Consejo 1: Cómo sobrevivir en la tundra
Consejo 1: Cómo sobrevivir en la tundra
Una persona puede sobrevivir en cualquier condición, incluso entundra severa El viajero equipado puede pasar el invierno en el norte, es más difícil para aquellos que se encontraron en condiciones extremas inesperadamente, por ejemplo, después del choque de un avión. Pero incluso sin un entrenamiento especial, es posible sobrevivir en la tundra.
Necesitarás
- cuchillo
- - partidos;
- - Ropa y zapatos calientes;
- - un paracaídas;
- - cuerdas;
- - esquís;
- - Brújula;
- - Un frasco de agua
Instrucciones
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Si su avión se estrelló en tundra, mantente cerca de los restos. Desde las partes del fuselaje, construya un refugio que lo proteja del viento. Si decide buscar un acuerdo para informar un desastre, lleve con usted todo lo que necesita: un surtido de ropa, paracaídas, agua dulce, un cuchillo, fósforos.
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Seleccione la dirección de viaje. Los ríos siberianos fluyen hacia el norte, y las personas viven principalmente en el sur, por lo que van en contra de la corriente. En el invierno, navegue a través de las estrellas, North le dirá la Estrella del Norte o hará una brújula con una aguja magnetizada.
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Muévete en invierno en zapatos hechos delíneas de paracaídas, para no caer en la nieve al caminar. No salgas al hielo del río en primavera y otoño, camina por la orilla. En verano, con la ayuda de un poste, revise la fluctuación del suelo: el suelo de la tundra es pantanoso.
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Cambie regularmente la ropa a secar, cuandola posibilidad de secarse mojado. La chaqueta y los pantalones deben estar protegidos del viento y del frío, debajo de ellos deben usarse prendas que se mantengan calientes y en el cuerpo de la ropa absorber la humedad. La prevención de los resfríos permitirá tundra.
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En verano, tome agua fresca en estanques yríos, pero asegúrese de hervirlo. Use latas vacías como un contenedor. En invierno, ahoga hielo o terrones de nieve. Para ahorrar combustible, coloque un trozo de hielo sobre una lona oscura y espere a que el sol se derrita, recoja el agua en un recipiente preparado.
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Coma alimentos colocando trampas o redes enpequeños animales, pájaros, peces. Críe la carne para no atrapar los huevos de los parásitos. Mantenga a la presa en un agujero excavado o cuélguela en la rama de un árbol. En el verano, coma bayas, cocine liquen, busque huevos de aves y larvas de insectos.
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Por la noche, organizar un refugio o refugiarseentre las piedras. Inserta una vara en el suelo o la nieve, tira de la cúpula del paracaídas desde arriba. No hagas una gran choza, porque tienes que mantenerte caliente con la ayuda de la respiración y la calidez del cuerpo. De las ramas y el musgo, construye un sofá. En invierno, haga un refugio más confiable y estable de bloques de nieve y hielo, para la fabricación de piezas necesitará un cuchillo. En verano, en ausencia de un paracaídas, construya un dosel con una pared que lo proteja del viento.
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Diluya el fuego en un lugar protegido del viento. Para hacer esto, dispara una chimenea con piedras o cava un hoyo en la nieve. Si el fuego se diluye en una cabaña de hielo, haga un agujero en la parte superior del techo para salir del humo. Calienta el fuego con ramas secas y musgo. Si tienes la suerte de encontrarte con vetas de carbón, guárdalas y úsalas para mantener el fuego.
Consejo 2: Cómo dibujar tundra
En la famosa canción, la tundra fue cantada comoterreno baldío cubierto de nieve sin fin, que se trasladó ciervos. Sin embargo, la naturaleza de la tundra es muy variada, sus vistas son sencillamente impresionantes, y con la ayuda de la acuarela pueden darle una belleza única.
Necesitarás
- Una hoja de papel, un simple lápiz, acuarelas, pinceles.
Instrucciones
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Considera los paisajes de la tundra: pueden serson increíblemente diversos. Las tundras de montaña se llaman prados alpinos de otra manera. La tundra ártica es muy pobre en vegetación: ni siquiera hay arbustos, solo musgos y líquenes. En la tundra media (típica), los musgos crecen principalmente, pero también aparecen abedules enanos y sauces. De animales en la tundra, renos, zorros, lobos, ovejas de nieve son comunes. Además, hay muchos embalses en la tundra.
