Consejo 1: qué comer después de dar a luz
Consejo 1: qué comer después de dar a luz
La ración de la madre lactante debe ser maximizadaequilibrado, diversificado y fortificado. Esto es necesario no sólo para el bebé, sino también para preservar la salud de la mujer, debido a la larga falta de una vitamina particular y oligoelemento se compensa con sus propias reservas. En la elaboración del menú diario es importante tener en cuenta las propiedades de los productos. Algunos son específicos para causar indigestión o alergias en el bebé, por lo que es mejor para excluir.
La dieta de una mujer con lactancia debesea seguro para el bebé, por lo que el primer día de la alimentación es mejor abandonar los productos que pueden causar alergias o trastornos digestivos en los niños. Estos efectos tienen las frutas y verduras de color naranja, rojo y amarillo, fresa, frambuesa, chocolate, pasteles y colorantes rellenos de crema. No use uvas, albaricoques, arroz, té fuerte, nueces. Algunos pueden causar estreñimiento y otros, un trastorno de las heces. La introducción de estos alimentos deben consumirse lentamente y por separado, de modo que el valor prichinu.Osnovnoe en caso de aparición de las alergias del bebé o la indigestión se puede ajustar fácilmente de la proteína alimentaria pertenece a una madre lactante. Y la proteína de la leche y los productos lácteos se requiere principalmente. Su uso no debe restringirse, incluso con una tendencia a la plenitud. Con el fin de reducir el peso es mejor reducir la cantidad de hidratos de carbono, y comer carnes magras y pescado bajo en grasa. Así, en el menú diario debe ser la leche, requesón y crema agria, kéfir, nata, mantequilla, huevos, platos de carne o pescado (no frito), pan del día gris, cereales y cereales (excepto para el arroz y sémola) .En la dieta de lactación A la mamá se le debe aumentar la cantidad de vitaminas y oligoelementos, y a expensas de la calidad, en lugar de la cantidad de alimentos. Y debido a que la principal fuente de estas sustancias son las verduras, frutas, hierbas y bayas para salvar a su máximo beneficio para utilizarlos mejor en su forma cruda, excepto cuando sea necesario para la preparación de un tratamiento térmico. La ración diaria aproximada después del nacimiento consiste en una rebanada de carne o pescado bajos en grasa, ½ cucharada. crema y aceite vegetal, 1-2 cucharadas. crema agria o crema, 2 tazas de leche, 1 taza de yogur, 100 gramos de queso cottage, 1 huevo, 2 diferentes frutas, trigo sarraceno y harina de avena, vegetales guarnición o sopa, 2 rebanadas de pan y 1,5-2 litros de líquido, incluyendo el té, jugos y compota. Con insuficiente producción de leche, puede comer un poco de halva, nueces, leche condensada, miel. Antes de cada comida, beba media taza de té dulce con leche o compota. En la temporada, usa sandías. Es mejor elegir uno de los medios, para que el bebé no tiene problemas con la falta de productos útiles nutricionales pischevareniem.Pri debe ser, además, tomar vitaminas, especialmente A, E, C, A y del grupo B, y en una lactancia reducida y PP (niacina).
Consejo 2: qué puedes comer justo después del parto
La apariencia de un bebé requiere muchas madresLos costos emocionales y de energía, para restablecer la fortaleza, es necesario que cuides la ración del padre recién creado. La nutrición de una mujer después del parto puede diferir significativamente de lo que su madre comió durante el embarazo. Y esto se debe a la necesidad de adaptarse a la lactancia materna.
La nutrición completa inmediatamente después del parto ayudaráuna madre joven recupera rápidamente la pérdida de minerales, vitaminas durante el embarazo. Sin embargo, la dieta tendrá que ajustarse para no causar una alergia al recién nacido, cólico.
La nutrición de mamá después del parto
Para elegir un menú para una madre joven es necesario sobre la base detipo de entrega Si el niño nació por cesárea, los médicos recomiendan que en el primer día no coman, pero solo consuman agua mineral no carbonatada. En los días siguientes puede comer carne magra, gachas de avena en el agua, caldo de pollo, manzanas al horno.La tasa diaria de ingesta calórica para una madre lactante es de aproximadamente 2500 kcal por día. Esto mantendrá la lactancia en un nivel normal.Con la entrega natural, la dieta puede serno es necesario revisarlo, pero para comerlo en los primeros días de la sopa, la papilla es necesaria en pequeñas porciones. Con precaución, debe comer platos de leche agria, pan o algo mejor, mientras los abandona. Si hay brechas en su madre, no debe comer alimentos ricos en fibra. Estos incluyen verduras, salvado y pan negro, frutas crudas.
