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Apple

Las manzanas no solo son ricas en vitaminas y fibra,pero también excelente vigorizante. Por supuesto, el despertar no será tan rápido como después de una taza de café fuerte, pero en el medio del día no enfrentarás un agudo "colapso" de energía.

Chocolate

Si no tiene en cuenta los diversos aditivos,utilizado en el proceso de producción, luego el chocolate puede considerarse un producto de origen natural. Es un popular y querido por muchos un manjar hecho de granos de cacao, que contienen sustancias capaces de durante algún tiempo para dar al cuerpo un cargo adicional de recuperación de vivacidad y energía. Si te enfrentas a una tarea muy importante y de corto plazo que requiere que desperdicies mucha energía, entonces abastece los azulejos de chocolate. Además, una taza de chocolate caliente puede convertirse en un reemplazo completo para el café.

Agua

La forma más útil y confiable de despertar conTemprano en la mañana es tomar un vaso de agua limpia. El cuerpo humano se compone de agua en un 70%, por lo que puede vivir sin alimentos durante varios meses y sin beber, no más de 3 días. El funcionamiento de mecanismos complejos que ocurren en nuestro cuerpo es posible solo con la recepción regular de la cantidad de agua requerida.

La noche anterior

A menudo, cuanto más divertido fue tu noche, más difícil esse levantará por la mañana. Además, esta afirmación se refiere no solo al uso de bebidas alcohólicas en la víspera de la tarde, sino también, por ejemplo, a la cena demasiado densa. Permanecer sentado durante mucho tiempo en la computadora tampoco es una buena opción para un pasatiempo nocturno, ya que la luz que emana del monitor engaña al organismo soñoliento. Los expertos recomiendan cuarenta minutos antes de dormir para negarse a usar una computadora, en su lugar puede leer, meditar o simplemente quedarse en silencio.

Música

Muchas personas recurren a este remediodespierte de forma intuitiva, incluyendo una radio o un CD con su música favorita inmediatamente después de la actualización. Algunos van incluso más allá, configurando una melancólica melodía en el despertador. Sin embargo, según los expertos, las preferencias de género no juegan un papel especial, son las fluctuaciones de sonido que son importantes para el despertar efectivo.

Consejo 2: 4 maneras de animarse por la mañana

¿Con qué frecuencia sufrimos de mal humor?falta de voluntad para hacer algo, ¿apatía? Constantemente, ¿no es así? ¡No está bien! Es hora de cambiar la situación. ¿Qué nos detiene? La causa de la mayoría de nuestros problemas son los nervios destrozados. Por supuesto, atascos de tráfico por las mañanas, conflictos en el trabajo, líneas perpetuas. Cualquiera puede obtenerlo ... ¡pero no tú!

Little Joys

Habiendo despertado, en primer lugar hiérvate un buencafé Sí, sí, no seas perezoso para pasar 10 minutos en café molido real, ¡e incluso agrega canela y crema! Los amantes del té, también, es mejor elegir una variedad buena y deliciosa, que vigoriza. ¡Lo mismo para una gran mañana! Lo principal es tomar una taza de té o café caliente por la mañana para despertarlo de la noche a la mañana. Las pequeñas alegrías de la vida a veces parecen poco atractivas. La gente a menudo no está lista para hacer esfuerzos adicionales para obtenerlos. Sin embargo, se forma un gran estado de ánimo precisamente a partir de tales cosas.

Piensa en el presente

Piensa en todo en tu vidaestá sucediendo en este momento! El presente es nuestra vida, el presente determina nuestro futuro. Sonríe ahora, y en un segundo tú mismo no notarás cómo un buen humor se convertirá en tu compañero. Un buen estado de ánimo en la mañana es la mitad de la batalla, cuando decides vivir un buen día.

Calmarse y mantener este estado

¿Con qué frecuencia nos enojamos o enojamos cuando entramos?¡Cork o parado en una cola larga! Pero mira a tu alrededor: solo las personas tranquilas logran sus objetivos. Frustrados y nerviosos no obtienen lo que quieren. Alguien tiene suerte, sabe cómo mantenerse tranquilo en cualquier situación. Y alguien tendrá que trabajar en sí mismo, pero vale la pena. Lo más importante, recuerde: usted está enojado ahora, y la causa del desorden en el pasado, ya sucedió. Piense en cómo corregir la situación en lugar de arrepentirse por el tiempo perdido.

Sonrisa

Sonríe para iniciarte en el espejo por la mañana. No es fácil? Pero tú más necesitas tu propio amor. No te ofendas en vano. Sonríete a ti mismo. Resultó? ¡Genial! Y ahora sonríe a tu hogar. ¿Están sorprendidos? Es malo Sonríeles más a menudo. ¡Y ahora sonríe tu vida! Si le sonríes, ella también te sonreirá (marcada) ¿Por qué no hacerlo primero?