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Necesitarás

• - un poema;
• - un pedazo de papel;
• - tijeras.

Instrucciones

1

Si el trabajo que se va a recordar contiene más de 4 líneas, entonces debe dividirse en pequeños fragmentos. Este enfoque puede facilitar el proceso de aprendizaje del texto.

2

Leer poema una vez, pero completamente, imagina lo que se describe ensituación, héroes, elementos significativos, eventos. Para hacer esto, es importante concentrarse: excluya los estímulos externos, cree una atmósfera confortable a su alrededor, haga que el interés funcione. Paralelamente conecte los sentidos: toque, huela, oiga. Por ejemplo, si el autor menciona una conversación entre dos personajes, imagine en la imaginación cómo intercambian pensamientos en tiempo real.

3

Cortar una hoja de papel grueso horizontaltira, que es capaz de cerrar por completo la parte necesaria del trabajo en el libro. Es deseable que su ancho corresponda a la línea más larga y que la longitud no sea menor que la página. Coloque el borde inferior del espacio en blanco sobre la primera línea del pasaje para aprender.

4

Comience a leer el trabajo y al mismo tiempoDeslice el papel hacia abajo. Por lo tanto, cerrarás el pasaje de lectura. No se apresure, por completo la línea debería desaparecer después de que la mirada cayó en la última palabra. Para la unidad de referencia, tome una cuarteta: léala, repítala varias veces, sin asomarse. Perdió la palabra: recuerde, búsquela solo si no puede hacerlo en 10 minutos. Y así trabaja en cada pieza.

5

Después de que el trabajo esté completamente cubierto con una hoja de papel, cuéntelo varias veces y cierre el libro. Todo, poema se ha movido a su memoria a corto plazo. Para traducirlo a uno a largo plazo, repita el texto después de media hora, una hora, luego cuatro horas, 12 horas, un día y siga volviendo a él de vez en cuando.

Necesitarás

• - textos para memorización,
• - Juegos educativos,
• - Bloc de notas y bolígrafo.

Instrucciones

1

Comience a comer apropiadamente Si crees que no existe una conexión entre la nutrición y la mejora de la memoria, estás equivocado. Una comida completa, variada y útil afectará favorablemente las capacidades de la memoria.

2

Participa en los deportes, después de todo y de tu físicola salud depende del estado de la memoria. Además, el ejercicio aumenta el flujo de sangre al cerebro. Juega juegos de desarrollo. Estos pueden ser damas, ajedrez, crucigramas, procesamiento de textos. Dichos juegos estimulan el cerebro y te ayudan a pensar más rápido y recordar más.

3

Aprende pequeños textos todos los días. El cerebro debe estar constantemente en un tono. Repita el pasaje aprendido varias veces al día, a intervalos. Seguramente escuchaste a menudo la frase "repetición: la madre del aprendizaje". Ella confirma perfectamente que esta es una de las formas más seguras de desarrollar la memoria.

4

Trata de recordar todos los detalles que tuenvolvente. Si recorre la misma ruta todos los días hasta la parada de autobús, intente encontrar diferencias. Este puede ser el número de transeúntes, anuncios, números de minibuses. Este ejercicio también contribuirá al desarrollo del potencial oculto de tu memoria.

5

Comience a mantener un diario personal. Escríbale por la noche, intenta escribir todos los eventos que ocurrieron durante el día, que recordarás. Cuantas más cosas pequeñas pueda restaurar en la memoria, más se desarrollará. Además de los eventos, anota todo lo que viste, que fue especialmente recordado. Después de un tiempo, podrás comparar los registros y ver que, cuanto más lejos, más voluminosos se vuelven.

6

Desarrolla la memoria constantemente. El éxito de cualquier negocio a largo plazo radica precisamente en su regularidad y su perseverancia. Es imposible dedicar una tarde al entrenamiento de la memoria y mejorarlo en gran medida. Este debería ser su ritual diario, solo entonces los resultados serán visibles.

Instrucciones

1

Use las tres funciones de memoria cuandorecordando nueva información. Por ejemplo, si aprende palabras extranjeras, trate de leerlas al mismo tiempo, reescribiendo y hablando en voz alta. Por lo tanto, estarán involucrados en la memoria motora, visual y auditiva, y su combinación ofrece el mejor resultado para la preservación de la información en la mente durante un período prolongado.

