¿Qué significa secar el cuerpo?
¿Qué significa secar el cuerpo?
Secar el cuerpo es deshacerse de la grasa y los carbohidratos. El objetivo principal es darle al cuerpo un aspecto más hermoso, para asignar los músculos. Muy a menudo, los culturistas recurren a secar el cuerpo antes de la competencia.
Secar el cuerpo como un término se usa con mayor frecuencia enambiente de culturistas. Por lo general, el cuerpo se seca antes de la competencia para eliminar el exceso de grasa. Esto le permite demostrar los músculos en todo su esplendor. A veces, las chicas secan el cuerpo para verse mejor. El exceso de grasa se elimina mucho más fácilmente por la dieta que por los ejercicios más pesados. Cada culturista profesional está familiarizado con las dietas en la práctica.
Por qué secar el cuerpo
Cuando se hace ejercicio, o la potencia aeróbicaejercicios, el cuerpo aumenta el metabolismo. Esto conduce a la acumulación de masa muscular y grasa. Desafortunadamente, es imposible desarrollar músculos y deshacerse de la grasa al mismo tiempo, sin recurrir a las dietas.
Secar el cuerpo está diseñado para resaltar la bellezamúsculos. Si se esconden detrás de la capa de grasa, no se ven tan impresionantes como nos gustaría. Es decir, secar el cuerpo es deshacerse de las grasas para darle al cuerpo un aspecto hermoso y casi perfecto.
Para personas que no practican deportes, secar el cuerpose percibe como deshacerse del exceso de agua en el cuerpo. En la práctica, las grasas se eliminan cuando aumenta el peso seco del cuerpo. Algunos culturistas profesionales logran perder durante un par de meses hasta 30 kg de peso total, manteniendo la belleza y el volumen muscular.
¿El secado del cuerpo es dañino?
Productos que son adecuados para secar el cuerpo,prácticamente no contienen carbohidratos y grasas. Una dieta para el secado se llama cetona o no carbohidratada. Para la salud, no es seguro. Si juzga mal el proceso, puede dañar gravemente el cuerpo.
En la antigüedad, algunos presos eran alimentados exclusivamente con carne. Después de varias semanas, esto condujo a un resultado letal, ya que el cuerpo no recibió las grasas y los carbohidratos necesarios.
El día de la competencia, el atleta tiene 7-13% de grasa corporal. Esto es muy poco, más de una semana en tal estado para vivir peligrosamente. Antes del secado ideal, alcanzan varias etapas.
Etapas de secado del cuerpo
La primera etapa de secado es una dieta baja en carbohidratos. Aproximadamente el 60% de la proteína se consume, la grasa no es más del 20%. El resto sigue siendo carbohidratos. El período dura de un mes a un año y medio.
La segunda etapa de secado se llama dieta de carbohidratos. La proteína se consume hasta en un 80% y el resto en grasas.
La tercera etapa de secado es una dieta sin carbohidratos, y"Drenando el agua". Un mínimo de grasas e hidratos de carbono. Casi todos los alimentos son proteínas. En este caso, el agua se usa solo destilada. No intente resistir más de una semana en esta etapa.
La cuarta etapa de secado es "carga de carbohidratos". Comienza la ingesta de carbohidratos, que en tres días puede ayudar a desarrollar músculo hasta un volumen decente. El atleta está listo para competiciones.
