Consejo 1: Cómo aprender a no tartamudear
Consejo 1: Cómo aprender a no tartamudear
Para deshacerse de la tartamudez en un corto tiempoes imposible Para aprender a no tartamudear, solo puede trabajar duro, acudir a un terapeuta del habla o hacerlo usted mismo. Si realmente decidiste deshacerte de esta enfermedad, debes seguir estrictamente ciertas técnicas.
Instrucciones
1
Antes de comenzar a hablar, elimine la tensión delde todo el cuerpo Mantenga sus manos, cuello y espalda relajados. Baja tus hombros a un nivel natural si tienes la costumbre de levantarlos. No centre su atención en tartamudear, no se diga a sí mismo que este es un problema muy grande. Su tartamudeo no es realmente un gran problema para las personas que lo rodean.
2
Para ganar confianza en tu voz,habla contigo mismo, de pie frente al espejo. Deje por lo menos 30 minutos cada día para esta lección. Puedes hablar de cualquier cosa, es importante acostumbrarte a la imagen, cuando dices al mismo tiempo y ves tu reflejo en el espejo, así reducirás gradualmente el tartamudeo en tu discurso. En el futuro, cuando tengas que mantener una conversación importante, recuerda este ejercicio, tu voz y tu reflejo. Esto te ayudará a relajarte y ganar confianza en ti mismo.
3
Muy a menudo, la causa de la tartamudez esincapacidad para respirar correctamente durante una conversación. Para resolver este problema, lea libros en voz alta tan a menudo como sea posible. Al principio, tal lectura puede traer incomodidad, pero es una forma muy efectiva de resolver el problema de la respiración. Para corregir la respiración, también puedes realizar ejercicios especiales. Por ejemplo, antes de comenzar una conversación, respira profundamente un par de veces, si no te sientes cómodo respira por la nariz. Aprende a hablar a un ritmo moderado, el habla rápida te hace respirar, lo que te lleva a tartamudear.
4
Si tartamudea en la pronunciación de específicospalabras, trate de escribirlas en un pedazo de papel y lentamente pronúzcalas en voz alta, lea mientras las sílabas. Las palabras habladas con palabras duras pueden reemplazarse por sinónimos, que se le otorgan fácilmente y no arruinan su habla. Si siente que pierde el control del habla y puede comenzar a tartamudear, no tema detener la conversación, relajarse y continuar hablando.
5
Otra causa común de tartamudeoes miedo Trate de mantener una actitud optimista antes de la conversación, le ayudará a deshacerse del nerviosismo y hablar con confianza. No piense que su discurso puede ser interrumpido por la tartamudez, las expectativas pesimistas solo agravarán el problema.
6
Cuando hables con una persona cara a cara, pruebano lo mires a los ojos todo el tiempo. El contacto visual constante puede ponerte nervioso, lo que te llevará a tartamudear. Quite los ojos o simplemente mire a lo lejos, esto lo ayudará a sentirse cómodo durante una conversación.
Consejo 2: Cómo dejar de tartamudear
El tartamudeo es una forma de defecto del habla,que se caracteriza por un ritmo irregular y frecuente repetición de sonidos. Una rápida liberación de él es imposible. Esto requiere un largo trabajo independiente y asistencia especializada.
Instrucciones
1
Trate de hablar con usted mismo, de pie enespejos Habla en forma de monólogo, por ejemplo, imagina que le estás diciendo al interlocutor sobre tus asuntos, planes, el día pasado, etc. En muchos casos, esta práctica le permite hacer frente a la tartamudez. Se debe hacer diariamente. Su tarea es acostumbrarse a su propia voz y ganar confianza en sí mismo.
2
Si usted lee libros, periódicos o revistas,hazlo solo en voz alta. Leer, a diferencia de una conversación con alguien, no significa pensar en las palabras antes de que se hablen. Esto, a su vez, alivia el nerviosismo. Además, practicando la lectura en voz alta, usted mejorará su discurso, gradualmente eliminando los defectos en él.
3
Una buena manera de deshacerse de la tartamudez esgrabar y analizar su conversación. Intente encender la grabación en su teléfono o grabadora de voz cuando esté con alguien para hablar. Luego escuche cuidadosamente la conversación. Preste atención, en qué momentos y en qué palabras más tartamudean. Esto le ayudará a lidiar con el problema de manera más efectiva.
4
Trate de tomar el control del ritmo de su discurso. Si tartamudea, una conversación rápida sólo agravará la situación, se perderá constantemente, el número y la duración de las paradas se incrementará. Trate de hablar conscientemente y despacio, observe su discurso, si es necesario, detenga deliberadamente.
5
Antes, diga cualquier cosa, intente mentalmenteimagina tus palabras. Puede ser cualquier imagen o visualización de todo el proceso. Los resultados de muchos estudios muestran que tal actividad mental en muchos casos reduce significativamente el efecto de la tartamudez. Este método ayuda a ganar confianza en su discurso, y también para lograr su suavidad y exactitud de pronunciación de sonidos.
6
El tartamudeo es a menudo una consecuencia de una violaciónrespiración Esto se manifiesta más claramente en el proceso de conversación, cuando una persona simplemente deja de respirar y, como resultado, comienza a tartamudear. Si tiene problemas similares, intente ejercicios de respiración regulares. Mire constantemente su respiración. Cuando hable con alguien, no permita pausas y respire suavemente. Antes de comenzar una conversación, puede respirar profundo o contener la respiración por unos segundos. Esto te ayudará a controlar el proceso de respiración más fácilmente.
7
Si no puedes lidiar con el problemausted mismo, no dude en ponerse en contacto con el terapeuta del habla. La ayuda de este especialista es especialmente necesaria si las pausas individuales en el habla duran varios segundos o si el tartamudeo no puede hacer frente durante varios meses. Además, tartamudear en los niños puede afectar negativamente su estado psicológico. La ayuda de un logopeda en este caso será necesaria.