2

Repita toda la información que aprenda. Use ejercicios simples para entrenar la memoria. Todas las mañanas, despierte, diga diez palabras extranjeras, cuente de cien a uno en orden inverso o recuerde los nombres de los héroes del último libro que leyó (la película que vio). Aprende poesía, léela en voz alta, tratando de recordar al principio al menos las primeras líneas de poemas.

3

Habilitar el pensamiento asociativo. Al memorizar nuevas palabras, figuras, hechos, dibuje mentalmente en su cabeza las imágenes asociadas con estas cosas u objetos. En casos extremos, hágase una pequeña hoja de trucos, que no serán palabras, sino dibujos. Mirándolos, trate de recordar a qué se relaciona esta imagen, bajo qué circunstancias lo dibujó, en qué estaba pensando en ese momento.

4

Anote nueva información, léalavarias veces, y luego trate de imaginar este registro, hasta qué palabras en qué línea se encuentran. Tome un diario y escriba todas las cosas necesarias para los próximos días. Durante el día, vuelva a leer esta lista, y por la noche háblelo en voz alta, sin mirar el cuaderno. O escriba en la hoja la lista de productos necesarios, vaya a la tienda y, después de comprar, trate de recordar todos los artículos de la lista.

5

Desarrolla la memoria con una nutrición adecuada. Los productos útiles para la mejora de los procesos de pensamiento son productos con el contenido de ácidos grasos omega-3. Estos son aceite de linaza, trucha y salmón, nueces, cereales de cáñamo. Además, se aconseja a los neurocientíficos diversificar la dieta con espinacas, alcachofa de Jerusalén, romero, salvia. El café debe ser reemplazado con té.

Instrucciones

1

Date cuenta de que el deseo de aprender escalidad humana innata. Sucede que está bloqueado como un niño. Los padres y la sociedad se ven obligados a vivir de acuerdo con las reglas establecidas con estrictas restricciones. Es en este punto en el tiempo que el pensamiento humano se ralentiza, aparecen varios ajustes, y así sucesivamente. Pero muchas cosas inherentes a un ser humano desarrollado van más allá de lo "generalmente aceptado". Por ejemplo, comprensión, conciencia, sabiduría y habilidades no tienen edad Como resultado, para la mayoría de edad, solo unos pocos tienen un deseo de conocimiento.

2

Para provocar la aparición de oportunidadesalgo nuevo, es importante poder abstraerse del conocimiento que ya tiene en su equipaje. El deseo de aprender o entender algo se engendra entre sí. Esto lleva a una persona fuera del atolladero de la existencia mecánica y lo hace buscar nuevos temas interesantes, teorías, hechos, interés estimulante en la vida, hacia las personas, a una opinión diferente. La cognición llena de significado toda existencia. Esta habilidad no puede ser robada o quitada.

3

No trates de explicar de inmediato ointerpretar algo inusual con conceptos viejos y bien establecidos. Acepta toda la información nueva por completo. "No romper" en generalizaciones, comparaciones, no permita que se escuchen las teorías existentes. Y solo después de esto, comienza a analizar y comprender.

4

Practica escuchar opiniones, especialmente aquellas concon lo cual estás totalmente en desacuerdo. No interrumpa, no exprese su punto de vista, no se concentre en sus conclusiones. Escucha atentamente Si no entiende algo, aclárese esto haciendo preguntas aclaratorias. Pronto encontrará que la opinión de otra persona no está desprovista de un enfoque racional. Con el desarrollo de la comprensión, tendrás el deseo de aprender momentos interesantes. Cuando te das cuenta de esto, la capacidad de comprender te abrirá diferentes facetas del mismo proceso, concepto, acción.

5

Medita Los principales procesos de cognición son pensamiento y memoria. Contribuyen a una profunda comprensión completa del material, sus características y conexiones. Este proceso activo de comprensión de la información obtenida conduce a la adquisición de experiencia y a la sistematización del conocimiento adquirido.

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Explora y practica para aprender bienhabilidades obtenidas La teoría no es nada sin práctica. Esté convencido de la verdad de los asimilados, lo que, sin duda, lo llevará a encontrar el significado de su existencia, a la satisfacción y la felicidad.