Consejo 1: Cómo hacer escalas en casa
Consejo 1: Cómo hacer escalas en casa
A veces se acumula mucha basura en casa. Esta basura puede desecharse, pero puede hacer de ella artilugios muy útiles, por ejemplo, escalas. La cocina a menudo se requiere para una receta compleja para medir una pequeña cantidad de ingredientes. Si estás involucrado en experimentos químicos, entonces sin el peso exacto de la sustancia no puedes hacer.
Escalas de equilibrio
El equilibrio de las escalas es como un columpio. Entonces para su fabricación necesitarás una correa recta para los hombros. El papel de esta barra puede realizar una regla regular, un radio del paraguas y cualquier otro palo recto. En los bordes de la barra, debes unir los tazones. Para estos fines, puede usar dos de las mismas capacidades. Estos pueden ser mermeladas de bebidas, latas de metal para enlatar, tazas de medir y similares. En los bordes de estos tanques, debe hacer tres agujeros equidistantes y unir los hilos, el hilo de pescar y el cable delgado. En el centro de la tira se debe pegar (o soldar) perpendicularmente un riel más, solo que más corto. Esta flecha mostrará el equilibrio de los hombros de los pesos. Para este propósito, puede usar incluso una aguja. Sus balanzas están listas, solo queda para fortalecerlas en cualquier soporte; por ejemplo, colóquese en un gancho en una estantería montada verticalmente.Escamas de hombro
Las escalas de los hombros son buenas ya que permiten medirno solo el peso absoluto, sino también para medir la cantidad requerida, por ejemplo, de la composición a granel. La principal diferencia entre estos pesos de los brazos equiláteros es que las copas se pueden mover a lo largo del riel y se pueden instalar en diferentes puntos en relación con la suspensión. Como barra para estas escalas es mejor tomar una parrilla delgada. También puedes colgarlo por anzuelo. Si el rastrillo es demasiado delgado, entonces es mejor hacer una ranura en el medio, no un agujero. En el mismo lugar, haga una aguja con aguja, que indicará la desviación de la balanza. Desde el punto de suspensión en ambas direcciones, mida las distancias iguales, numerándolas a medida que se eliminan. En las áreas de marcado, es posible hacer muescas para que las básculas no se deslicen en la barra durante el pesaje. Los cálices están hechos tan bien como en pesos equiláteros, solo que no se adhieren a los bordes de la barra, sino que están suspendidos. El pesaje usa una proporcionalidad inversa: L1 / L2 = M2 / M1.Escalas de palanca
Las escalas de palanca también son fáciles de llevar a cabo. Para hacerlos, necesitarás una plataforma, un trípode. Palanca y cáliz para los pesos. Una palanca está unida al trípode con tornillos, a un lado del cual está conectada una taza para pesar. El otro lado de la palanca es la flecha de la escala. Experimentado, estableces la división del peso.Pesas para escalas hechas a sí mismas
Giri se puede comprar en la tienda. Como peso también podemos usar tabletas, que tienen un peso bastante claro, indicadas en el paquete. Además, como peso podemos usar monedas convencionales, experimentando con su peso exacto.Consejo 2: qué pesos pueden ser pesos
Los pesos deportivos son uno de los másconchas populares de atletas profesionales y culturistas, ya que te permiten construir músculos, y también resolver su relieve y formar una hermosa forma escultórica de manos. Para el entrenamiento, los pesos se usan generalmente para diferentes pesos, teniendo su propio propósito por separado.
Instrucciones
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El objetivo principal del peso deportivo esaumentar la fuerza muscular y fortalecer las articulaciones. Para su conveniencia en el uso, estos caparazones esféricos están equipados con una manija especial o agujeros de agarre / ganchos / y así sucesivamente. La presencia de ganchos y otros elementos similares permite el uso de pesas deportivas en combinación con ciertos simuladores, cuya acción está dirigida al desarrollo de los músculos de la espalda, los músculos pectorales y la cintura escapular.
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Los pesos deportivos pueden ser desmontables e integrales,y su peso es por lo general 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48 y 56 kilogramos. La competencia en el levantamiento de pesas utiliza proyectiles de pesaje 16, 24 y 32 kg - según las reglas IUKL altura, el diámetro del cuerpo y el diámetro de la empuñadura tales pesos deben ser 280 m, 210 mm y 35 mm, respectivamente. Para determinar el más adecuado para ellos el peso del deporte de pesas rusas, es necesario centrarse en el banco de peso índice de barra desde el pecho - si es menos de 100 kilogramos, el mejor peso es un peso de 16 kilogramos, y si más - el peso de 24 o 32 kilogramos.
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Ejercicios con pesas deportivas permitenpara entrenar la fuerza de agarre y los músculos del antebrazo debido a su brazo más grande (en comparación con los brazos estrechos de las barras y pesas), así como una combinación de contracciones musculares estáticas y dinámicas. Estas reducciones ocurren cuando se controla el movimiento del centro de gravedad del peso, al mismo tiempo que se activan los principales músculos respiratorios, que son clave en los pulmones y el sistema cardiovascular.
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Para el comienzo del empleo, es deseable obtener dosPesos de 16 y 24 kilogramos. Al realizar varios ejercicios, su peso puede alternar o combinar dos pesos diferentes simultáneamente. Por lo tanto, con un levantamiento ligero de un peso de 24 kilogramos, puede llevar una mano y un peso de 16 kilogramos, por ejemplo, para el ejercicio "levantamiento de pesas en la pendiente". Con una presión de hasta 16 kg de peso, unas 20 veces, no se deben realizar más de 5-6 aproximaciones; esto es suficiente para el entrenamiento de la fuerza y para aumentar el volumen de la masa muscular de las manos.
