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1. La educación superior es necesaria para que todos se sientan bien. Este es el mayor error. Hay cientos de personas famosas y ricas en el mundo que no tienen una educación superior. Por ejemplo, Bill Gates, todos saben que esta es una de las personas más ricas del planeta. Él no tiene educación superior. Esto incluye al famoso Coco Chanel, Mark Zuckerberg, el fundador de la red social Facebook.

2. Los niños siempre deben asistir a instituciones educativas. La educación no es mala en casa, y algunos niños no pueden estar en el equipo.

3. Mientras más temprano un niño comience a estudiar en la escuela, mejor. Un niño de seis años con siete años de edad percibe información de diferentes maneras. Entre siete y seis años es una etapa muy importante. El último año es extremadamente importante para el desarrollo del niño. Por lo general, los niños de siete años muestran resultados mucho mejores que los de seis años. Por supuesto, hay excepciones a las reglas.

4. Educación escuelas provinciales peor que la capital. En las provincias también hay excelentes maestros con gran experiencia. En todas partes puede conocer a buenos maestros, el programa es el mismo en todas partes, independientemente de la lejanía de la región.

5. Estudiar en el extranjero es mejor que en Rusia. Los estudiantes rusos que vinieron a estudiar en el extranjero muestran mejores resultados que los estudiantes locales. Por lo tanto, podemos concluir que en Rusia, no la peor educación, como muchos creen.

6. La escuela le da más conocimiento, entonces la familia. Por supuesto, la escuela proporciona una gran capa de conocimiento en diversos temas. Pero la familia puede enseñar mucho, además, la familia del niño está rodeada de personas en las que confía.

7. Un maestro anciano enseña mejor que un maestro joven. La capacidad de aprender no depende de la edad sino del profesionalismo.

8. La clave del éxito es una excelente memoria. Este no es siempre el caso. Los niños con mala memoria están mucho mejor orientados en el material y siempre saben dónde encontrar rápidamente la información correcta.

9. Al ingresar a la escuela, el niño ya debe poder leer, escribir y contar. No necesariamente, el niño aprenderá esto en la escuela. A los docentes les resulta más difícil corregir los errores cometidos por los padres que intentaron enseñar al niño por sí solos. Más fácil de aprender desde cero.

10. Los padres saben mejor qué profesión elegir a un niño. Este es el error más común. No imponga su opinión sobre otra persona, incluso si es su hijo. Deje que el adolescente elija su propio camino.

1. Conoce el amanecer. Muchas personas, especialmente en las profesiones creativas, están inspiradas en la idea de conocer el amanecer, sentados en la terraza con una taza de café. Cuando no hay transeúntes, no hay sonidos extra, silencio y paz por todos lados.

2. Muchos no tienen tiempo suficiente para planear en la noche para el día siguiente. La recuperación temprana compensará el tiempo perdido, escriba un plan. Esto ayudará a no perder el tiempo, a no involucrarse en tonterías inútiles durante el día.

3. Sucede que las personas están tan ocupadas que no tienen suficiente tiempo para capacitación adicional, para leer su libro favorito. Por la mañana, puede leer o escuchar grabaciones de audio motivadoras.

4. Sorpresas para sus seres queridos. Al despertarse temprano en la mañana, puede hacer muchas cosas agradables para su segunda mitad. Por ejemplo, el desayuno en la cama.

5. Ponte en orden. Despertarse temprano, obtener suficiente tiempo para limpiar antes de salir para el trabajo. Las niñas, por regla general, toman mucho tiempo para seleccionar la ropa, el maquillaje y los accesorios. Los psicólogos dicen que la apariencia de una persona influye en su actitud hacia el mundo circundante y hacia las personas, por lo que en la mañana tendrá tiempo de seleccionar cuidadosamente una imagen.

6. Desayuno Muchas personas simplemente no tienen tiempo para tomar un desayuno normal y son interceptadas en la carrera que ya es horrible. Al despertarse temprano, puede preparar un delicioso desayuno completo.

7. Carga. La mayoría sabe que cargar al cuerpo con energía, necesita hacer ejercicios. Si te levantas temprano, puedes hacer un entrenamiento completo o incluso correr.

8. Sin demora Levantarse temprano, tener más oportunidades de llegar a tiempo a su trabajo, de una reunión importante, no quedarse atrapado en un atasco de tráfico. Todo el día pasará sin correr, alboroto.

