Cómo saber qué vitaminas faltan
Cómo saber qué vitaminas faltan
Con el inicio del otoño, una persona necesitaprepárese para los resfriados y acumule vitaminas, para no sobreponerse a la hipovitaminosis, la falta de esta o aquella sustancia necesaria para el cuerpo. Determine lo que necesita es bastante simple.
Instrucciones
1
Con las manos extendidas, levante las manos, luegointente tocar las puntas del dedo anular y el dedo meñique de la superficie de la palma al mismo tiempo. Si no puede hacer este procedimiento elemental, entonces su cuerpo necesita vitamina B6.
2
Prestando atención a su piel, también puede aprendersobre la escasez de nutrientes. Incluso si hay moretones en ella por un golpe leve, esto indica que pequeñas vitaminas como C, R y K. ingresan al cuerpo.
3
Para mareos y ruido en los oídos, también puedeentiende lo que tu cuerpo necesita Si estos síntomas ocurren con frecuencia, entonces aumente la ingesta de vitaminas B3 y E. También en esta situación, necesita comer alimentos que contengan oligoelementos como potasio y magnesio. Fortalecer el efecto de estos nutrientes puede ser consumido por la vitamina C.
4
El enrojecimiento de los ojos, así como la lenta adaptación a la oscuridad, a menudo son la falta de vitaminas como A y B2. Para asimilar la vitamina A, úsala junto con las grasas.
5
A menudo aparece caspa en aquellas personas que tienendeficiencia de vitaminas Р, В12 y В6, y también la escasez de una microcélula llamada selenio. Tomando las vitaminas B, no debe tomar café, porque la cafeína contenida en él lo destruye.
6
El cabello opaco y quebradizo indica que es hora de tomar un curso de las siguientes vitaminas: B9, H y C. Además, no olvide tomar calcio.
7
Falta de vitaminas del grupo B, C, H y Vafecta el cabello - comienzan a caerse. Para prevenir este problema, también debe tomar inositol, una sustancia similar a la vitamina que pertenece al grupo de vitaminas B.
8
Los motivos del insomnio son muchos, y uno de los máscomún es la falta de calcio y potasio. Además, el desarrollo de este problema aumenta el déficit de vitaminas del grupo B. Tenga en cuenta que al llevar a cabo un tratamiento con vitaminas, en ningún caso puede tomar una pastilla para dormir, ya que no les permite digerir.
9
Si sus compañeros constantes se han convertido en síntomas tales como calambres nocturnos, debilidad muscular y dolor de espinilla, entonces seguramente el cuerpo indica una falta de vitaminas como B6 y B1.
10
El sangrado frecuente de la nariz advierte a una persona que el cuerpo es deficiente en las siguientes vitaminas: K, C y R.
