Aprender a permanecer en el agua
Aprender a permanecer en el agua
Durante las vacaciones, la mayoría de las personas son familias,en parejas y solo ir al mar. Es genial tumbarse en la playa y luego sumergirse en un agradable vodichku y nadar con una docena de metros. Sin embargo, hay personas que no saben nadar. Simplemente se paran en la orilla y miran con envidia a los que nadan en el mar. Pero no se preocupe, aprenda a permanecer en el agua absolutamente a cualquier persona sin importar la edad.
Instrucciones
1
Para empezar, deja de tener miedo de estar en el agua. Inspírese a sí mismo que este no es un ambiente hostil, sino un lugar donde puede relajarse. Dibuje en los pulmones más aire, contenga la respiración y acuéstese sobre el agua. No te ahogarás en todas las leyes de la física. Las personas que tienen miedo a ahogarse, intentan bajar las piernas para pararse sobre ellas en caso de peligro. Supera tu miedo. Trate de mantenerse en el agua, sosteniendo el costado con una mano. Relájate e imagina que estás tumbado en un colchón inflable. ¡Entrene muchas veces y todo saldrá bien!
2
Ahora el siguiente paso es intentar permanecer en el aguano en la espalda, sino en la posición en el abdomen. Esto es mucho más complicado y puede no resultar de inmediato. Entrene para que, como resultado, pueda tumbarse boca abajo mientras hace movimientos mínimos con las manos. Si no aprende a mentir en el agua sin temor, entonces los pasos adicionales en el entrenamiento no tendrán sentido.
3
Ahora intentemos obtener la posición correctacuerpo durante la natación. Vale la pena señalar que el nadador siempre se mantiene paralelo a la superficie del agua. Esto se hace solo para reducir la resistencia de la superficie con agua. Cuanto menos "empuje" tu cuerpo a través del agua, más fácil será para ti mantenerlo. En consecuencia, todo su cuerpo, incluidos los brazos, las piernas, el tronco y la cabeza, debe mantenerse paralelo a la superficie del agua.
4
Ahora considere cómo sostener correctamente la cabeza yrespira mientras nadas En el agua, muchos instintivamente comienzan a intimidar sus cabezas para no tragar el agua. Tenga en cuenta que cuanto más alto levante su cabeza, más difícil le resultará nadar. Por lo tanto, la cabeza debe sumergirse en agua al menos a la mitad. Para no ahogarse con el agua, hay algunos consejos. Primero, respire con la boca en el momento en que durante el siguiente golpe (si nada con el arrastre) la cabeza se girará hacia un lado. Luego exhala tu nariz en el agua. Si sigues esta recomendación, casi se eliminará el peligro de que el agua ingrese a los pulmones. Por lo tanto, use la boca para inhalar y la nariz para exhalar. Ahora que sabes cómo aprender a nadar, ¡queremos que tengas éxito!
