Productos de la dieta "inteligente" que ayudan al cerebro
Productos de la dieta "inteligente" que ayudan al cerebro
La dieta "inteligente" es un estilo especialnutrición, que está dirigida no solo a la reducción de peso, sino que también mejora la función cerebral. El sistema de alimentos incluye una extensa lista de productos, algunos de ellos contribuyen a la mejora de la actividad cerebral.
La dieta "inteligente" no se aplica a sistemas de energía que dictan un tiempo limitadoamki y promete ciertos resultados. Sus principios principales son controlar el tamaño de las porciones y el uso de alimentos excepcionalmente saludables y saludables. Su preparación debe llevarse a cabo de cierta manera: aquellos productos que no se pueden comer crudos, deben ser horneados, hervidos o cocidos al vapor. Esos alimentos que se pueden comer crudos, no se calientan.
La dieta "inteligente" incluye tales productos, útiles para el trabajo cerebral:
- nueces - contienen una gran cantidad de yodo, con una deficiencia que disminuye significativamente la capacidad de trabajo, y vitamina E, lo que prolonga la vida de las células cerebrales y nerviosas;
- grano entero - debido al contenido de glucosa proporciona energía al cerebro;
- pescado graso marino - contiene ácidos grasos omega-3 que ayudan a mejorar la función cerebral;
- arándanos - estas bayas están dotadas de una sorprendente capacidad para reducir los riesgos de pérdida de la memoria a corto plazo;
- Brócoli: el alto contenido de vitamina K ayuda a mantener funciones cerebrales superiores, como la atención y la memoria, el habla, la psicomotricidad;
- Salvia - verde de la planta y en forma fresca y seca es rica en aceites esenciales, que, según los estudios, mejoran seriamente la memoria;
- tomates: su uso no solo ayuda a perder peso, sino que también reduce el contenido de beta-amiloide, peligroso para el cerebro.
