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Instrucciones

1

Comience a sonreír. Recuerda algún evento alegre de la vida o una reunión agradable y simplemente disfruta de esta imagen. En este caso, mejora su estado de ánimo, así como a otros, porque la sonrisa es contagiosa. Pero solo debe ser sincero, amable. Y convence a la persona que está cerca, que no te estás riendo de él, explica la razón de la alegría, para no avergonzar al interlocutor. Tal vez él comparta tu estado de ánimo.

2

Deshágase de la situación con una historia divertida, quellenará la vida con colores brillantes. Cuenta una anécdota o un caso de tu vida. Pero hablen de forma interesante, que la gente escucha y se ríe. Primero, practica frente al espejo por un tiempo, para tener éxito. Experimente con los miembros de su familia, amigos, anímelos, luego brille con otro ingenio.

3

El estado de ánimo aumenta el chocolate, se ha demostrado durante mucho tiempocientíficos, así que prepare una taza de delicioso cacao para usted y los demás. El aroma del chocolate caliente ayuda a relajar y mejorar la condición. Este olor de la infancia, él tiene que comunicarse. Así que no te olvides de comprar cacao, porque ayuda a ver las cosas de manera diferente. Las bebidas habituales, como el té o el café, hace tiempo que no tienen ese efecto.

4

El movimiento mejora el estado de ánimo. La depresión puede salvar la actividad física permanente, pero hacerlo en el trabajo es difícil. Para mejorar su condición y los que le rodean, invite a los interlocutores a dar un paseo al aire libre. Excelente, si hay un parque o parque cercano, porque la comunicación con la naturaleza también da una carga de vivacidad. Puede realizar esa maniobra a la hora del almuerzo o durante un breve descanso, porque para mejorar el estado, una caminata de 15 minutos es un paso rápido.

5

Diga cumplidos: mejoran su estado de ánimo. Y serán relevantes tanto para hombres como para mujeres, es importante solo enfatizar las virtudes reales, y no adular a las personas. Tenga en cuenta cualquier detalle importante, por ejemplo, un traje muy bien ajustado, un dibujo interesante en una blusa o camisa, un nuevo peinado. Cuéntele a la persona sobre esto y él estará muy feliz. Para usted, también sonría en el espejo, asegurándose de que todo esté bien, de que la apariencia sea ideal.

6

Mire amigos con algo de comedia,que también puede ayudar perfectamente a animar y aliviar la tensión después de un día duro. Recoja una colección de registros escaneados en una computadora o teléfono para que pueda usarlos en cualquier momento.

Consejo 2: 12 formas de aumentar la autoestima

La baja autoestima es un problema de muchoslas personas, que no permiten la revelación completa de su potencial, viven una vida plena. Nunca es demasiado tarde para elevar la autoestima. Lo principal es conocer algunas reglas y seguirlas.

Necesitarás

Instrucciones

1

No te compares con otras personas. Siempre habrá personas que tengan más de usted y que tengan menos de usted. Ocúpese de comparaciones constantes, se empantanará en una gran cantidad de oponentes imaginarios, que no puede superar. Aprecia lo que tienes

2

Deja de culparte y regañarte, noUse afirmaciones negativas sobre sus cualidades, carácter, apariencia, estado financiero y otros aspectos de la vida. Nunca use frases autodestructivas. ¡Enfócate en logros y cualidades positivas!

3

Elija comunicarse confiado, positivopersonas con mentalidad dispuestas a echar una mano y ayudar! Mucho depende de tu entorno también. Si estás rodeado de gente negativa, siempre abrumando todas tus ideas, insatisfecho con la vida y la sociedad, entonces tu autoestima solo disminuirá. Limite la comunicación con tales personalidades.

4

Intenta hacer lo que te gusta. Preste atención a lo que le da un sentido de su propio valor, le da placer y ayuda a desarrollarse.

5

Haga una lista de sus cualidades positivas. ¡Debe haber al menos 20 de ellos! Escríbalos en un pedazo de papel y revisa periódicamente. Esto lo ayudará no solo a revelar su potencial, sino que le dará la oportunidad de enfocarse en sus cualidades positivas.

6

Haga una lista de sus logros. Estas son sus victorias personales, éxitos y alegrías. Revise esta lista regularmente. Cierra tus ojos, vuelve a sentir todos los momentos de éxito.

7

Use también libros, grabaciones de audio, entrenamientos,seminarios sobre el aumento de la autoestima. Recuerda, todo lo que dejas entrar en tu cabeza te afecta a ti y a tu autoestima. Así que trata de no ver programas de televisión negativos.

8

¡Da más! No se trata de dinero, sino de acciones. Ayuda a los necesitados, apoya con palabras y obras. Sin duda, esto aumentará no solo el estado de ánimo, sino también el sentido del propio valor.

9

Vive tu propia vida y se fiel a ti mismo. Guíese por su mente, sentimientos. El consejo de los demás no debe ser decisivo en su elección.

10

Acepta elogios y cumplidos. Nunca los rechaces con frases como "Oh, nada especial". Di "gracias" y ponlo en tu lista de logros.

11

Use frases-declaraciones paraaumentar la autoestima Coloque en el lugar visible una tarjeta (postal y etc.) con la inscripción: "Me amo y acepto a mí mismo", "Soy una persona feliz y exitosa", etc.

12

Actúa y desarrolla! No solo guarde el conocimiento, sino también utilícelo activamente en la práctica. Contesta los desafíos del destino y sentirás cambios agradables en tu actitud.