Cómo dejar de depender de la persona
Cómo dejar de depender de la persona
Cómo dejar de depender de la persona - un misterio, arribaque muchas personas están atormentando al mundo. Hay muchas opciones para deshacerse de este tipo de dependencia, pero no hay una respuesta inequívoca que ayude en todos los casos. Por lo tanto, su atención recibe varios consejos efectivos para combatir este flagelo.
Necesitarás
- - el deseo de romper el círculo vicioso de la dependencia;
- - Perseverancia y confianza en uno mismo.
Instrucciones
1
Trata de comprenderte a ti mismo, entiende esote hace depender de una cierta persona. Al realizar correctamente el autoanálisis, puede desarrollar un plan para una acción más eficaz. Para esto, los psicólogos recomiendan escribir en la hoja de papel todas las cualidades negativas de la persona y volver a leerlas con la mayor frecuencia posible, cada vez respondiendo a la pregunta: "¿Y por qué lo necesita así?"
2
Intenta cambiar a otra cosa. Búscate un nuevo hobby, un hobby, más tiempo para estudiar o trabajar. Trate de estar más seguido en compañía de amigos cercanos y personas optimistas que solo le den emociones positivas.
3
La siguiente manera en la gente se llama "wedge wedge"noqueado ". Haga de su adicción una persona más digna que solo traería alegría y placer a su relación. Sin embargo, esta opción tiene una desventaja significativa: su problema disminuirá, pero no desaparecerá. Si no te deshaces de él por completo, tarde o temprano puede volver a afirmarse.
4
Según la opinión de la mayoría de los psicólogos, desdeLa dependencia generalmente afecta a personas con baja autoestima y falta de amor en la infancia. Por lo tanto, debes tratar de amarte y aceptarte tal como eres.
5
Para hacer esto, realice el siguiente ejercicio: relájese, tome una posición cómoda y disminuya su respiración. Cuando se sienta completamente relajado, en el ojo de su mente, imagine un camino que lo lleve a la infancia. En el camino hay un niño pequeño de unos cuatro. Este niño eres tú.
6
Acércate al bebé, toma su mano,abrace y dile que lo amas mucho y no le darás ninguna ofensa a nadie. Juega con él y vuelve lentamente por el mismo camino. Después de este ejercicio sentirás alegría y alivio.
7
Dirigirse al experto-psicólogo. Esta es una opción de reserva en caso de que usted no pueda superar su dependencia de una persona. ¡Buena suerte en esta difícil lucha! Cree en ti mismo, y tendrás éxito.
