguntas sobre el cumplimiento de las leyes laborales y la cantidad exacta del salario futuro.

4

La vida en Moscú al principio puede causar estrés permanente. Cuida los métodos para lidiar con ellos. El mejor medio para esto será la comunicación con amigos y conocidos, paseos, excursiones y entretenimiento. No pierda la oportunidad de conocer gente nueva, ya sean nuevos colegas, vecinos o conocidos virtuales de Moscú, que finalmente tuvieron la oportunidad de verse personalmente. Las nuevas impresiones ayudarán a evitar el bazo y le permitirán adaptarse rápidamente a la vida en la capital.

Instrucciones

1

Planifícalo. Recuerde o anote su horario para el semestre, trate de cumplirlo. Pero al mismo tiempo, escriba un plan breve para una semana o incluso un día, lo que debe hacerse a tiempo. Para algunos puede parecer terriblemente aburrido, pero sin embargo, la planificación precisa le permitirá encontrar horas libres para todas las actividades, y escribir un plan en un cuaderno o diario ayudará a no tomar información innecesaria.

2

Pon un marco claro. Recuerde: el trabajo estará hecho todo el tiempo que se lo dará a usted mismo. Incluso una pequeña empresa que debe hacerse en una semana se realizará durante toda la semana. Y durante este tiempo tendrá tiempo para agotarlo, como una gran tarea inimaginable. Pero si lo anotas en el plan durante una semana, pones horas claras de ejecución y lo haces durante este tiempo, un asunto fácil puede ser muy agradable de inmediato. Lo mismo aplica a todas las tareas. Al establecer fechas límite estrictas, obligas a tu voluntad y a tu cerebro a seguir estos límites y a trabajar con más cuidado.

3

Para mantener el ritmo, debe adelantarse. Esta simple regla funciona particularmente bien en la escuela. No tendrá tiempo libre cuando omita algunas conferencias, pero cuando lo hace todo por adelantado. No espere hasta el final para prepararse para una prueba o seminario. Haz esto inmediatamente después de la conferencia. Comience a trabajar en el curso, tan pronto como se conozca el tema del trabajo. Es muy difícil, pero solo al principio. Cuando llegue a ser adelantado todo el tiempo, sentirá que hay mucho más tiempo libre. Además, ayudará a mantenerse al día con los estudios mejor que el resto de los estudiantes, lo que significa que recibirá puntos adicionales o incluso máquinas automáticas en la sesión.

4

Tómese tiempo para descansar. Los estudiantes excelentes no son los que gastan todo su tiempo en libros, sino los que saben cómo estudiar bien y descansar bien. Asegúrate de darte tiempo libre de la escuela, esto te ayudará a distraer y restaurar la fortaleza. Participa en actividades extracurriculares, comunícate con amigos. ¡Sin embargo, los años del estudiante no se llaman en vano el mejor momento de la vida! Pero recuerde: no golpee en un extremo, ni con excesiva diligencia en la escuela, ni en constante diversión con amigos.

5

Intenta trabajar con menosmodernos "ladrones de tiempo" - redes sociales, juegos de computadora. No debe abandonarlos por completo, pero debe usarlos durante un tiempo limitado, solo por negocios, durante el descanso o para comunicarse con personas que le son queridas. Una restricción estricta sobre el uso de las redes sociales o los juegos, administrada a uno mismo, ayudará a ahorrar una gran cantidad de tiempo perdido.

Optimización

Planificación

Instrucciones

1

En primer lugar, intente encontrar ríos o arroyos. Genial, si sabes a dónde van. Si no lo sabes, sigue aferrándote a ríos o arroyos, no intentes cortar el camino, puedes recorrer todo el camino hasta el desierto y comenzar a vagar sin rumbo por el bosque. Tarde o temprano en las orillas del río se encontrará con los asentamientos, la gente siempre se asienta cerca de los ríos. Además, no tendrás problemas con el agua.

2

Para no morir de sed, es necesario encontrar en taiga agua Si no conoces un río o un arroyo, puedes tomar una bebida tú mismo. Ate firmemente un paquete alrededor de una rama con un follaje exuberante. Él debe estar inclinado hacia abajo. Las hojas evaporarán la humedad y recogerás agua para beber. Si la hierba está mojada, puedes atar tus piernas con un trapo o una prenda y ser como. Entonces, el agua de la tela debe ser apretada.

3

Para sobrevivir en el bosque, es necesario cuidarcomida Solo que no comas plantas y hongos desconocidos. Si no hay coincidencias, puede encender el fuego con el cristal del reloj. Recoge el pasto seco y apunta el rayo de sol a través del vidrio. Cuando aparece la luz, ponla en los primeros palitos finos, luego las ramas son más gruesas.

4

Lo suficiente como para preparar un lugar para pasar la noche. Debe estar seco. Abastecerse de leña. Picar la palanquilla para calentar. Si hay una mochila, meta las piernas en ella. Puedes presionar tu espalda contra un árbol. Haz un gran fuego Asustará a los animales y atraerá la atención de los rescatistas hacia ti.

