Consejo 1: Cómo envejece la gente mayor

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Consejo 1: Cómo envejece la gente mayor

El problema de los cambios relacionados con la edad preocupa a la humanidad desde la antigüedad. Es obvio que las personas envejecen de manera diferente, algunas parecen jóvenes a la vejez, mientras que otras parecen más viejas que sus años.

La gerontología es una ciencia que se ocupa del estudio de las leyes del envejecimiento de los organismos vivos.

Causas del envejecimiento

Cambios a los que la piel y otros están expuestospartes del cuerpo, dependen del tiempo y la influencia del medio ambiente. El envejecimiento se asocia con la falta de agua en el cuerpo y una dieta desequilibrada, falta de ejercicio, exceso de trabajo frecuente y estrés. Afectan el cuerpo, especialmente la piel, factores climáticos, incluyen calor, frío, viento. Calefacción, electricidad, etc. son importantes. Acelerar el envejecimiento es un entorno desfavorable. Además, las causas del envejecimiento humano incluyen la presencia de radicales libres (descomponen el cuerpo desde dentro), que son la causa de muchas enfermedades como la aterosclerosis, el cáncer y otras. La pérdida de la capacidad de una célula de reproducirse a sí misma también puede atribuirse a tales razones.

Diferentes tasas de envejecimiento

Las razones del hecho de que las personas envejecen de manera diferente,enraizada en el pensamiento, los estereotipos, plantados con el comportamiento infantil. Si una persona se dedica a los negocios, que le gusta jugar deportes, viaja mucho, que no tiene tiempo para el aburrimiento o la melancolía, se siente joven, y la vejez no tiene prisa para atacar. La persona más positiva, más se disfruta de la vida, al amor, la tarde llega a la vejez. Cuando una persona está mostrando constantemente descontento, todas las críticas y culpar a otros por sus fracasos, que fue envejecido mucho más rápido. Si una persona aspira a ser, tanto como sea posible durante mucho tiempo a los jóvenes, que definitivamente no debe abusar del alcohol, productos químicos y drogas que causan adicción. Científicos del Reino Unido han demostrado que el envejecimiento no sólo depende de la edad y el medio ambiente, malos hábitos, sino también a la predisposición genética humana. Su descubrimiento, confirmado por la investigación podría revolucionar los enfoques médicos a los problemas de salud y el tratamiento de enfermedades que vienen con la edad. Tal vez los científicos y los médicos serán capaces de identificar a las personas con el tiempo, con tendencia al envejecimiento prematuro, desarrollar una variedad de medidas preventivas para evitar esto. Pero hay que entender que la persona puede hacer mucho para salvar a los jóvenes: todos los días para hacer gimnasia, o hacer los ejercicios (para mejorar el metabolismo, aumentar el flujo sanguíneo), paseos a la montaña (altitud activa la médula ósea), comer alimentos altos en calorías, ricos en vitaminas y minerales, para reducir el consumo de azúcar, renuncian al tabaco y el alcohol, para entrenar el cerebro mediante la lectura, el aprendizaje de algo nuevo, una gran cantidad de sueño (en el sueño regenera las células del cuerpo, así como la liberación de la hormona del crecimiento), endurecidos ser

Consejo 2: Cómo no envejecer

Habiendo cruzado el límite de treinta años, cadapiensa en cómo puede mantener su juventud y belleza a un nivel decente en los años venideros. El movimiento es vida, lo que significa belleza y salud.

Los científicos lograron descubrir que mediante la participación activaactividad, una persona estimula en su glándula pituitaria la producción de la hormona del crecimiento y la alegría. Y la recepción de momentos agradables de la vida afecta perfectamente la condición psicológica y física general de una persona. El siguiente punto es el problema del peso. Asegúrate de controlar tu peso. Después de todo, el peso corporal que excede la norma aceptada empeora la calidad de vida y conduce a la aparición de enfermedades relacionadas con la actividad del corazón y los vasos, las venas y provoca presión arterial alta, lo que a su vez reduce la vida humana.

Entrenamiento de la actividad cerebral

No te olvides de lo mentalactividades. Después de todo, el cerebro, así como el cuerpo, necesitan un entrenamiento constante. Los científicos, después de una serie de experimentos, llegaron a la conclusión de que muchas personas están envejeciendo debido a la pereza de la mente. Para mantener la actividad de la función de las células cerebrales, uno debe contar en la mente, memorizar canciones y poemas, resolver crucigramas, etc. Todo esto solo estimulará el efecto rejuvenecedor. Vale la pena recordar que la actividad mental afecta la circulación en los capilares sanguíneos. Al resolver el problema de la juventud y la belleza, uno no debe olvidar las vitaminas. Las vitaminas B son especialmente útiles después de treinta años, aunque las otras son igualmente importantes. Y, por supuesto, una nutrición adecuada, ya que el arte de la juventud, la actividad y la buena salud dependen en muchos sentidos directamente del metabolismo correcto. Sin embargo, después de la tercera década vivida, el metabolismo se vuelve significativamente más vago. Es necesario burlarlo para hacerlo trabajar, como en sus años más jóvenes.

Dieta de la vejez

Después de cuarenta años debería ser menos utilizadocarne roja. El hecho es que las sustancias contenidas en dicha carne no funcionan por energía: solo procesos oxidativos conducen a la aparición de enfermedades del sistema cardiovascular, oncología. Es más necesario comer verduras - eneldo y perejil, ensaladas, ya que estas sustancias son ricas en vitamina K, que es muy importante para prolongar la vida. Para aumentar la inmunidad se requiere la presencia de especias en la dieta. La cúrcuma, la pimienta negra y el jengibre son los primeros ayudantes para resolver este problema. En conclusión, vale la pena recordar que el cepillado diario de los dientes realmente prolongará la juventud y la vida. Esto se explica por el hecho de que hay hasta trescientas cincuenta especies de bacterias en la cavidad oral que, cuando se ingieren, causan la formación de trombos.