Cómo tratar la avitaminosis de primavera
Cómo tratar la avitaminosis de primavera
Casi cada primavera viene la primaveraberiberi Descenso de la fuerza, irritabilidad sin causa, somnolencia, dolencias frecuentes, frío prolongado, dolores de cabeza frecuentes, palidez de la cara - aquí hay una pequeña lista de síntomas de avitaminosis. Entonces, ¿cómo superar efectivamente la deficiencia de vitamina?
Instrucciones
1
Cada día en la dieta debe estar presenteverduras frescas y frutas. Coma la gachas de avena de los granos enteros, tales como avena y alforfón. Elimine el pan de trigo habitual de su dieta, reemplazándolo con pan de harina integral o con salvado. Cocine en aceite sin refinar, prensado en frío. Carne, pescado, aves de corral cocinar para una pareja o en la parrilla.
2
De las bebidas es necesario dar preferencia a las compotas de frutas secas, jugos recién exprimidos, bebidas de frutas. Especialmente útiles son las frutas y el jugo de arándanos y arándanos.
3
Trate de usar más a menudo productos de leche agria: queso, requesón casero, crema agria, kefir. Deseche los productos semiacabados y todo tipo de conservantes.
4
En el hospital, con la ayuda de pruebas, averigüe qué vitaminas le faltan a su cuerpo y, después de consultar a un médico, compre las vitaminas necesarias en la farmacia.