Instrucciones

1

Sujetar siempre en el automóvil, en qué lugarno lo serías Incluso los pasajeros sentados en la parte trasera corren el riesgo de sufrir lesiones graves si no están sujetos en el momento del accidente. Incluso a baja velocidad, el peso de una persona aumenta entre una y media y dos veces. Si hay dos personas desatadas detrás, corren el riesgo de lesionarse con el peso de sus propios cuerpos, que durante la colisión pueden moverse desde su lugar. Especialmente el pasajero desatendido es peligroso para el niño, incluso si está en el asiento del automóvil.

2

En los cinturones de seguridad delanterosmantener a la persona, para que después de un fuerte golpe no salga por el parabrisas. Y si golpeas a baja velocidad o con un frenazo severo, el pasajero puede sufrir una lesión en la cabeza al golpear el panel de torpedos de plástico. Por cierto, el lugar más seguro es, curiosamente, el asiento del conductor. Después de todo, para evitar una colisión frontal, por ejemplo, el conductor instintivamente comienza a girar el volante en la dirección opuesta, lo que le quita un golpe del lado izquierdo del automóvil.

3

Opositores del cierre del cinturón de seguridadargumentan esto por el hecho de que la correa en sí misma puede infligir fracturas a una persona. Y hay situaciones en las que es mejor volar a través del parabrisas que permanecer en un automóvil contra incendios, sin la posibilidad de salir de allí (cuando la persona está inconsciente). Aquí debe tenerse en cuenta que sin un cinturón se pueden obtener lesiones mucho más terribles, y al salir volando del automóvil a una velocidad, rara vez alguien puede sobrevivir.

4

Si el automóvil se incendió, y usted se quedó ensalón, intenta salir de eso. Para hacer esto, desabroche el cinturón de seguridad. Intenta moverte para ver si tienes las piernas apretadas. Si no, intente abrir la puerta. Si están estancados, baje la ventana. Pero aquí a veces se puede enfrentar el hecho de que las ventanas eléctricas son eléctricas y no se pueden bajar. Al elegir un automóvil, preste atención a que las ventanillas traseras se bajen utilizando los mangos.

5

Si una persona cierra el acceso a la ventana trasera,intente empujarlo y salir de la ventana, y solo saque los otros. De lo contrario, corre el riesgo de permanecer en el automóvil, porque como persona que está inconsciente, es difícil salir de la cabina. Si está atascado, intente abrir el vidrio o la puerta para asegurar un suministro de oxígeno. Después de todo, las personas a menudo mueren no por quemaduras, sino por el humo picante que emana del automóvil.

6

Si el auto gira y estás abrochado,no entres en pánico Golpee los pies en el piso (techo) del automóvil, buscando el punto de apoyo. Tirando de un brazo hacia adelante, desabrocha y se para en cuatro patas. Actúe ordenadamente si hay vidrios rotos en el suelo por el impacto. Intenta abrir la puerta o la ventana y salir del auto. Si hay heridos en la cabina, primero debes salir y luego sacar a las víctimas del salón.

Instrucciones

1

Tan pronto como aparezcan los primeros problemas, ocúpeseoptimización de ingresos y gastos. No tengas miedo de hacer algo mal - ten miedo de no mostrar ninguna iniciativa. Cuando la empresa se vuelva insolvente, no tendrá sentido resolver ningún problema.

2

Reduzca los costos de personal innecesarios. Estos incluyen: realización de eventos corporativos, capacitación de empleados, etc. Rechazo por parte del personal, lo que trae poco beneficio empresa. En ningún caso no corte los departamentos quemejorar el bienestar de la empresa. Por lo general, estos son departamentos de ventas y marketing. También necesitan hacer ciertos cambios: hacer los salarios en forma de interés y no de salario. Deshazte de los empleados que trabajan mal. En su lugar, recluta fácilmente nuevos especialistas.

3

Reducir el costo del alquiler, las necesidades domésticas, el aguay electricidad Trata de no gastar un solo rublo por nada. Si usted es el propietario del edificio en el que se encuentra la empresa, alquile algunas de las oficinas. Puedes ganar dinero en esto.

4

Intenta desarrollar Concluir nuevos contratos, buscar otros clientes. No dejes que los ingresos disminuyan por todos los medios. Intenta aprender mercados desconocidos, haz lo que la organización hizo antes.

5

Supervise el trabajo de todo el personal. Si cada empleado trabaja, la organización podrá resistir la crisis. Escuche las conversaciones telefónicas de los subordinados y visite los lugares de trabajo con la mayor frecuencia posible. Establecer sanciones por trabajo deshonesto.

6

Reduzca los costos de todo lo que pueda. Encuentre nuevos proveedores que vendan materias primas a precios más bajos. Revise el costo del empaque. A menudo, estas acciones simples pueden reducir en gran medida el costo de los bienes. Después de eso, decida si va a vender el producto a más compradores a un costo menor o dejar un porcentaje mayor a la empresa. La primera opción permitirá desarrollar, la segunda traerá un ingreso rápido.

