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Instrucciones

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En las vistas deportesque están incluidos en el programa de los Juegos Olímpicos para convertirse maestroohmio deportes, uno de treslugares en los juegos o establecer un récord mundial (como una opción - 2 récord europeo). Además, el título también se otorga por la victoria en el Campeonato Mundial. También en el futuro cercano, por primera vez, se otorgará el título a aquellos que obtuvieron el puntaje requerido en una mesa especial. Lo mismo sucederá con entrenadores bien merecidos, como explica un conocido periódico.

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En las vistas deportes, no representado en los Juegos Olímpicos, rangose otorgará en función de los resultados de la actuación en la competencia oficial prevista por las reglas. Además, se considerará la cantidad de victorias sobre rivales en torneos estatales. En las vistas deportes, donde hay desempeño de estándares cuantitativos, también se pueden asignar puntos a la tabla.

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Después de obtener la hoja de cálculo necesaria yAyuda de los coordinadores del torneo, donde cumplió con esta regla, debe ir al comité local de deportes y completar la presentación. El Comité de Deportes envía la Presentación y otros documentos al Ministerio deportes Rusia. El Ministerio los verifica y los registra, y luego envía la presentación a la asociación correspondiente, donde, de hecho, se le otorga el título. Más tarde, los documentos se envían nuevamente al Ministerio, donde la asignación del título se emite por orden. El certificado y la insignia se envían a su comité deportivo, que se los entregará oficialmente.

Necesitarás

• - gimnasio
• - forma;
• - mentor.

Instrucciones

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Elija el tipo en el que desea obtener el rango maestros deportes. Si dudas por un largo tiempo, entonces consideraopción de artes marciales. El boxeo, por ejemplo, le permite entrenar y lograr resultados para personas con genética y entrenamiento completamente diferentes. Para esto, hay un programa de entrenamiento especial. Si tienes entre 14 y 35 años, podrás convertirte en un maestro deportes en esta forma. Este es el rango de edad más adecuado para el boxeo.

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Encuentre un buen club deportivo y experimentadoentrenador. La habitación debe tener todas las condiciones para la formación del anillo: pera, un montón de espacio, makiwara, cuerdas para saltar, piernas y una pequeña esquina con hierro (simuladores) para OFP. También es muy importante que usted está preparado sólo un instructor profesional, que ha entrenado a maestros o candidatos maestros deportes. Esto hablará sobre su experiencia y habilidades.

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Desarrolle un plan con el mentor para lograr el objetivo. En general, para lograr el título maestros, debes abandonar muchas otras cosasvida Si está listo para esto, entonces necesita delinear claramente el plan por 4-5 años más adelante para que nada amenace el estricto régimen de entrenamiento. Hazlo con tu entrenador.

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Entrena, entrena y practica de nuevopara un programa dado. Corre por las cruces de la mañana, por la tarde da un golpe o entrenamiento de fuerza. Ve 2-3 veces al año para los campos de entrenamiento especiales. Haz todo lo posible todos los días. Trabajo alternativo en makiwara y pera con entrenamiento y entrenamiento frente al espejo. Siga claramente todas las instrucciones del mentor.

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Hable lo más seguido posible en competiciones de diferentes escalas. Que te han otorgado el título maestros deportes, debes hacer uno de los siguientesrequisitos: • 1º o 2º puesto en la Copa de Rusia si se celebraron 3 peleas • 1º o 2º puesto en el Campeonato de Rusia en invierno si hubo 3 peleas • Victoria en el Campeonato del Ministerio del Interior de Rusia si se celebraron 3 peleas • Victoria en competiciones All-Russian Clase A, si se celebraron 3 peleas • Ganar dos veces en torneos junior rusos si se celebraron 3 peleas • 1 o 2 lugar en el Campeonato de Rusia entre juniors si se llevaron a cabo 4 peleas. Primero, no lo entiendo, haga ajustes en el modo de entrenamiento. Prepárese para nuevas actuaciones y logre el objetivo.

Necesitarás

• - Hall;
• - conchas
• - el cuello;
• - hierro;
• - El entrenador;
• - plan de entrenamiento.

Instrucciones

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Encuentre la sección de levantamiento de pesas en su lugaralojamiento Necesita una sala en la que no haya muchos simuladores caros. Debería tener solo stands, un banco horizontal, una barra, candados y muchos panqueques. Además, el curso de su entrenamiento debe ser observado por un entrenador experimentado, con quien debe trabajar estrechamente para calificar para el alta.

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Pese y anote los datos en el diario de entrenamiento. Su peso dependerá de la cantidad de calorías que necesita consumir a diario, así como del tipo de descarga que deben cumplir los estándares. Puede encontrar información en el sitio plworld.ru.

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Haga un plan paso a paso con el mentor para lograr su objetivo. Primero, comprométete con 1 niño o 3 adultos.

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Estar intensamente comprometido durante toda la temporada yprepararse para las competiciones. Comience siguiendo el plan que desarrolló con el entrenador. En primer lugar, agudice la técnica de realizar ejercicios en triatlón. Venga a entrenamientos cada dos días y cada semana intente aumentar la carga en las conchas, sin olvidar la exactitud y precisión de los ejercicios.

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Lee las pautas. Las altas en powerlifting se otorgan en las categorías de juniors, juniors (19-23 años) y niñas, niños (14-18 años). Para asignarlo, debe tener el número de años establecidos en el año de la competencia. Hable a nivel de escuelas, universidad (distrito) o ciudad.

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Las competiciones pueden ser tanto abiertas comopersonaje cerrado Sin embargo, en cualquier caso, si muestra en el total el resultado que está contando en su peso, se le asignará 1-3 jóvenes o 1-3 adultos filas. Además, si toma un premio o primer puesto, se le otorgará un diploma especial, donde se mostrará su categoría de peso, el resultado en kg y el rango recibido.