Consejo 1: Cómo ir a la realidad
Consejo 1: Cómo ir a la realidad
La gente moderna a veces vive en un mundo ficticio,no pueden concentrarse en el momento presente, realmente no pueden evaluar lo que está sucediendo. Para cambiar la vida, debes mirar honestamente y admitir que todo lo que hay a tu alrededor no es perfecto.
Instrucciones
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Una persona en sus pensamientos a menudo corre hacia el pasadoo en el futuro Piensa en cómo era posible hacer las cosas de manera diferente en momentos que ya han pasado, a veces volviendo a los días felices que existían antes. Y puedes correr hacia adelante, hacia los sueños, donde seguramente todo sucederá, donde todos los deseos se harán realidad, y el mundo que nos rodea te ayudará en todo. Al mismo tiempo, no hay idea del presente, y se está ignorando por completo.
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A veces una persona tiene una idea extraña sobresí mismo. Puede pensar que es un especialista muy popular, un buen amigo o un excelente compañero. Pero en realidad a menudo resulta que no es así. Las circunstancias reales pueden contradecir lo ficticio, pero, sin querer darse cuenta de esto, una persona se esconde detrás de sus ideales, de sus sueños. Para cambiar algo, debe comenzar por darse cuenta de que todo no es lo que parece.
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Para ir a la realidad, debes mirartu mismo y la vida sin ilusiones. Su salario actual habla de su valor. Si cumple con las expectativas, entonces eres un buen especialista. Pero si no es así, entonces no es así. No culpe al lugar de residencia, la crisis en el país o la educación deficiente. En cualquier circunstancia externa, hay personas que ganan docenas de veces más que usted, y son realmente profesionales que las empresas están dispuestas a pagar. No eres tan valioso, por lo tanto, estás satisfecho con lo pequeño.
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Mira a tu compañero, a tu compañerorefleja tu autoestima Si hay una cantidad de personas interesantes que satisfacen tus expectativas, que te hacen feliz y aportan algo valioso e importante a la casa, entonces tienes suerte. Si algo no está bien, no necesita culpar a sus vecinos, entonces usted mismo atrajo a un compañero no ideal, y esto muestra que usted no es tan armonioso. No abandone inmediatamente la relación, comience a transformarse, asuma la responsabilidad de esta unión y hágala mejor, ayude a su ser querido a cambiar con usted.
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Piensa si necesitas este mundo, ¿haypersonas que te aprecian? ¿Cuánto sus amigos, el medio ambiente, están genuinamente interesados en su empresa? ¿No están buscando ningún beneficio de la comunicación, no están tratando de obtener algo más que su equipo? Necesita evaluar todo lo que lo rodea. Las desventajas de los amigos, sus debilidades casi siempre están presentes en ti, míralos como en un espejo, encuéntrate y comienza a cambiar.
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Para volver a la realidad, debes ser honesto contigo mismoadmitir que la vida no es demasiado perfecta. No se convenza a sí mismo de que los demás están empeorando, mejorando aún más. Permítase ver las deficiencias y luego tome la decisión de solucionarlo. No es necesario esconderse detrás de ilusiones, es hora de mejorar tu vida.
Consejo 2: Estilo de vida saludable: mitos y realidad
Una forma de vida saludable es un concepto colectivo. Hay muchos conceptos erróneos sobre lo que incluye. Es necesario conocer más de cerca estos conceptos erróneos para lograr un resultado más efectivo
Mitos sobre la alimentación saludable
El mito más importante: comer tarde es dañino. Muchas personas trabajan hasta tarde o en un turno de noche. Privarse de comida en este caso es una burla del cuerpo. La cena tarde no hará daño si es fácilmente digerible y baja en calorías. Puede dar preferencia a vegetales, productos lácteos sin azúcar. La cerveza con patatas fritas después del trabajo o el té con galletas claramente no debe usarse como un refrigerio tardío. Muchos partidarios de un estilo de vida saludable confían ciegamente en varios sustitutos alimenticios "dietéticos": alimentos bajos en grasa, sustitutos del azúcar, barras de muesli y otras frutas de la ciencia moderna. Al mismo tiempo, nadie piensa en el resultado de qué procesos químicos se obtienen estos milagros. Vale la pena leer la composición, si hay en ella grasas refinadas omnipresentes y aceite de palma.Mitos sobre la actividad física