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Después de estudiar las características de la tundra, inventa un paisaje,a quien le gustaría retratar Por ejemplo, puede ser tundra otoñal: una imagen increíblemente colorida. Primero, dibuja una línea del horizonte: representa el terreno montañoso en el fondo. Señala las montañas con unos pocos golpes. Ahora puede pintar el paisaje con un simple lápiz o trabajar inmediatamente con pinturas. Es muy conveniente pintar la tundra con acuarela. Pintura azul claro de la acuarela sobre el cielo, recogiendo mucha agua en el cepillo. Deja las áreas blancas - nubes.
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Marque con un pincel fino una pintura gris oscuro ydesignar las líneas de montaña para ello. El resto de las montañas, pinta un gris pálido. Luego, con manchas de colores brillantes, comienza a pintar sobre las flores y las hojas amarillentas de los arbustos. Pintura verde el musgo y la hierba. Marque las líneas de adoquines con una pintura oscura.
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Otro hermoso paisaje de la tundra es un prado con pastoreoen él un reno. Los puntos brillantes llenan el prado, aquí y los verdes, y las flores de color rojo sangre, y la hierba amarillenta, y el liquen gris. Condicionalmente divide el prado en dos partes: superior e inferior. La parte superior está ligeramente lavada con agua. Cuando el fondo se seque, dibuja un ciervo, con una poderosa crup y cuernos grandes, gruesos y ramificados. La cola del reno es blanca, lo mismo que el área de la garganta. El cuerpo y las piernas son mucho más poderosos que el ciervo del bosque normal. El ciervo también se puede representar sobre un fondo blanco y nevado, que tradicionalmente se representa con la palabra "tundra".
Consejo 3: Cómo sobrevivir en el frío
Para sobrevivir en frío, debes tener al menos un físico promediopreparación En primer lugar, la baja temperatura, una carga adicional para los órganos del sistema cardiovascular, y una persona con un corazón débil será extremadamente difícil de pasar incluso una noche a una temperatura inferior a 20 grados bajo cero. En segundo lugar, con una preparación deficiente, no se puede cavar un refugio, y sin él, pasar la noche es casi imposible.
Necesitarás
- - partidos;
- pala
- - campana;
- - cuerda;
- - hacha de guerra
- - saco de dormir;
- - la sartén.
Instrucciones
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Cuida de la noche a la mañana. En el área del extremo norte, se recomienda ahuecar el refugio en la nieve para que la entrada a la "vivienda" esté ubicada a sotavento. No importa si resulta estrecho, pero seguramente lo protegerá de un fuerte viento. Además, la temperatura en el espesor de la nieve, como regla, es mucho más alta que en la superficie. Envuelto en un saco de dormir, en un refugio así puede pasar la noche bastante tolerable. Si hay árboles coníferos cerca, es incluso mejor. Picar ramas, acostarse, también protege de la congelación.
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Diluir el fuego. Si se encuentra en un área donde no hay vegetación visible, intente rastrillar la nieve, es posible que debajo de ella haya musgo que pueda usarse como combustible. En la necesidad aguda de leña, use pescado graso o carne, que debe dividirse en "rayos" y encender un fuego.
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Hierva agua agregando hojas de arándano ootras bayas, preservadas bajo la nieve. Una bebida caliente te dará fuerza. Si tiene comida, asegúrese de calentarla antes de usarla. En una forma caliente, cualquier alimento es más nutritivo que el frío. En una situación donde no hay comida, es necesario desconcertarse por sus búsquedas antes del amanecer. Con algunas de las habilidades de una larga cuerda de caprón, arregle una apariencia de velas, que puede atrapar cualquier pájaro del norte. En casos extremos, tendrá que limitarse a la plantación de alimentos, para lo cual tratar de recoger el musgo, el lado interno de la corteza de los árboles de hoja caduca o desenterrar las raíces. Todas las plantas comestibles vierten agua y cocinan de ellas "gachas".
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Piensa en un diseño de cubierta para un incendio. Es mejor si se quema toda la noche, lo que hasta cierto punto lo protege de los animales salvajes. Tampoco está mal proteger el "campamento" con una soga de la cual se hicieron sedas previamente. Atale con una campana, si te acercas a una bestia, oirás. Con este dispositivo simple puedes al menos dormir un poco, para que mañana con nuevas fuerzas puedas moverte.
Consejo 4: Cómo sobrevivir el accidente de un avión
Según las estadísticas, la posibilidad de entrar en un accidente aéreo es muy pequeña, pero aún existe. Pero los frecuentes accidentes de aviones de pasajeros te hacen pensar: cómo sobrevivir en accidente aeronave? Para hacer esto, necesita tener el conocimiento apropiado, lo que le permite aumentar significativamente sus posibilidades de supervivencia.
