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Instrucciones

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Para empezar, comprenda por qué otros se detuvierontú cuídate Para hacer esto, observe su comportamiento durante una semana. A saber, lo que dices y haces cuando alguien quiere ayudarte. Escríbalo en una libreta o archivo. Divida el archivo en dos columnas. En el primero, escriba la situación, en el segundo: cómo reaccioné a esta situación. La primera semana simplemente anotas tus acciones y no las analizas.

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En la segunda semana, analiza los registros.A continuación puede ver lo que las personas generalmente hacen y dicen cuando no ayudan. Este comportamiento desacostica a los demás a tomar la iniciativa y la atención. Alguien dice que no necesita ayuda. Esto sucede a menudo automáticamente. Supongamos que un marido entra en la cocina y le pregunta qué hacer. Y a cambio lo entregan en la máquina, sí, no.

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Muchas mujeres critican a los ayudantes. Supongamos que una hija adulta trajo comida a casa y, en respuesta, escucha: ¿por qué la compró? Ya la tenemos. Naturalmente, mi hija tiene una respuesta inmediata: no traeré nada más a la casa. Mi hijo se limpió el polvo, no tan cuidadosamente como me gustaría, pero mi esposo clavó la imagen y no eliminó el polvo. Después de las críticas hay una reacción natural: ya no lo haré más.

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Enseñar Durante las acciones de los seres queridos, párese sobre el alma y dé instrucciones. Se cortan las verduras incorrectas con un cuchillo, no se lava el polvo, no se barre tanto el piso, etc. Intentan pasar desapercibidas. El esposo viene del trabajo, y la casa tiene belleza y brillantez. Genial, a la llegada de su esposo ya ha hecho todo lo relacionado con la casa. Y así cada vez, con el tiempo el marido se acostumbra, eso en la limpieza de la casa. Cesa de apreciarlo. Percibe como algo natural que la casa está limpia. A veces es bueno alabarse a sí mismo y demostrar que sin usted esta pureza en la casa no existiría.

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Él finge que no necesita ayuda. Saca pesadas bolsas de comestibles de la tienda, luego las pone en la nevera, y no hay indicio de que sería bueno ir juntos a la tienda. Y como tolera el partisano, suponiendo que el marido algún día se adivinará a sí mismo.

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Dicen - "nada" que "no vale la pena", "noDe nada, "En lugar de bravata hizo -." Sí, lo hice muy bien, a pesar de "No sabe cómo gracias por hacer que cada persona satisfecho cuando su agradecimiento por los esfuerzos de hecho, él trató de hacer algo y en respuesta a la negligencia ...? no comenta hecho, y tal vez el resentimiento.

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Entonces, después de analizar las entradas en el archivo,descubre por qué comportamiento te estás privando de ayuda. Y ahora, deles la oportunidad a sus parientes, cuídense. En la segunda semana, todos los días, gracias por cualquier cosa pequeña y por lo que hicieron. No intentes apresurarte a la batalla de inmediato y haz algo tú mismo. Deja que la familia se acostumbre a ti de nuevo. Esto tomará un tiempo. Cada vez que alguien te ayude, sonríe, respira, cuenta lentamente hasta tres y di gracias. Solo gracias Aquí la crítica no es apropiada, comentarios cáusticos y las palabras "oh, bien, no valió la pena", "Hubiera hecho todo yo mismo".

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Esto tomará un par de semanas, porque no todossaber cómo elogiar y alabar. Más a menudo enfatizar la importancia de la ayuda. Entonces las personas se sentirán necesitadas. Puedes decir las frases: "Es genial que hayas adivinado que me ayudarías". Gracias, estoy muy contento ". Y en un mes, si haces todo bien, comenzarás a ver los resultados. Pero, es importante seguir agradeciendo a los asistentes más.

Alexander es un líder, solía salirse con la suya, yesto ya se ve en la infancia. El chico es valiente, en muchos casos toma la iniciativa, tiene una buena imaginación. Él juega felizmente y cuida a sus hermanos y hermanas menores. Si necesita saber algo, obtendrá la información necesaria de cualquier manera.

En la infancia, el chico a menudo está sobrecargado de trabajo,los padres necesitan monitorear la rutina diaria y la nutrición del niño. A Sasha le gusta asistir a las secciones de deportes, a muchos niños con este nombre les gusta jugar en el escenario.

Amor y vida familiar

Alexander es un caballero valiente que sabe cómoseducir a cualquier mujer. Cuida bien y hace el complemento, pero es una naturaleza ventosa. Una mujer siempre estará en el segundo lugar, la primera es generalmente trabajo, autos, etc. Aprecia mucho su espacio personal, no puede ser violado ni siquiera por personas cercanas.

