Cómo hacer frente al miedo cuando se reúne

Cómo hacer frente al miedo cuando se reúne



Gente tímida que tiene baja autoestima, comoregla, tiene dificultad para comunicarse. El conocimiento de otra persona puede ser una prueba real para ellos. Para superar la sensación de miedo, deben trabajar seriamente en sí mismos y en su propia cosmovisión.





Cómo hacer frente al miedo cuando se reúne


















Necesitarás




  • - afirmaciones que afirman la vida;
  • - Curso de literatura o video sobre meditación.




Instrucciones





1


Analiza tus miedos. Honestamente, responda a la pregunta: ¿a qué le tiene miedo exactamente? ¿Quizás crees que no eres lo suficientemente inteligente o hermoso? ¿Tal vez piensas que una persona no estará interesada en comunicarse contigo, se reirá de ti, etc.? Sepa que todos estos complejos y temores son irreales, que son inventados y originados por usted y existen solo en su cabeza.





2


Deshágase del pensamiento estereotipado, noManténgase cautivo de sus errores, sobre la base de experiencias pasadas sin éxito. Recuerde que todo en el mundo cambia constantemente y simplemente no puede haber dos situaciones absolutamente idénticas. Incluso si la última vez que sufrió un revés, esto no significa que esta vez no tendrá éxito.





3


No intentes etiquetar a las personas. Por ejemplo, le ofrecen conocer a una chica que ocupa un puesto de prestigio. Desea conocer, pero tiene miedo, pensando que ciertamente tiene una opinión muy alta de sí misma, demasiado profesional, asertiva, etc. Inventando una imagen inexistente, inspirada en algunos estereotipos, puedes renunciar a este conocimiento. Aunque en realidad esta chica puede ser modesta, inteligente, amable, en general, un hombre de tus sueños.





4


Trabaja para aumentar la autoestima. Desarrolla tus horizontes, lee más, mira películas cognitivas, etc. Regístrese para cualquier curso, como un idioma extranjero, viajes, encuentre un pasatiempo interesante.





5


Esfuérzate por la armonía espiritual, ámate a ti mismotal como eres. Recuerda que en el mundo no hay personas perfectas, todos tienen algunos inconvenientes. Para adquirir armonía espiritual, meditar, repetir afirmaciones que afirman la vida.





6


Desarrollar habilidades de comunicación. Si le resulta difícil aprender cómo superar las barreras a la comunicación en situaciones reales, comience practicando en el espacio virtual. Comuníquese en Internet en varios foros, en comunidades, etc., transfiriendo gradualmente las habilidades adquiridas a la comunicación en el mundo real.





7


Esfuércese por encontrar una visión del mundo positiva. Trate de tratar a las personas con amabilidad, vea solo cosas buenas en ellas, no se concentre en los eventos negativos que suceden en el mundo. No cultive una variedad de miedos, incluido el miedo a las personas nuevas.





8


Recuerde que en la mayoría de los casos, miedoya pasa en los primeros 5-10 minutos de comunicación con una persona. Habiendo encontrado un tema común para la conversación, después de haber sentido un arreglo mutuo, las personas, como regla, se liberan rápidamente y se olvidan de la timidez y las barreras comunicativas. Si estás constantemente en el proceso de comunicación, sientes cierta torpeza, rigidez, falta de confianza en ti mismo, tal vez no sea tu culpa y deberías buscar a otra persona.





9


Si durante la reunión te sentirás comoun nudo rueda hacia su garganta, el suelo baja de sus pies, se pone pálido, se pone rojo, etc., el miedo se apodera de usted, respira profundamente y trata de alejarse de esta situación durante unos segundos. Piensa en algo completamente diferente, recuerda algo interesante, divertido, ríete de ti mismo y luego sonríe a tu interlocutor. Recuerde que él es la misma persona que usted, y no le desea nada malo.