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Nutrición adecuada con estreñimiento

La sustancia principal que ayuda a normalizarel trabajo de los órganos internos, es celulosa. Que es esto? La fibra ayuda a mejorar la peristalsis intestinal y el trabajo del sistema digestivo como un todo. ¿Dónde hay una gran cantidad de fibra? Ella es rica en vegetales frescos y frutas, cereales. Además, se debe consumir algo de fruta con la piel, ya que contiene la cantidad máxima de sustancias útiles. Al elegir vegetales y verduras, se debe preferir el verde oscuro, ya que esto indica un aumento en el contenido de magnesio. El uso de coliflor, brócoli y espinaca le permite eliminar los síntomas desagradables. Necesariamente durante la dieta en la dieta deben estar presentes las ciruelas pasas, que contienen no solo fibra, sino que también tiene un efecto indulgente. Puede agregar frutas secas a los granos de cereales, puede sumergir en agua y beber una decocción o comer 3-4 frutas en ayunas.

Para el estreñimiento, los higos y las pasas son útiles, ya que contienen una gran cantidad de nutrientes y una cantidad mínima de calorías.

Es necesario incluir productos que promuevanfácil vaciado de los intestinos: - productos de leche agria - pan de harina integral o granos enteros - cereales grises - compotas de frutas y bayas secas - pescado salado - jugos de vegetales recién preparados - café.

Como regla general, los "fabricantes de café" no tienen tales problemas, ya que la bebida acelera el proceso de digestión de los alimentos, lo que conduce a un vaciado rápido.

Con estreñimiento y colitis, se recomienda cocinar alimentosal vapor o hervido. Las frutas y verduras se usan mejor en forma cruda, lo que permite restaurar la actividad del intestino. La dieta diaria se debe dividir en 5-6 recepciones en porciones pequeñas. Se debe dar un valor especial al líquido que se bebe. Sin contraindicaciones, el volumen diario de agua para una persona adulta debe ser de al menos 1.5-2 litros. Al mismo tiempo, se recomienda reducir o abandonar completamente la cantidad de carbohidratos fácilmente digeribles y alimentos con alto contenido de azúcar.

Remedios populares para el tratamiento del estreñimiento

Para la estimulación activa del intestinoes necesario durante 15 minutos antes de cada comida beber un vaso de agua tibia con la adición de 1-2 cucharadas soperas. jugo de limón Tal bebida ayuda a ablandar las heces, eliminarlas del cuerpo de manera efectiva, evita que apuñalen los intestinos. Diariamente, con el estómago vacío, come una ensalada de verduras con repollo fresco, remolacha, zanahorias, manzanas y verduras. Aderezo óptimo para ensalada - aceite vegetal o soda de limón.Sredstva para eliminar el estreñimiento: - reemplace la sal habitual con col rizada, que se vende en farmacias - vierta un vaso de agua 2-3 cucharaditas. semillas de lino y bebida antes de acostarse; agregue 1 cucharada. salvado con cualquier plato.

Si hay colitis, el salvado debe tomarse con precaución.

Con estreñimiento frecuente debe ser abandonadoel uso de arándanos, té fuerte, cacao, fijación de cereales, pasta, productos de harina blanca, proteína animal. Estos productos se usan generalmente en la diarrea, ya que tienen un efecto inverso en el cuerpo. Todos los medios son elegidos por el médico, ya que algunos productos causan complicaciones graves.