Por qué quieres comer después de las manzanas
Por qué quieres comer después de las manzanas
Las manzanas se encuentran entre las más útiles yfrutas deliciosas que contienen mucha fibra y vitaminas. Recomiendan saciar la sed y el hambre, aunque muchas personas notan que después de su uso la sensación de hambre no pasa, sino que por el contrario aumenta.
La acción de las manzanas
Aumentando el hambre después de comer manzanasestá asociado con varios factores. En primer lugar, el zumo de manzana aumenta la acidez del jugo gástrico, lo que resulta en el apetito se activa y, en consecuencia, una persona comienza a querer comer. En segundo lugar, ácido manzanas verdes y contienen grandes cantidades de ácido ascórbico, que también es un estimulante del apetito. Bueno y en tercer lugar, fibra de manzana mejora la actividad del tracto gastrointestinal, lo que conduce a la rápida digestión de los alimentos y la necesidad de volver a llenar el vacío de saturación zheludok.Dlya recomienda comer manzanas dulces rojos sueltos, que es mucho menos ascórbico no kisloty.Chtoby sentir el hambre después de comer manzanas frescas, se recomienda a los nutricionistas que den preferencia a las manzanas al horno o las hojuelas secas de manzana. Son bajos en ácido, promover la secreción de jugo gástrico para calmar el tracto digestivo y está saturado con un solo bocado. Para mejorar la sensación de saciedad de las manzanas al horno se puede combinar con azúcar, miel o queso - pero esto será suficiente delicadeza alta en calorías, por lo que las personas que siguen una dieta, ingredientes dulces es mejor excluir.Reglas de uso
De acuerdo con los estándares de la Organización Mundialsalud, para el día es deseable consumir no más de 500-700 gramos de varias frutas. Sin embargo, la temporada de manzana, que bien puede ser reemplazado con manzanas - 500 gramos y es la norma para las mujeres, y 700 gramos debe comer los hombres. Se anima manzanas para comer justo antes de la cena - el ácido ascórbico contenida en ellos un apetito, y la fibra llena el estómago, lo que permite a la persona a comer menos alimentos que usual.If seguir la regla anterior, que efectivamente puede deshacerse del exceso de peso y la obesidad para reducir la probabilidad de recepción excesiva pischi.Yabloki debe tener una cáscara ya que contiene quercetina antioxidante, que en combinación con la vitamina C protege el cuerpo humano de los efectos de los radicales libres. En cuanto a las semillas de manzana, que contienen una gran cantidad de yodo, pueden consumirse, pero no más de tres o cuatro manzanas por día. Además de yodo, en semillas de manzana como es el ácido cianhídrico, que puede ser envenenado por el consumo de varios kilogramos de esta valiosa crujiente fruta.
