Cómo perder peso: dieta japonesa
Cómo perder peso: dieta japonesa
Gracias a una dieta balanceada yRestricción natural, los japoneses son famosos por su inteligencia, longevidad y excelente salud. El hecho es que consumen pescado, mariscos y verduras frescas en grandes cantidades. Todo esto en conjunto y afecta su apariencia y salud.
La regla básica es cumplir con las restricciones ennecesidad nutricional a largo plazo, una mejor dieta postoyanno.Osnovnaya tiene una duración de 2 semanas, y las limitaciones en los alimentos debe continuar durante al menos 2-3 meses. Solo en este caso puede estar seguro de que no recuperará su peso. A menudo, no puede sentarse con esa dieta, lo mejor es hacerlo una vez en 2-3 años. La dieta japonesa es bastante estricta. No puede reemplazar productos, tomar descansos y cambiar el orden de días en la dieta. Para saber de antemano cuáles son los alimentos que no puede comer, y lo que sería necesario para cumplir con diety.Dieta realmente eficaz, ya que bajo la observación adecuada del número de calorías se reduce gradualmente, y el cuerpo poco a poco se acostumbra a la menor cantidad de alimentos. El estómago se reduce en tamaño, y el metabolismo se vuelve óptimo para organizma.K desventajas de la dieta japonesa incluyen su falta de equilibrio, por lo tanto, un azúcar prohibición polivitaminov.Pod caída de bienvenida y la sal, y productos de harina. No se puede beber alcohol en cualquier vide.Neobhodimo beber tanta agua limpia - al menos 1,5-2 litros por frutas y uvas sutki.Iz deben excluirse banany.Myaso debe ser consumido o hervida o verduras al vapor - prima. algunos sustitución de verduras es todavía posible producir, pero sólo en casos excepcionales - por ejemplo, los tomates se puede sustituir con jugo de tomate y calabacines - pepinos (en temporada) .Yaponskaya cocina y la dieta japonesa - no es la misma cosa. Si usted tiene una buena motivación y fuerza de voluntad - tratar de bajar de peso con la dieta japonesa!
