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Beneficios de fitness

En primer lugar, la condición física ayuda a mejorarla resistencia del cuerpo a varios tipos de infecciones y bacterias. Como cualquier otro deporte, la actividad física activa las defensas del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y aumenta el rendimiento físico. Además, este deporte tiene un efecto beneficioso sobre la condición de las articulaciones, incluso en las rodillas, y fortalece la columna vertebral. Gracias a las clases de acondicionamiento físico sistemáticas, es posible prevenir el desarrollo de enfermedades tales como la artrosis, la artritis y la osteoporosis a tiempo. Tal entrenamiento también tiene un efecto positivo en el estado del sistema cardiovascular: fortalece el músculo cardíaco y las paredes de los vasos sanguíneos, reduce el nivel de colesterol dañino en la sangre. La actividad física promueve la pérdida de peso, porque el ejercicio regular ayuda al cuerpo a consumir calorías y gastar la grasa almacenada. Además, como resultado del entrenamiento, los músculos se fortalecen, lo que hace que la figura sea más tensa y atractiva, ya que en la práctica se trata de casi todos los grupos musculares. Los ejercicios de acondicionamiento físico también contribuyen a elevar el estado de ánimo y eliminar la depresión. Y no solo son los resultados visuales del entrenamiento constante, sino también el desarrollo de endorfinas, que mejora el estado de ánimo a nivel químico.

Daño a la aptitud

Como cualquier otro deporte, la condición física puede causardaño a la salud, si lo manejas demasiado intensamente, sin prestar atención a tu estado físico y tu salud. Y si agrega a esto una dieta permanente, puede obtener un cuerpo agotado, junto con una mala salud. No se involucre en la aptitud física para aquellos que tienen problemas graves con la columna vertebral, trastornos neurológicos con dolor o que sufren de venas varicosas, hipertensión y otros trastornos cardíacos. En este caso, primero debe consultar con su médico o elegir por sí mismo un tipo de entrenamiento más tranquilo. Los ejercicios de acondicionamiento físico pueden causar daños a la salud si se entrena en el período postoperatorio, durante la gripe o los resfriados. En este caso, la fuerza y ​​la energía de un organismo ya debilitado está mejor protegido. En otros casos, la condición física solo se beneficiará, especialmente si lo hace varias veces a la semana durante no más de 1,5 horas. Sin embargo, para comenzar el entrenamiento debe ser gradual, especialmente cuando hay problemas con el exceso de peso.