Cómo perdonar del corazón
Mantener el resentimiento en ti mismo es muy difícil, pero también perdonarno puede todos Es solo que no te han enseñado desde la niñez cómo hacerlo bien. Pero si logras dejarlo ir, olvida la situación, la vida cambia de la mejor manera.
Insulto en una persona
El hombre está acostumbrado a acumular en sí mismo un reclamo dealrededores. Todos son culpados constantemente de lo que está sucediendo: la política, la economía, el jefe, los padres. Y todo esto es una manifestación de tensión interna. Y hay casos en que la traición o el engaño simplemente se come a una persona desde adentro, y él quiere eliminar este sentimiento, pero no funciona. La psicología moderna ofrece varias formas de perdonar. Es muy importante no guardar la ofensa, pero inmediatamente derramarla, si es malo para ti, no te quedes en silencio, pero cuéntale a todo el ofensor en tus ojos. Puedes gritar, maldecir o llorar. Las personas que expresan emociones como esta viven más tiempo, tienen menos problemas cardíacos. Inmediatamente salpican el dolor sin recogerlo adentro. Aprenda esto, porque incluso si elimina todas las quejas, será importante no acumular nuevas.Ejercicios para el perdón
Para perdonar a una persona por completo, él necesita todopara expresar. Es necesario plantear todo lo que se ha acumulado y decirlo. Por supuesto, si va a decir todo a los padres, amigos o seres queridos, no funcionará. Pero todo esto se puede hacer por escrito. Quédese solo, tome una hoja de papel y comience a escribirle a la persona que desea perdonar. Cuéntale todo lo que quieras, culpálo, critícalo, llámalo por sus nombres. Tan honestamente como sea posible, escribe sobre lo que hizo, qué dolor te causó. Por supuesto, causará lágrimas, pero no les tenga miedo, no interfieren con la escritura. Intenta tirar todo en el papel. La segunda etapa del perdón es también una carta. En él, escribe lo que tú mismo tienes la culpa. Por lo general, el proceso de resentimiento no es unilateral, y usted sabe que en el pasado hay alguna culpa sobre usted. Escríbele que ellos mismos no siempre tuvieron la razón, pide perdón por ello. Sea sincero, deje que la carta se convierta en el diálogo más importante en la historia de su relación. Este texto ya estará escrito más fácil que el pasado, verá sus defectos. Al final, debes perdonarte a ti mismo por todo esto. Escribe un par de líneas para ti mismo, convéncete de que no podrías hacer otra cosa. La tercera carta es la conclusión del ejercicio. Están escritos como si quisieras regalarlo. Escribe una carta, perdonando. Diga que comprende a una persona que no tiene maldad contra él. Será como mezclar las dos primeras letras. Cuéntanos sobre ti, sobre tus experiencias y acciones, expresale las afirmaciones de que lo hizo. Y notarás que para cuando la carta termine, esta persona no te hará tanto daño, los pensamientos sobre él dejarán de preocuparte. Estas letras son suficientes para perdonar por completo. Pero es importante crearlos desde el corazón. Después de que todo está hecho, es mejor grabar los textos.
