LovesTheTeam.com

Instrucciones

1

Una de las principales razones parala gente controla su entorno, es su búsqueda de la excelencia. No les gustan las medidas a medias, quieren lograr un resultado ideal y exigen lo mismo a otras personas. No alcanzando la comprensión de los demás, pueden perder los estribos, involucrarse en conflictos, participar en la moralización, etc. Por lo tanto, solo interfieren con la vida para sí mismos y para los demás. Para deshacerse de este comportamiento, uno debe admitir la imperfección de uno y que todo tiene sus propios defectos, así como puntos de vista sobre ciertas cosas. Ser una buena persona es bueno, pero la excesiva escrupulosidad y exigencia de todo a menudo dificulta la interacción con las personas de los alrededores.

2

Otra causa común del deseo del hombrecontrolar a las personas es su convicción de que él sabe mejor que los demás cómo actuar en una situación determinada. Las razones de esta confianza pueden ser muy diferentes, por ejemplo, el miedo a cometer un error o admitir que no sabes algo. Para deshacerte de esto, debes tratar de deshacerte de la situación y confiar en la opinión de alguien del entorno. Reconozca que tiene sus propias vulnerabilidades, y puede estar equivocado.

3

Baja autoestima es otra comúncausa de control sobre los demás. Algunas personas temen quedarse solos, creen que incluso sus amigos no quieren estar cerca de ellos y mantenerlos, es necesario decirles constantemente lo que deben hacer, cómo deben actuar. Otra manifestación de baja autoestima es la sensación de que una persona debe ayudar a sus amigos de forma constante y total. Estas personas tienen la sensación de que dejan a sus amigos a su suerte si no los ayudan. Sin embargo, la atención excesiva se convierte rápidamente en control. Es muy difícil deshacerse de este comportamiento por su cuenta. En algunos casos, se puede requerir un psicólogo.

4

Aprende a creer en las personas que te rodean. Reconozca que son competentes en su campo de actividad y que tienen un mayor conocimiento en algunos asuntos que usted. La confianza es especialmente importante al interactuar con familiares y amigos. Trate de no darles instrucciones sobre cómo actuar en diferentes situaciones. Significa que no confías en ellos, crees que no son lo suficientemente inteligentes y no son capaces de resolver problemas sin tu participación.

5

Una forma de control sobre el medio ambiente eshábito de constantemente dar consejos. A menudo esto se convierte en un lugar común para una persona, él comienza a aconsejar a otros incluso en cosas pequeñas. Deshágase de este hábito fácilmente, debe dejar de dar consejos por completo. Entregue su discurso de palabras tales como "recomendar", "aconsejar", etc.

Expectativas excesivas

Si fueras demasiado idealistala idea del trabajo futuro, luego la desilusión puede ser amarga. Los sueños siempre serán más brillantes que la realidad, y esto tendrá que ser reconciliado. Para empezar, aprenda a enfocarse en los aspectos positivos: enfatice, por ejemplo, su atención a esos clientes (en caso de que trabaje con personas), lo que realmente logró hacer feliz.

Establezca también una regla de hierro: cuando los hogares le pregunten cómo fue el día, no se queje. En su lugar, recuerde todas las cosas buenas que le sucedieron en el trabajo, y cuéntelo.

Rutina

Un trabajo monótono puede realmente rápidoaburrido Intenta diversificar la rutina habitual en todas las formas disponibles. Comience con cosas pequeñas: por ejemplo, una vez por semana, vuelva a desarrollar su lugar de trabajo, cuelgue nuevas tarjetas, calendarios, cambie el protector de pantalla en la computadora.

Desde cosas pequeñas, vaya a más cambios globales. Si su perfil de trabajo lo permite, comience a promover la idea de la rotación del personal en diferentes sitios de trabajo.

Si las cosas son completamente malas y nada ayuda,descubra - puede haber puestos vacantes en los departamentos vecinos. Tal vez deberías pensar en la llamada carrera horizontal, cuando un empleado desarrolla áreas de trabajo adyacentes, expandiendo constantemente el rango de sus poderes y responsabilidades. Es posible que esto te interese.

Alrededores

Es hora de recordar que en el trabajopagar dinero no por té y reuniones con colegas. Concéntrese en sus responsabilidades directas de trabajo. Mientras más atención le preste al trabajo, más pronto comenzará a ascender en la escala profesional. Y cuanto más subas, el nivel de comunicación será más interesante.

No olvide que para las conversaciones que tienefamilia y amigos Con ellos encontrará una gran cantidad de temas comunes, y su falta de comunicación la puede completar durante las horas libres. Por supuesto, sus superiores apreciarán este enfoque.

Instrucciones

1

MITO Los hombres obtienen el mejor resultado de una dieta,que las mujeres. EN EL PRIMER CASO: En los hombres, la cantidad de masa muscular es mayor que la de las mujeres, en relación con esto, el metabolismo también es mejor para ellos. Gastan más calorías, incluso cuando descansan. Los hombres son más propensos al estrés físico y, como fue posible establecer, entrenan con más frecuencia que las mujeres, lo que promueve la pérdida de peso. Sin embargo, las mujeres también tienen sus propias ventajas. Por lo general, están mejor versados ​​en la nutrición adecuada y también experimentan incomodidad emocional cuando el peso corporal no está de acuerdo con la norma, lo que los hace controlarse y llevar un estilo de vida correcto. Los nutricionistas aconsejan unir esfuerzos. El conocimiento de las mujeres y el compromiso de los hombres, trabajando juntos, podrán hacer frente al exceso de peso mucho más rápido. Este método es ideal para parejas. Comience a vivir de una nueva manera juntos!

2

MITO: Come despacio, eres menos MILITAR: Todavía no se ha establecido una clara conexión entre la velocidad de la ingesta de alimentos y su cantidad, pero resulta muy difícil para las personas acostumbradas a comer rápidamente cambiar sus hábitos y, como regla general, después de unos meses vuelven al régimen habitual. En promedio, una persona necesita de 15 a 20 minutos para sentirse lleno de comida. Aunque para algunos, este proceso puede tomar alrededor de una hora. Los dietistas aconsejan no complicar su vida y no intente obligarse a masticar más despacio. Es importante divertirse con la comida. Convierta la comida diaria en una comida y disfrute de cada pieza que come. Entonces puede satisfacer simultáneamente las necesidades físicas y emocionales de su cuerpo.

3

MITO: Un vaso de agua antes de comer reducirá la cantidad que se ingiere. Es muy importante beber mucha agua, pero no vale la pena romper su propio apetito. Los científicos han intentado determinar si el agua afecta la saturación del cuerpo y si tiene la misma satisfacción que la comida. Como resultó, no realmente. Usted obstruye su hambre, pero no la limpie permanentemente. Se descubrió que el agua antes o durante las comidas no afecta la cantidad de alimentos que se consumen al final.

4

MITO: Las personas con sobrepeso no tienen la fuerza para hacer nada. Se cree que la gente completa no puede controlarse a sí misma, no tiene fuerza de voluntad. Pero, por lo general, la situación es que están en condiciones tales que es imposible cumplir con una nutrición adecuada. Hay tantas tentaciones a su alrededor que simplemente no tienen la fuerza para resistirlos. En lugar de contar tus defectos, dirige la energía para mejorar tu entorno, lo que te ayudará a tomar las decisiones correctas. Por ejemplo, quite los bollos y las galletas de casa. Arregle los elementos necesarios en la casa para que tenga que ir por ellos o, al menos, levantarse del sofá. Más movimientos son la clave del éxito.