9. Tiempo para la superación personal. Según los científicos, la hora de la mañana es el momento más propicio para el autodesarrollo, ya que la productividad está en su apogeo, la memoria funciona mejor.

10. Oportunidad de terminar lo que comenzó. Si no ha tenido tiempo para terminar las cosas por la noche, entonces pueden hacerlo a un ritmo tranquilo desde la mañana.

Para levantarse temprano, debe acostarse a más tardar a las diez en punto de la noche y dormir bien.

Pruebe al menos un mes para levantarse temprano y ver cómo cambiará su vida.

El papel de la fibra en la dieta fue evaluado por el modernola medicina y dietética apreciados sólo en los últimos 15 años, por lo que muchas personas todavía no ven mucha necesidad de absorción, como el salvado, todavía no son digeridos por el cuerpo. Sin embargo, la fibra es necesaria como forraje, es capaz de absorber sustancias cancerígenas, excretar el colesterol dañino, crear volumen en el estómago, lo que impide pereedaniyu.Esche hace medio siglo sobre el uso de la pregunta de fibra no era relevante, porque la dieta diaria contiene el pan integral, muchas verduras, cereales, cereales en lugar de ellas, y las legumbres. La naturaleza del poder del hombre moderno basado en la comida rápida, han pasado las etapas de purificación, molienda, al vapor, lo que lleva a una deficiencia de fibra dietética, que a su vez aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades intestinales.

El requerimiento diario de fibra para una persona

A pesar del hecho de que los pueblos antiguos podrían usarhasta 60 gramos de fibra, es importante no excederse en el cuidado de su salud. Los nutricionistas dicen que la cantidad óptima de fibra por día debe ser de 15-35 gramos. El exceso de esta tasa está lleno de flatulencia, hinchazón y dolor abdominal, además el exceso de fibra puede afectar gravemente la absorción de vitaminas y ciertos medicamentos. La tasa diaria de fibra también depende de la edad. El número máximo de personas necesita de 15 a 50 años, después de lo cual su consumo debe reducirse gradualmente en 5-10 unidades. Como la fibra dietética se divide en soluble e insoluble, ambas son necesarias. La proporción de fibra soluble (pectina, inulina, polisacáridos, gomas, moco) e insoluble (celulosa, lignina) debe ser de 3: 1. En alimentos ricos en fibra, existen ambos tipos. Por lo tanto, en la pulpa de frutas, verduras de raíz, legumbres, mucha fibra soluble y en su cáscara - insoluble. Por lo tanto, es mucho más útil comer zanahorias o manzanas crudas que beber jugo de zanahoria y manzana, en el que la fibra soluble estará representada por una cantidad menor, y la fibra insoluble estará ausente del todo.

Características de comer alimentos ricos en fibra

La celulosa se puede comprar hoy en una farmacia y enla mayoría de los grandes supermercados, pero esto es necesario si la normalización del intestino no fue posible con la ayuda de alimentos convencionales. En una dieta pobre en fibra, los nutricionistas aconsejan en la mañana con el estómago vacío comer una cucharada de salvado, que es líder en su contenido. Por lo tanto, es necesario beber una cantidad suficiente de líquido, bajo la influencia de la cual la fibra soluble se hincha y adquiere una condición gelatinosa. Gracias al agua, las pectinas comienzan a absorber el colesterol en el estómago, que luego se elimina del cuerpo. Se recomienda agregar salvado a los productos de leche agria, pasteles y papillas. El día pueden comer hasta tres cucharadas soperas. En realidad, la papilla en sí es una fuente completa de fibra, especialmente si está soldada de granos enteros. Si le agrega fruta fresca o seca, la cantidad de fibra en la porción aumentará. Si se acerca más seriamente para enriquecer el menú diario con fibra, puede hacerse una tabla de alimentos ricos en fibra dietética. Entonces, 120 gr. los frijoles se entregarán al cuerpo 8 gr. fibra y una galleta de avena - 1,5. No es necesario que guardes estrictamente un registro de los productos consumidos, solo tienes que tomar como regla comer más verduras frescas durante todo el día: repollo, pepinos, tomates, pimientos, calabaza. Con respecto al tratamiento térmico, cuanto menos lo sea, más útil será la comida. Al cocinar las papas, debe dar preferencia al producto "en uniforme", en lugar de triturarlas en puré. Es útil organizar aperitivos de nueces y frutas secas, y también reemplazarlos con postre dulce. El pan integral de harina integral será 2 veces más nutritivo que el pan blanco elaborado con harina del grado más alto.