Perder peso en 35 días con una dieta Protasova
Perder peso en 35 días con una dieta Protasova
Dieta Kim Protasov muy cómodamente transferidocomo moralmente, tk. y físicamente, porque no hay restricciones en la cantidad de comida consumida y el tiempo de su uso.En el otoño, la dieta Protasov es especialmente bueno, en los estantes una gran selección de verduras frescas, que forman la base de la dieta de esta dieta.La dieta se divide en 2 etapas. La primera etapa dura dos semanas y la segunda - tres.
En la primera semana, la ración de alimentos es la siguiente:- Verduras crudas en cualquier cantidad. Los vegetales pueden ser salados, - productos de leche agria con un contenido de grasa de hasta 5% en cualquier cantidad (queso, requesón, yogur sin aditivos, kefir, leche fermentada, yogur). Los productos bajos en grasa no deben comerse, tk. la grasa en la dieta todavía debe estar presente - un huevo cocido - tres manzanas verdes se pueden comer como postre después de una comida, o como un refrigerio.Después de la segunda semana, la dieta añade carne, pescado o aves de corral. En el día es necesario desintegrar a 300g de frito sin producto de aceite. Al mismo tiempo, es necesario reducir ligeramente el número de productos de cuajada.Los resultados más notables se puede sentir a las 4-5 semanas.Al final de la dieta, es conveniente limitarse a los carbohidratos durante 2 meses más. En este momento es deseable excluir de la dieta de productos de harina. Durante la dieta, el ejercicio será útil.
