¿Son los suplementos proteicos perjudiciales para el crecimiento muscular?
¿Son los suplementos proteicos perjudiciales para el crecimiento muscular?
Al construir músculos, los atletas en obligatoriaPara tomar suplementos de proteína. Para cada persona, su número individualmente. Sin embargo, incluso adhiriéndose a ciertas reglas para la ingesta de proteínas, no siempre se puede garantizar que el cuerpo no se vea perjudicado.
¿Qué son las proteínas?
En su núcleo, la proteína es una proteína. Es una sustancia natural y se diferencia de los alimentos con proteínas convencionales en que tiene un alto grado de purificación, es decir, no tiene grasas ni carbohidratos en su composición.La proteína se obtiene de huevos de gallina, carne, suero de leche de vaca.Tal comida se puede llamar ideal paraun hombre moderno cuya forma de vida es inactiva, está lleno de estrés y fatiga. Bajo tales condiciones, la necesidad de carbohidratos y grasas prácticamente desaparece, y la proteína, por el contrario, se vuelve extremadamente necesaria. Esto se debe al consumo intensivo de proteínas por parte del cuerpo. Parecería que la proteína es absolutamente inofensiva e incluso útil. Y esto es cierto, pero bajo ciertas condiciones.
Cómo no dañar el cuerpo comiendo proteínas
La regla principal cuando se introduce en su dietaLa proteína en polvo es una adherencia estricta a la medida. Con el fin de restaurar o estimular el crecimiento muscular, aumentar la producción de enzimas y hormonas es a menudo suficiente para utilizar suplementos de proteína de no más de 2-2,5 g por 1 kg propia vesa.Pri creciente estándares requeridos ingesta de proteínas, el cuerpo puede causar un gran daño. Esto es especialmente peligroso cuando la rutina se repite regularmente. En tales casos, el exceso de proteína start descompone en componentes en el hígado humano, formando carcinógenos. Ellos, a su vez, suponen una pesada carga para el hígado, el corazón, los riñones y los intestinos. En primer lugar, el daño se hace al sistema inmune. Una proteína consumo inmoderado prolongada aparece piedras en el riñón y el hígado.Está estrictamente prohibido que las personas que tienen una prohibición del uso de productos lácteos, así como la intolerancia a las proteínas individuales, tomen suplementos de proteínas.Con enfermedades internas existentesórganos, la ingesta de proteínas agrava significativamente el curso de la enfermedad. Debe recordarse que a veces una enfermedad puede ocurrir completamente imperceptible para una persona. Por lo tanto, es extremadamente importante antes de comenzar el uso de proteínas, realizar un diagnóstico del cuerpo para detectar enfermedades de los órganos internos. Y solo después de asegurarse de que no haya diferentes patologías del hígado, los riñones y el sistema cardiovascular, será posible introducir suplementos de proteínas en su dieta.
Con la secreción reducida de jugo gástrico de la ingesta de proteínas debe descartarse.Si calcula correctamente la norma diaria necesaria de este tipo de nutrición deportiva, no la exceda, y no tenga los problemas anteriores con el cuerpo, entonces puede tomar la proteína sin temor.
