Marcador para ayudarnos
Marcador para ayudarnos
A veces, las cosas más simples y aparentemente inútiles pueden aliviar en gran medida nuestra vida cotidiana. ¡Ahora hablaremos del marcador! Elige un color negro estricto y avanza.
Instrucciones
1
Firmar cajas y tarros de comida a Komu¿Quiere recordar cada vez cuántas calorías, grasas e hidratos de carbono en un producto en particular? Por supuesto, nadie. Facilite su ritual de selección de comidas diarias mediante la firma de paquetes de todos los contenidos y todo tipo de suministros. Indique solo lo más necesario: la cantidad de calorías, grasas e hidratos de carbono por porción.
2
Tenga en cuenta lo lejos que ha ido hoy. Caminar -Este es un ejercicio físico favorito para aquellos que decidieron agregar más movimiento a sus vidas. Establezca sus objetivos, por ejemplo, para atravesar todo el terraplén o de un área a otra de la ciudad, según las posibilidades y el lugar de residencia. Si no tiene la intención de ir lejos de su hogar, calcule cuántos kilómetros de su casa a su lago de país favorito. Marque estos dos puntos en el mapa y dibuje el marcador diariamente su progreso a la meta prevista, solo necesita calcular la distancia recorrida, mientras camina alrededor de su patio.
3
Deje tiempo para usted siempre debe asignartiempo para el ejercicio Si quieres perder peso, entonces la actividad es simplemente necesaria. Determine el momento en que puede abandonar las tareas domésticas. Escriba un pedazo de papel y péguelo a "Salir a caminar". ¡Créanme, contra nadie!
4
Firmar Si le resulta difícil comprender todos los cuadros y jarras de drogas, aquí le ayudaremos a identificarlo. Firme a todos, cuántos y cuándo debe tomarlo.
5
Mantenga un registro de las comidas probadas y probadas.un método de pérdida de peso exitosa es un registro escrito de lo que se ingería durante el día. Comienza un cuaderno en el que celebrarás cada comida, incluidos aperitivos pequeños y bagatelas no planificadas. Esto ayudará a mantener los alimentos bajo control.
