Cómo no caer en la desesperación
Cómo no caer en la desesperación
En la vida de una persona, hay momentos en quecae en desaliento, siente su propia impotencia y pasa a un estado de inacción. Algunas veces, para cambiar estas emociones, debes ver el problema desde un ángulo diferente, cambiar tus pensamientos y deseos. Para mantener su estado interno en un tono y no perder el corazón, debe cumplir con algunas reglas simples.
Instrucciones
1
Comience a llevar un diario de sus propios éxitos. Escriba hasta las tizas más pequeñas de la victoria y los momentos en que la suerte estuvo de su lado. Si de repente se apodera de pensamientos negativos, asegúrese de volver a leer este diario. Tal vez esto le dará fuerza y ayuda para recuperar la fe en usted mismo.
2
Intenta comenzar tu día con algoagradable. No salte nerviosamente de la cama en el despertador o corra inmediatamente al teléfono o computadora portátil para revisar el correo electrónico, las redes sociales, lea el último boletín informativo. Es mejor despertarse un poco antes de lo habitual, estirar, calmarse, preparar el desayuno, escuchar su música favorita y sintonizar para obtener resultados excelentes. Y durante el día, no te olvides de enfocarte en puntos positivos y eventos agradables. Por la noche, resuma y cree un plan aproximado para el día siguiente. Esto le permitirá ver todo lo que logró hacer y lo que no. También obtendrá habilidades de planificación y aprenderá a organizar su tiempo adecuadamente.
3
Eche un vistazo más de cerca a su círculo de amigos. Intente lo menos posible contactar con personas melancólicas o para siempre infelices. Comunícate más con personalidades positivas y optimistas. Esto no solo dará confianza, sino que impulsará nuevos pensamientos.
4
Si estás cansado de las personas que te rodean, comienzahacer nuevos conocidos. Es mejor si se trata de una comunicación en vivo, y no una correspondencia a través de Internet y otros medios de comunicación. En algunas situaciones, el resultado de tal cambio de eventos puede exceder todas sus expectativas.
5
Tómese el tiempo para un descanso de calidad. Aprende a relajarte En esos momentos, uno debe olvidarse de los negocios y los cuidados. Puede apagar el teléfono y otros dispositivos y dedicarse a su pasatiempo favorito, disfrutar del silencio, leer su libro favorito, etc. Pronto notará rápidamente que los pensamientos han llegado a la orden y que el cuerpo está completamente relajado.
6
Vive el presente En el mundo de hoy, muchas personas intentan atrapar todo y en todas partes. En particular, esto se aplica a los residentes de las grandes ciudades. Siempre se apuran en algún lado, corren, hacen algo, se apresuran, alguien interfiere, se caen, se levantan de nuevo. Y así todos los días. A veces parece que no siempre representan a dónde van y por qué lo necesitan. De ahí el desaliento, la apatía y la depresión. Por lo tanto, debe detenerse y pensar qué es realmente importante para usted y si se encuentra en el camino correcto.