Instrucciones

1

¿Podemos escapar del poder destructivo del tsunami? Sí, si conoce el peligro inminente a tiempo. Es necesario y necesario informar al servicio de alerta sobre esto repetidamente (a través de cualquier medio o con una sirena de señal). Escuche atentamente el mensaje, ya que dice cuánto y dónde tiene lugar la evacuación. Reúna rápidamente solo objetos de valor y vaya a la dirección especificada. Dado que el momento de llegada de un tsunami puede variar de 20 minutos a aproximadamente 18-20 horas, no pierdas un momento.

2

Preste atención al comportamiento de las mascotas. Como regla, predicen un desastre que se avecina mucho antes del servicio de advertencia. Si los animales tienden a abandonar la costa lo más posible, esta es una señal clara para que se aproxime el tsunami.

3

Con un fuerte hundimiento del ruido de las olas y una disminuciónuna marea de varias decenas, o incluso cientos de metros, intenta salir de la costa lo antes posible. Tsunami te salvará de 5 a 30 minutos. Tienes que estar a 2-3 km del mar.

4

Si hay colinas cercanas, corre hacia ellas. Su tarea: subirse a una de ellas lo más alto posible, idealmente - a 40-50 m. No elija el camino a lo largo de los valles de los ríos o arroyos, durante este período pueden ser no menos peligrosos. Intenta tener tiempo para quitarte la ropa.

5

Permanecer en edificios de gran altura durante el tsunamipeligroso. La ola puede tener un poder destructivo tal que la fundación no sobrevivirá. Pero si no hay forma de escapar, elija una habitación sin objetos pesados ​​que puedan caerse y pellizcarse, así como sin espejos y, si es posible, sin ventanas. Toma un lugar en la esquina, cúbrete la cabeza con las manos.

6

Una vez en el bote, debe encender el motor oremando en el mar abierto. Cuanto más lejos estés de la orilla, mayor será la probabilidad de permanecer con vida, ya que en alta mar el tsunami es como una tormenta de fuerza media. Si estás en el agua, intenta recolectar aire y agrupar.

Necesitarás

• - Campana de humo o toalla mojada;
• - ropa y zapatos seleccionados de forma competente

Instrucciones

1

Al comprar un boleto aéreo,Un lugar que no está a más de cinco filas de la salida. Idealmente, en la serie más cercana a la salida. Los pasajeros que se sientan en estos lugares tienen las mayores posibilidades de sobrevivir, y estas posibilidades se reducen a medida que se alejan de la salida. Puede elegir una ubicación y al lado de la salida de emergencia, si los lugares recomendados anteriormente ya están ocupados. También tenga en cuenta que los lugares cerca del pasaje son más seguros que los lugares cerca de la ventana.

2

Antes del vuelo, piensa en lo que llevarás puesto. Elija pantalones largos y una camisa con mangas largas hechas de un material ignífugo: tela vaquera o algodón. Asegúrese de usar zapatos o zapatos cerrados herméticos. sin tacones. La ropa debe proporcionar total libertad de movimiento por un lado, y por el otro - al menos un poco para protegerse del fuego.

3

Mantenga una capucha de humo cerca de usted oToalla mojada en una bolsa de plástico herméticamente sellada. Esto ayudará a no morir por la sofocación del humo después del choque. Si no tiene una capucha o toallas a mano, respire a través de su ropa.

4

Entra a la cabina del avión, intenta recordarleplanificación. Cuente el número de asientos desde su asiento hasta la salida más cercana y hasta la salida de emergencia. Pregunte a las azafatas y sobre dónde se encuentra la salida de emergencia. Estimar enLa distancia aproximada a estas salidas está en pasos. Recuerda el camino a las salidas para que puedas alcanzarlas al tocarlas. También recuerde la ubicación del compartimiento de la azafata.

5

Siéntate en la silla y pon tus pies en el piso. Mantenga sus manos cruzadas sobre sus rodillas. Retire todos los objetos filosos de la ropa. Antes del vuelo, las gafas deben reemplazarse con lentes de contacto. En el aterrizaje de emergencia inmediatamente después de la orden endar vuelta. Inclínese hacia adelante y ponga su cabeza en sus brazos. Abrace sus rodillas y quédese en esta posición hasta que el avión se detenga.

6

Recuerde la manera de desabrochar el cinturón de seguridad. Es mejor si practicas. Para desabrochar, levante la hebilla del cinturón y no presione el botón. Muchos pasajeros en pánico olvidan cómo desabrochar el cinturón y perder un tiempo precioso.

7

Cuando el humo entre en la cabina de la aeronave, no intente permanecer cerca del piso. Desenganche rápidamente e ir a la salida. En la cabina del avión, endoblándose, pero no gatear. Aire para alcanzar la salida es suficiente y en estos otros pasajeros no te pisotearán. Una vez fuera, busca a las personas que están cerca de la parte exterior del trazador de líneas, para no detener a otros que huyen.

8

Intenta alejarte lo más posible del aviónen caso de que explote. Para hacer esto, huye de él desde todas las direcciones. Como muestra la investigación, los pasajeros de la cola del forro tienen un 40% más de posibilidades de sobrevivir que los pasajeros del arco.