Cómo perder peso en casa con ayuno
Cómo perder peso en casa con ayuno
La pregunta "cómo perder peso en casa"es uno de los usuarios más populares de runet. Por lo tanto, si desea deshacerse de los kilos de más lo antes posible sin recurrir a especialistas, ¡descubramos cómo se puede hacer esto!
Instrucciones
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Bloqueo de boca: ¿útil o peligroso?La dieta más efectiva y baja en calorías hasta la fecha es la inanición: renunciar a los alimentos, comenzará a perder peso rápidamente. Sin embargo, este método no es adecuado para todos. Por ejemplo, si tiene contraindicaciones médicas para la inanición, es mejor rechazarla. Si muere de hambre, puede conducir a la intoxicación endógena, en pocas palabras, puede envenenar fácilmente con venenos, que se obtienen con la descomposición rápida de las grasas. Por lo tanto, si va a ayunar más de tres días, es mejor consultar a un médico de antemano.
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Ayuna por un día Para perder peso rápidamente, puedesintente ayunar un día. Para días enteros, se recomienda no comer en absoluto. Solo puede beber agua o té verde sin azúcar (medio vaso cada dos o tres horas). Después de que termine su huelga de hambre de un día, primero debe comer una ensalada de vegetales con gotas de jugo de limón, pero sin crema agria ni mayonesa. ayunar todo el día una vez a la semana, esto será suficiente para perder peso rápidamente en casa. Por supuesto, siempre que sea prudente comer en otros días.
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Ayuna por unos días Cómo entiendes, irásobre días de descarga. Este método es adecuado para personas que, debido a diversas enfermedades, no pueden ayunar durante todo un día. Los días de descarga son más leales: no condenan al cuerpo al hambre de energía, lo que significa que son mejor tolerados. ¿Qué productos se deben recoger para los días de descarga? Basarse en preferencias personales de comida. Recetas de "descarga" hay una masa completa: leche, arroz, repollo, kéfir, la lista puede continuar indefinidamente. Con tal variedad, definitivamente encontrarás algo para ti. ¡Muy importante! Los días de descarga son extremadamente desequilibrados, por lo que no se pueden usar más de dos veces a la semana. El resto de los días, observe una dieta baja en calorías para respaldar los resultados que ha logrado.
