Consejo 1: ¿Cuál es la mayor distancia olímpica de natación?
Consejo 1: ¿Cuál es la mayor distancia olímpica de natación?
La natación es una de las Olimpiadas más antiguasdisciplinas. Se considera que la natación es solo la superación del espacio acuático, cuando una persona nada bajo el agua a más de 15 m después del inicio. Las disciplinas deportivas, cuando un atleta nada bajo el agua a una mayor distancia, se conoce como bajo el agua, y no para nadar.
Clasificación del COI
El Comité Olímpico Internacional (o COI)divide las distancias de natación en dos variedades: en agua abierta y cerrada, en otras palabras, nadando en el mar o en la cuenca. Nadar en aguas abiertas, o distancia de maratón, se incluyó en el programa de la competencia recientemente, en 2008 en Beijing. Tal natación se lleva a cabo durante 10 km. Esta es la distancia más larga en aguas abiertas. Nadar en la piscina es una disciplina más tradicional, y la distancia más larga en esta área es de 1500 m, de estilo libre.La clasificación oficial en ruso se refiere a la natación con deportes acuáticos, el término "natación" no se utiliza.
Competiciones en el grupo
Las competiciones internacionales se llevan a cabo solo enpiscinas, cuya longitud es generalmente 50 o 100 m. Debido al hecho de que el atleta a menudo cambia de dirección, su velocidad de pasar la misma distancia es a menudo algo más alta que si nadó a lo largo de un tramo más largo sin dar vueltas. Hay varios problemas con la fijación de registros de velocidad. En 1908 se decidió que los registros se pueden registrar solo en cuencas más largas que los olímpicos, por lo que los registros no establecieron registros para la natación. Pero en 1956 se revisó esta decisión, ahora los registros se pueden ubicar solo en las piscinas de 50 y 55 metros de largo. Desde 1957, el registro de registros se ha iniciado nuevamente. En el período de 1988 a 1993, esta decisión fue revisada nuevamente, y ahora usted puede establecer registros en el grupo de 25 metros.Nadar en aguas abiertas
La distancia de 10 km en navegación se considera ultralarga. Una vez fue la suerte de los experimentadores únicos, y ahora los nadadores de largas distancias comenzaron a producirse en masa.La historia de las distancias de natación ultra largas comenzó en el siglo XIX, cuando el británico Matthew Webb cruzó el Canal de la Mancha en 1975. Para hacer esto, tomó 21 horas y 45 minutos.Las competencias de aguas abiertas se incluyeron enel campeonato mundial de natación en 1991. Y ahora cada año par, desde 2000, se celebran los campeonatos mundiales de natación en aguas abiertas a una distancia de 5, 10 y 25 km. Pero la distancia olímpica más larga en aguas abiertas sigue siendo un baño de 10 km.
Consejo 2: Cómo nadar bajo el agua
Para nadar libre y hermosamente bajo el agua, necesitaaprende a contener la respiración, relájate en el agua y deslízate sobre ella. Y también, para mantener una actitud positiva en cada momento de la vida. Después de todo, ser una persona deportiva y alegre no solo está de moda, sino que también es beneficioso para la salud.
Condiciones para aprender a bucear
Para aprender a nadar bajo el agua es mejor no en el río omar, y en la piscina en una parte poco profunda. Donde puedes pararte en el agua, y su nivel no estará sobre el cofre. Los buenos lentes para nadar o una máscara son una necesidad para el entrenamiento. No solo protegen los ojos, sino que también permiten que el buceador vea bien bajo el agua, lo ayudan a sentirse más seguro mientras nada.Relajación completa en agua
Un nadador inexperto a menudo comete un error: tratando de nadar bellamente, esforzándose, hace movimientos excesivos y bruscos. Dichos intentos no solo son ineficaces, sino también peligrosos: no se pueden calcular las fuerzas y ahogarse. Cuando el cuerpo está tenso, el suministro de oxígeno en las células sanguíneas se consume rápidamente y uno a menudo tiene que salir a la superficie para tomar una nueva respiración.Respiración retardada
Para aprender a contener la respiración en el agua,el estudiante respira, y luego con calma y suavidad miente la cara y el pecho sobre el agua, sosteniendo sus manos sobre el borde de la piscina. Se considera a sí mismo 10. Después de tomar un nuevo aliento y repite esta técnica. A medida que la apariencia de confianza comienza a realizar este ejercicio, sin aferrarse al borde de la piscina. La sensación de confort y relajación en todo el cuerpo es una señal segura de que todo está bien.Deslizándose sobre el agua
Entonces el nadador comienza a resolver el deslizamiento enagua Para hacer esto, extiende sus manos hacia adelante, respira hondo, contiene la respiración, se acuesta sobre el agua, y luego empuja los pies fuera de la pared de la piscina y se desliza sobre el agua hasta que se detiene. Después de haber dominado deslizante, que se complica por la conexión de pies y manos. Flotando en apnea con movimientos alternos 6 pies hacia arriba y hacia abajo, y las manos de 2-3 en el lado carrera del pecho como si empujar la ola. Después de que llegue a la parte inferior y toma una respiración. Repita este ejercicio, siempre y cuando se siente que puede respirar mientras nadaba sin parar.Nadar bajo el agua
Llegó un momento en que puedes comenzar a aprendernada bajo el agua Para esto, el buzo principiante toma una respiración profunda, se agacha bajo el agua y se aleja del borde de la piscina con los pies. Primero nada bajo el agua solo a través del trabajo de los pies. Los pinceles de brazos extendidos hacia adelante son similares a los palos en un avión, con su ayuda regula la posición de su cuerpo y el ángulo de inclinación. Después de nadar unos pocos metros, flota en la superficie, respira y vuelve a hundirse bajo el agua. A medida que adquiere la habilidad, conecta los trazos con sus manos al trabajo de los pies. Y aumenta gradualmente la distancia, que puede nadar bajo el agua con un retraso en la respiración.Actitud positiva
En Vladimir Vysotsky en una de las canciones cómicassobre la utilidad de realizar ejercicios físicos, existen estas palabras: "¡No seas sombrío y lúgubre!" Siguiendo este consejo, puedes aprender rápidamente la técnica de nadar bajo el agua. No seas melancólico y triste si algo no funciona. Un estado de ánimo alegre y positivo es un muy buen ayudante! Un poco de paciencia y perseverancia, y el éxito estará garantizado.Consejo 3: ¿Cuánto dura la distancia de maratón?
Maratón corriendo, con el entrenamiento adecuadoque tiene un efecto beneficioso sobre la salud y la figura, atrae más atención. Para algunos, intentar correr un maratón también es un elemento de autodesarrollo, un salto por encima de la cabeza.
Ahora la duración del maratón es estática ycon una precisión del 0.1%. La distancia desde el principio hasta el final de la ruta ha cambiado más de una vez desde que se incluyó la maratón en los Juegos Olímpicos en 1896. Durante las primeras siete Olimpiadas de la era moderna, el kilometraje de la carrera de maratón fue revisado seis veces (de 40 a 42.75 km). En 1921, la IAAF (Asociación Internacional de Atletismo) estableció una distancia de 42.195 km como distancia oficial.
