Baño ruso: beneficios para la salud física y mental
Baño ruso: beneficios para la salud física y mental
El baño ruso es todo un arte. Trae alegría al alma y beneficia al cuerpo. Durante el ascenso en el baño ruso, se abren los poros, se eliminan los coágulos de la piel, aumenta el metabolismo y la vitalidad, mejora la condición de la piel, las escorias y las sales se eliminan del cuerpo.
La característica principal del baño ruso es vapor y húmedomicroclima El aumento de la humedad (60-80%) permite que la piel se caliente mejor y el uso de una escoba ayuda a olvidarse de muchos problemas de salud. Las escobas para un baño ruso pueden elegir una variedad de, cada una de ellas tendrá algún impacto en el cuerpo:
1) Abedul: elimina la escoria, limpia los riñones y la piel, mejora la ventilación pulmonar.
2) Roble: adecuado para propietarios de pieles grasas. Tiene una acción bactericida, limpia la piel.
3) Juniper: tiene un poderoso efecto bactericida, es efectivo en el tratamiento de la neuralgia, la gota y la ciática.
4) Ortiga: se usa para la radiculitis, la artritis, el reumatismo y la gota.
5) Eucalipto: es capaz de aliviar el dolor, ayuda con esguinces, hematomas, neuralgia y radiculitis.
El baño ruso consiste, como regla, de dos habitaciones. En el primero se desnudan y descansan, en el segundo se remontan. Antes de entrar a la therma, tome una ducha y frote el cuerpo con una toalla. Es conveniente echar vapor en un sombrero de baño, siempre acostumbrándose un poco a la temperatura antes de subir a los estantes.
Después de la sala de vapor, los procedimientos de agua son absolutamente necesarios. Dependiendo de su salud, puede elegir una ducha, una piscina, limpiar con nieve o incluso saltar a un hoyo de hielo en la temporada de invierno.
Termina el procedimiento en el baño ruso té caliente -menta, tilo, frambuesa o grosella. Es necesario rechazar el alcohol, no es la mejor tradición, capaz de causar daños irreparables al cuerpo. Después de un baño, se recomienda un sueño saludable y fuerte, durante el cual el cuerpo continuará recuperándose.
