Cómo entrar en el estado de conciencia alterada
Cómo entrar en el estado de conciencia alterada
El estado de la conciencia alterada es un especialLa situación cuando el cuerpo humano está dormido, y la mente está despierta. Se llama autohipnosis, un sueño consciente, éxtasis religioso o trance. Es capaz de reiniciar el cuerpo, aliviar la ansiedad, el miedo, el estrés y restaurar completamente la fuerza.
Instrucciones
1
Elige un lugar tranquilo, tira de las cortinas,apague el teléfono y encienda la música relajante. Puede ser un ruido de agua o cantar pájaros, lo principal es que a ella le gusta y debajo de él puede relajarse. Tome una postura cómoda, siéntese en un sillón o recuéstese en la cama, sienta el calor, la calma y la seguridad.
2
Cierra tus ojos, respira profundo. Olvídate de los problemas. Dite a ti mismo que ahora no hay necesidad de ir a algún lado o hacer algo. Disfruta de estos momentos de libertad.
3
Tome una respiración profunda, sienta el airellena los pulmones Imagina cómo la energía curativa penetra en el cuerpo. Con una sensación de exhalación, el dolor, la fatiga y el estrés abandonan el cuerpo. Esta energía libera tensión y toxinas. Concéntrate en eso y respira. Siente que la mente y el cuerpo se relajan.
4
Relaje el cuero cabelludo, los párpados, la cara y la boca. Pase los hombros, las manos, el pecho, el abdomen, las caderas, luego las rodillas y los pies. Siente cómo el cuerpo relaja los músculos, órganos, células, fibras y nervios. Se vuelven fáciles. Siente la calidez y la ligereza del cuerpo. Cuida tu respiración, imagina la energía de la vida, siente que está dentro de ti.
5
Ahora, para sumergirse en una profundidadnivel meditativo, cuente en la mente a 21. Lentamente. Tome una respiración profunda, pronuncie el número, exhale. En el último dígito, siente la pacificación adentro. Este es el estado de la conciencia alterada. El cuerpo está relajado, la mente se comunica con el universo en un nivel sutil.
6
Hay una manera alternativa de sumergirte,no cuenta hasta 21, pero hasta 3. De manera similar, relaja el cuerpo (desde el cuero cabelludo hasta las plantas de los pies), solo haz tres respiraciones profundas y representa el número 3. Luego relaja la mente. Para hacer esto, imagine una imagen en calma: un estanque con margaritas, un bosque mágico, el canto de los pájaros. Puede ser cualquier cosa, es importante sentirse cómodo y tranquilo. Haga tres suspiros más profundos e imagine el número 2. La última etapa es el nivel meditativo. Haga 3 respiraciones más profundas e imagine el número 1. Esta técnica le permite cambiar el estado de conciencia durante unos minutos. Lo hará, si necesita tomar una decisión rápidamente. Para entrar en un trance más profundo, lea de 10 a 1. Necesariamente en el orden inverso.
7
Y la opción más simple. Acuéstese de espaldas y mire el techo. Tome una respiración profunda, contenga la respiración durante dos o tres segundos y exhale lentamente. Cierra los ojos y aguanta la respiración. Continúa hasta que los párpados se vuelvan pesados. No haga movimientos bruscos, respire profundamente y con frecuencia.
