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Instrucciones

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Use algunas capas de ropa. El aire entre ellos sirve como un excelente aislante. La mejor opción son tres capas, por lo que te sentirás más cómodo.

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Consejo para ponerse la ropa interior como una capa de ropa interiorel tejido natural ha sido durante mucho tiempo irrelevante. La ropa de algodón absorbe muy fácilmente el sudor y lo retrasa en sí mismo. Por lo tanto, permanece húmedo durante mucho tiempo. Ahora se crean las fibras, que eliminan la humedad del cuerpo y permanecen secas. Es a partir de esta fibra se hace ropa interior térmica.

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Una buena ropa interior térmica "respira", permanece seca y noda lugar a multiplicar bacterias. 100% poliéster se utiliza para su producción. La ropa interior térmica de calidad tiene una estructura de punto acanalado y costuras planas, conserva mejor el calor y no irrita la piel.

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Los calcetines para esquiadores no deberían seralgodón. Ellos tienen los mismos inconvenientes. Para la producción de calcetines deportivos de alta calidad, se utilizan los materiales más modernos: poliamida, polipropileno, poliacrilo. Los aditivos elastano le permiten mantener la forma del producto por más tiempo. Los calcetines para deportes de invierno tienen un calentamiento adicional en los dedos de los pies y los talones, en los lugares más "problemáticos".

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La segunda capa de la ropa del esquiador está diseñada paraaislamiento térmico Lo mejor es usar ropa de fibras sueltas que retengan bien. Trajes de lana muy bien probados, polarteka con la adición de lycra, poliéster.

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La capa superior sirve para proteger contra el viento yde humedad Uno de los desarrollos más modernos para la ropa deportiva es la tela con una capa de membrana. Tal ropa pasa perfectamente el vapor del cuerpo al exterior y retrasa la humedad externa. La capacidad de respiración puede ser diferente: de 4000 a 12000 g / m 2. La designación se puede encontrar en la etiqueta dentro de la chaqueta.

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La ropa para esquiadores varía mucho según el nivel de carga. Para corredores, atletas aficionados y para caminatas de esquí, existen diferentes requisitos para el equipo.

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La munición para los corredores, como regla, densamentecubre el cuerpo y no tiene bolsillos. El modelo más común es el mono. Tales ropas están hechas de los materiales más modernos y no contienen aislamiento serio. Los corredores rara vez se detienen y no tienen la oportunidad de refrescarse. Los overoles deportivos tienen áreas selladas debajo de la rodilla y bandas elásticas especiales que aseguran el overol del mono en los zapatos.

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La ropa para atletas aficionados puede ser másgratis. Muy a menudo esto es un conjunto: una chaqueta y pantalones. La chaqueta detrás suele ser ligeramente alargada. Con frecuencia, el interior tiene doble forro en una banda elástica, lo que evita que la chaqueta se deslice durante el movimiento y protege el cuerpo del esquiador de la nieve al caer.

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Los trajes para paseos de esquí son aún más gratuitos. Pueden ser de un estilo muy diferente, pero el más común sigue siendo un conjunto de chaquetas y pantalones. Como no corren, sino que simplemente patinan, se necesita un calentamiento considerable, en comparación incluso con los trajes de esquiadores amateurs. A menudo se encuentra en la parte posterior del forro, lo que le permite mantener el calor.

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La ropa para los amantes está hecha de más baratomateriales. Los trajes de membrana, que brindan protección contra el viento y las fuertes lluvias, no son necesarios, porque casi nadie hará un viaje de esquí con este clima. La eliminación de la humedad del cuerpo se proporciona por medio de inserciones de malla especiales debajo de las axilas o en los lados.

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Y para los profesionales y para los fanáticos, todas las cremalleras deben estar equipadas con válvulas para protegerse del viento.

Consejo 2: Cómo vestirse para un viaje de esquí

En una caminata de esquí las personas se congelan no solo desdefrío y viento, pero también por la humedad de la ropa del interior, causada por el sudor durante el movimiento. El agua es un excelente conductor del calor, por lo tanto, cuando la ropa se moja, el cuerpo no tiene tiempo para producir suficiente calor. Por lo tanto, la condición principal para un viaje de esquí cálido es no sudar, pero es bastante difícil de hacer. Al elegir la ropa adecuada, no solo protegerá su salud, sino que al mismo tiempo obtendrá muchas emociones positivas del esquí.