Alexandra es respetada y se preocupa por sus padres,pero en su vida familiar es poco probable que sea fiel a su esposa. Él ama a sus hijos, pero rara vez se involucra en su crianza, creyendo que es un deber de la mujer. En la compañía de la vida, Alexander elige a una mujer que lo cuidará como madre.

Carrera y negocios

Un hombre llamado Alexander siempre posaobjetivos y los logra de cualquier manera, nunca se detiene en lo que se ha logrado. Él puede convertirse en un buen líder y un líder justo, para lo cual el colectivo siempre irá.

Alexander - un hombre de negocios exitoso que sabe cómo hacer correctamenteelegir socios comerciales. Él es capaz de implementar proyectos serios y rentables. Los propietarios de este nombre a menudo se convierten en directores, actores, marineros, líderes de vacaciones y abogados.

En el camino de la vida, tiene muchas dificultades y desafíos, a veces debido a esto no puede lograr lo que anhelaba.

Instrucciones

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Comience con el trabajo interno en usted mismo. Los cambios en la mente y la percepción del propio cuerpo son el primer y más importante paso hacia una nueva vida. Elimina los estereotipos que justifican tu integridad. Solo hay un porcentaje insignificante de personas que, debido a razones objetivas (por ejemplo, enfermedades graves), simplemente no pueden preocuparse por el peso y la figura. Todos los demás argumentos, desde géneros y genética hasta la falta de fuerza de voluntad y tiempo, son solo excusas convenientes. No menos destructivos son los proverbios en el espíritu de "ámate a ti mismo por lo que eres", ya que no deberían estar relacionados con la obesidad. Es muy posible que incluso le gusten sus magníficas formas, pero los hechos son inexorables: con la edad, el exceso de grasa se convertirá para usted, al menos, en enfermedades peligrosas. Es por eso que estar gordo es no amarte y no cuidarte a ti mismo.

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Cambia tu estilo de vida: en primer lugar, los hábitos alimenticios y las formas de pasar su tiempo libre. Lamentablemente, ninguna medida a corto plazo lo ayudará a abandonar la categoría de "gordo". Prepárese para el hecho de que, gradualmente, cambie drásticamente su cocina, desde cocinar hasta un menú típico. Sintonice las clases de gimnasia que serán su prioridad, no una medida temporal. No se olvide de los agradables bonos que le esperan: finalmente puede comprar la ropa más hermosa, y en la playa no puede envolverse tímidamente en un pareo, sino demostrar confianza a otros alrededor de su hermoso cuerpo.

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Busque la motivación en las personas. ¿Te gusta sentarte en los foros de Internet? No hable dónde van los "finos al verano", "delgados", etc. La mayoría de los participantes en dichos grupos obtienen resultados muy dudosos. Busque personas de ideas afines entre aquellos para quienes la esbeltez, la forma física y la alimentación saludable ya se han convertido en una forma de vida. Por supuesto, tales conocidos se pueden encontrar en la vida real. Por ejemplo, si comenzó a asistir a un gimnasio, manténgase en contacto no con aquellos que solo están comenzando el viaje o se rompen constantemente, sino con aquellos que llevan tiempo en buena forma, que no piensan en su ocio sin movimiento y no entienden cómo pueden comer comida rápida. . Harás todo bien, pronto te convertirás en uno de ellos.

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La mayoría de las personas se ven afectadas por aquellos con quienespasar mucho tiempo cerca. Si eres uno de ellos, aprecia tu entorno. Abundantes fiestas familiares: ¿un atributo invariable de cualquier fiesta que tengas? Cualquier intento de hablar sobre la forma física y la comida sana es percibido por los amigos con el ridículo? Dejar de estar gordo en tales condiciones será mucho más difícil. La dependencia de los alimentos en humanos es mucho más grave de lo que parece a primera vista. Por ejemplo, puede hacer una dieta todo lo que quiera y ofrecer alimentos saludables a su esposo, pero él solo responderá en respuesta a enojarse y reprocharte por querer "matarlo de hambre". Si es extremadamente difícil cambiar los planes de vida de un cónyuge, entonces es mucho más fácil tratar con amigos. Sé el primero en comenzar a cambiar las reglas. Come menos en reuniones generales, rechaza el alcohol y hornea "para la compañía". Invita a tus amigos a probar nuevos platos saludables, sorpréndelos con sus resultados de ejercicio y, posiblemente, su naturaleza femenina no durará mucho, y las mujeres también querrán ser mejores y más hermosas.