Cómo ajustar la lactancia después del parto?
En las primeras semanas después del parto, es importante estableceramamantamiento, utilizando los productos "correctos". Esto, por supuesto, las bebidas - agua mineral sin gas, caderas caldo, té slabozavarennogo, yogur bajo en grasa. La fruta se puede comer plátanos, manzanas al horno verde, vegetales - ragout y puré de patatas. Pescado y carne de res, los pájaros son mejores para hervir o hervir. También se puede activar en el menú de sopas, pastas, trigo duro y avena en el agua, además de blyud.Kak arroz al menos 20 días en la dieta de las madres lactantes no deben ser jugos presentes, el chocolate, la leche, los pasteles, dulces y salados, ahumados, enlatados. No hay necesidad de involucrarse en la preparación de platos con especias, comer frutas y verduras de temporada, carnes frías. Este enfoque ayudará a evitar el malestar estomacal cólicos del bebé y aliviar manifestación eliminar las alergias.La nutrición de la madre que amamanta debe ser variada, la solución óptima es que haya todos los productos permitidos, pero solo levemente.A continuación, introduce nuevos productos en la dieta de la madrees necesario gradualmente, intentando por un día usar solo una cosa "que no esté en la lista". Pruebe que esta comida es necesaria, viendo la reacción del recién nacido, con preocupación, la presencia de una erupción en el bebé debe excluir temporalmente el producto que causó la reacción.
Consejo 3: qué hacer después de dar a luz
Parto para una mujer es un evento importante en la vida, ygran estrés Las niñas que primero se convirtieron en madres a menudo no saben cómo comportarse justo después del parto: qué hacer, cómo cuidar a un niño, qué puede comer. Para asegurarse de que estas preguntas no lo pongan nervioso en el hospital, necesita saber las respuestas con anticipación.
Salud general después del parto
El parto es un gran estrés para el cuerpo, físicolas consecuencias de este proceso continúan por al menos una semana, aunque diferentes mujeres manifiestan de manera diferente. En los primeros días, son posibles los dolores, los calambres abdominales y las dolencias, que indican que el útero comenzó a contraerse. Si los dolores son muy preocupantes, consulte a un médico y tome analgésicos. También puede haber un sangrado, gradualmente se vuelve más ligero y más débil. En este período, debe usar toallas sanitarias.No use tampones después de sangrar después de sangrar.Es muy importante en los primeros días después del nacimiento de un niñovaciar regularmente la vejiga, no es necesario que soportar si desea utilizar el inodoro. El organismo ha acumulado recientemente una gran cantidad de líquidos, y la necesidad de deshacerse de él, y la vejiga llena ejercerá presión sobre el útero, causando malestar. Asegúrese de utilizar todas las horas libres para dormir después del parto. Esto permitirá a relajarse, ganar fuerza, recuperar su cuerpo más rápido y más fácil de llevar a otros problemas posibles relacionados con su estado de salud y el cuidado de niños. Las mujeres a menudo se acaban de dar nacimiento tienen melancolía estado de ánimo, melancólica asociada a cambios hormonales en el cuerpo, y un brusco cambio de estilo de vida. Una dieta adecuada, buen sueño y la visita de sus seres queridos en el hospital van a deshacerse rápidamente de la depresión posparto. Eliminar los alimentos después del parto que pueden causar alergias en el niño: se trata de la mayoría de los cítricos, chocolate, pescado delicadeza, cacao, frutas tropicales. También es necesario renunciar a las cebollas, el ajo, el tocino, encurtidos - que alteran el sabor de la leche. Comer varias veces al día en pequeñas porciones.
En los primeros días después del parto, no debe beber mucho, para no provocar el desarrollo de lactostasis, la secreción de demasiada leche.
Cuidado del bebé después del parto
Si el niño nació sano, y usted tambiénsiéntete bien, luego en la sala de partos no te quedarán más de dos horas. El recién nacido es redimido, vestido con pañales y una camisa, llevará a cabo su examen. La partera te ayudará a alimentar al bebé por primera vez. No se preocupe si no encuentra un seno de inmediato: esta es una habilidad instintiva, y solo espere unos minutos. Luego será transferido a la unidad postnatal, donde después de un tiempo tendrá la oportunidad de consultar a un médico sobre la lactancia materna.Consejo 4: cómo y por qué se coloca el enema antes y después del parto
Hasta hace poco, un enema antes del partofue considerado un procedimiento de purificación obligatorio, pero bajo la influencia de la experiencia occidental y con nuevas investigaciones, la opinión al respecto cambió un tanto. No todas las instituciones médicas usan un enema en el proceso de preparación de una mujer para dar a luz.