Instrucciones

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Al comprar un formulario, no busque la moda, es importante,que la ropa era ligera, elástica y de varias capas. La primera capa es usar ropa interior térmica, su deber es dejar nuestro cuerpo seco. Luego, la segunda capa debe ser un jersey de lana, su vocación es mantener el calor y extraer la humedad a la capa exterior de la ropa. La tercera capa protege contra la humedad, el viento y el sudor. La opción ideal es una chaqueta con capucha y un traje de tela de membrana. Además, cualquier otro tejido sintético es adecuado, pero al mismo tiempo debe ser impermeable, no inflable y antideslizante (de lo contrario, no podrá frenar al caer). Las mangas y la parte inferior de los pantalones deben estar en bandas elásticas para que la nieve no obstruya la ropa. No sea superfluo, habrá almohadillas adicionales en los codos y las rodillas (el traje durará mucho más). El color importa si eres esquiador de montaña, en este caso lo mejor es elegir colores brillantes para que puedas notar el fondo de la nieve.

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Los guantes deben comprarse de cuero genuinocon un calentador de calidad. Ellos, así como el resto de la ropa, deben ser cómodos, cálidos e impermeables. En sus pies debe usar calcetines que no formen arrugas en sus piernas. En tiendas especializadas puede comprar calcetines que son particularmente fuertes y con aislamiento térmico.

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Los zapatos son la parte más importante en suequipo. Especialmente peligroso es un calzado nuevo, no usado, puede frotar sus pies con fuerza al caminar. Por lo tanto, la mejor opción es elegir zapatos para uno o dos tamaños más, pero al mismo tiempo poner dos pares de calcetines debajo de ellos. Los zapatos deben estar firmemente alrededor de su pie, pero al mismo tiempo debe permitir que sus dedos se muevan libremente. Las botas para esquiar en un terreno plano difieren de las botas de esquí. Estos últimos difieren en el nivel de preparación, por ejemplo, los principiantes son aconsejables para comprar zapatos con una pequeña rigidez y con la capacidad de cambiar la función "Walking - Skating". Debe tener una plantilla y suela anatómica.

Consejo 3: los esquiadores rusos ganaron el maratón olímpico durante 50 kilómetros

El último día de la competición fue triunfante para los esquiadores rusos. Después de todo, los atletas pudieron ocupar todo el podio, habiendo recibido una medalla de bronce, plata y oro.

Así que los XXII Juegos Olímpicos llegaron a su fin,que tuvo lugar en Rusia. Al principio de la competición, nadie podría haber adivinado que estas Olimpiadas serán una de las más exitosas para el equipo ruso en los últimos años. Ahora ya es posible decir con certeza que Rusia ocupará el primer lugar en la clasificación oficiosa de la medalla. Literalmente durante los últimos tres días de juegos, los atletas rusos dieron un gran salto, llevando al equipo varias medallas de oro, el último día de la competición fue recordado por los aficionados rusos durante mucho tiempo. Fue en este día que jugaron un conjunto de medallas en la más prestigiosa y difícil carrera de esquí - un maratón de 50 kilómetros con un estilo libre. En el Defensor del Día de la Patria, los esquiadores rusos lograron hacer una hazaña de hombre real - sólo los atletas rusos subieron al podio La carrera fue interesante hasta los últimos minutos de la competición. Sólo en los últimos metros de la distancia, los esquiadores fueron capaces de resolver la disputa sobre las medallas. Así, Alexander Legkov fue el primero en llegar a la meta. El segundo y el tercer lugar fueron determinados con la ayuda de un acabado fotográfico, por lo que Maxim Vylegzhanin estaba a sólo 0.1 segundos por delante de Ilya Chernousov. La última vez que el ganador ruso de la maratón de esquí fue Mikhail Ivanov, que ganó una medalla de oro en 2002. Gracias a esta victoria triunfal, el equipo ruso consiguió una victoria temprana en términos del número de medallas ganadas y es también dos veces agradable que las medallas se otorguen a los ganadores en la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos. Inmediatamente tres banderas del equipo nacional ruso se levantará en el estadio, este es un verdadero triunfo y el acorde final en estas Olimpiadas. Después de todo, Rusia fue capaz de demostrar al mundo entero que es capaz no sólo de organizar los juegos más grandes de la historia, sino también dignos de ganar.