Muchos creen que hay poco deporte. No es así, en todo lo que necesita saber la medida. Con los deportes, también puede exagerar, causando un exceso de trabajo general del cuerpo y disgusto por la actividad física. Por lo tanto, no es necesario subirse a una bicicleta el primer día de una nueva forma de vida y diseccionarla durante 3 horas seguidas. De modo que puede llevar su sistema locomotor sin preparación al punto de discapacidad. El mito es la opinión de que los deportes deben practicarse con el estómago vacío. Por lo tanto, las personas intentan exprimir el resultado, apenas abriendo los ojos. Vale la pena esperar al menos 20-30 minutos, tomar una ducha y animarse. La actividad física para el organismo desinhibido es el estrés. Nada bueno y útil de esos esfuerzos de la mañana no funcionará. Desafortunadamente, la idea errónea es la idea de los beneficios de correr en la calle. Para alguien, puede ser muy útil si una persona vive cerca de una zona verde. Pero la mayoría de los corredores de los últimos días no se molestan, entrenando en las inmediaciones de la carretera. La mayoría de las personas asocian un estilo de vida saludable con ciertas actividades que le permiten mantener su salud física a un alto nivel. Sin embargo, pocas personas recuerdan el desarrollo intelectual. Pero, de hecho, un estilo de vida saludable también se puede atribuir al estrés mental, como el aprendizaje de un idioma extranjero.Mitos sobre los productos anunciados
Muchos seguidores de un estilo de vida saludableintente cambiar a productos cosméticos y de limpieza naturales y siéntase seguro. Pero incluso el champú o crema más caro y "natural" contendrá química, por lo que es muy temprano para relajarse. Muchos fabricantes simplemente usan las palabras "natural" y "vegetal" como una carta de triunfo para aumentar la capacidad de venta del producto. Para sentirse completamente seguro, tendrá que crear sus propios elementos esenciales con sus propias manos. Deseche los desodorantes, jabones y cremas comprados. De lo contrario, no puedes estar seguro de nada.Consejo 3: Cómo ir al pasado
El pasado de la persona contiene muchos eventos, comoalegre y triste A veces quiero volver por unos momentos para recordar en detalle todos esos u otros eventos. Puede tener una intención más seria: migrar por completo al pasado, corregir los errores cometidos y comenzar la vida por el mismo camino.
Necesitarás
- - Una hora antes de acostarse.
Instrucciones
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Si no puede recordar los detalles de cualquierimportante para sus eventos, la forma más fácil de resucitarlos en la memoria es tomar la ayuda de un psicoterapeuta experimentado. Con los conocimientos necesarios, puede sumergirte en tu pasado y ayudarte a recordar los detalles que te interesan.
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En el caso de que no quieras usarayuda a otros, utiliza una técnica de inmersión simple y efectiva en el pasado. Es más conveniente usarlo antes de acostarse, tumbado en la cama. El problema es desenrollar la cadena de eventos en la dirección opuesta. No es tan simple, se necesita más de un día para dominar la técnica. Pero con el tiempo podrás recordar los detalles más pequeños de eventos pasados.
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Comience a desenrollar los eventos en la dirección opuestadesde el momento actual. Ahora que se ha ido a la cama, aquí se está preparando para esto, aquí está cenando, vino del trabajo, del trabajo, etc. No necesariamente tiene que revertir cada uno de sus movimientos, solo tiene que ver una serie de imágenes sucesivas asociadas con eventos pasados.
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Acelera el cambio de imágenes. Van cada vez más rápido, pequeños eventos comienzan a perderse, solo quedan los más importantes. Los años se están ejecutando rápidamente hacia atrás, se acerca el momento del segmento que necesita. De nuevo, reduzca la velocidad de la apariencia de las imágenes, bríndeles detalles. Las imágenes se suceden más lentamente, y ahora puedes ver los eventos que te interesan en detalle.
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Comience la reproducción de eventos en el correctodirección Si no puedes obtener una imagen clara, copia esta pieza y vuelve a reproducirla. Son suficientes tres jugadas: si recuerda que todos los detalles del evento fallaron, no insista, abandone hasta la próxima sesión. Comienza una nueva sesión de la misma manera, desde el momento en que te acuestas.
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Si realmente quieres moverte al pasado,Puedes probar una técnica que, de acuerdo con las garantías de algunos magos, es capaz de dar un resultado real. La tarea, por supuesto, es muy complicada, pero vale la pena trabajar en ello. Antes que nada, necesitas recordar en detalle todo el brillante evento emocional en tu vida: el mejor momento es cuando estás realmente feliz. Recuérdalo en todos los detalles, vive este momento. El ejercicio es lo mismo que el pasado, acostado en la cama.
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Debes lograr un realismo asombrosorecuerdos. Todo debería verse como realmente eres en ese momento. Tus sueños se convertirán gradualmente en un sueño consciente, lograr esto ya es un gran éxito. Después de eso necesitarás despertar en tu sueño. No está en tu cama despertarse, es decir, en la trama del sueño. Si todo sale bien, la escena adquirirá una realidad terrorífica, y tu conciencia realmente se moverá al momento de tu vida que elijas. Si logra conservar allí, en el pasado, su memoria del futuro, puede cambiar el curso de su vida.