Necesitarás
- - Campana de humo o toalla mojada;
- - ropa y zapatos seleccionados de forma competente
Instrucciones
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Al comprar un boleto aéreo,Un lugar que no está a más de cinco filas de la salida. Idealmente, en la serie más cercana a la salida. Los pasajeros que se sientan en estos lugares tienen las mayores posibilidades de sobrevivir, y estas posibilidades se reducen a medida que se alejan de la salida. Puede elegir una ubicación y al lado de la salida de emergencia, si los lugares recomendados anteriormente ya están ocupados. También tenga en cuenta que los lugares cerca del pasaje son más seguros que los lugares cerca de la ventana.
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Antes del vuelo, piensa en lo que llevarás puesto. Elija pantalones largos y una camisa con mangas largas hechas de un material ignífugo: tela vaquera o algodón. Asegúrese de usar zapatos o zapatos cerrados herméticos. sin tacones. La ropa debe proporcionar total libertad de movimiento por un lado, y por el otro - al menos un poco para protegerse del fuego.
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Mantenga una capucha de humo cerca de usted oToalla mojada en una bolsa de plástico herméticamente sellada. Esto ayudará a no morir por la sofocación del humo después del choque. Si no tiene una capucha o toallas a mano, respire a través de su ropa.
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Entra a la cabina del avión, intenta recordarleplanificación. Cuente el número de asientos desde su asiento hasta la salida más cercana y hasta la salida de emergencia. Pregunte a las azafatas y sobre dónde se encuentra la salida de emergencia. Estimar enLa distancia aproximada a estas salidas está en pasos. Recuerda el camino a las salidas para que puedas alcanzarlas al tocarlas. También recuerde la ubicación del compartimiento de la azafata.
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Siéntate en la silla y pon tus pies en el piso. Mantenga sus manos cruzadas sobre sus rodillas. Retire todos los objetos filosos de la ropa. Antes del vuelo, las gafas deben reemplazarse con lentes de contacto. En el aterrizaje de emergencia inmediatamente después de la orden endar vuelta. Inclínese hacia adelante y ponga su cabeza en sus brazos. Abrace sus rodillas y quédese en esta posición hasta que el avión se detenga.
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Recuerde la manera de desabrochar el cinturón de seguridad. Es mejor si practicas. Para desabrochar, levante la hebilla del cinturón y no presione el botón. Muchos pasajeros en pánico olvidan cómo desabrochar el cinturón y perder un tiempo precioso.
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Cuando el humo entre en la cabina de la aeronave, no intente permanecer cerca del piso. Desenganche rápidamente e ir a la salida. En la cabina del avión, endoblándose, pero no gatear. Aire para alcanzar la salida es suficiente y en estos otros pasajeros no te pisotearán. Una vez fuera, busca a las personas que están cerca de la parte exterior del trazador de líneas, para no detener a otros que huyen.
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Intenta alejarte lo más posible del aviónen caso de que explote. Para hacer esto, huye de él desde todas las direcciones. Como muestra la investigación, los pasajeros de la cola del forro tienen un 40% más de posibilidades de sobrevivir que los pasajeros del arco.
Consejo 5: Cómo sobrevivir en condiciones extremas
El desarrollo de la tecnología ha llevado al hecho de quees más difícil permanecer con la naturaleza uno a uno. Incluso en la aldea más remota, puede captar la señal de un teléfono celular. Pero si aún se encuentra en una situación de emergencia, por ejemplo, debido a un choque o accidente de un vehículo, no se preocupe. Supervivencia en extremo condiciones - En primer lugar, es una pregunta psicológica.
Instrucciones
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Si está seguro de que lo registrarán, no se vayadesde el sitio del accidente Encontrar que será mucho más rápido. Además, los restos del vehículo le proporcionarán una mejor protección. El estacionamiento permanente es más fácil de adaptar para la supervivencia a largo plazo.
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Asegúrate de no estar herido. Su estado es el recurso que lo ayudará a resistir antes de que llegue la ayuda. Luego, cuide de proporcionar las necesidades más simples: protección y comida.
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Llevar a cabo una auditoría de la propiedad. Revisa tus bolsillos, bolsa. Tome el recuento de alimentos y agua y calcule las tasas de consumo. Asegúrate de que tu ropa y tus zapatos estén en orden.
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En invierno, en primer lugar, proteger del viento. La combinación de un viento fuerte con bajas temperaturas es muy peligroso. Construya una pared a prueba de viento de bloques de nieve, corte los ladrillos del tamaño correcto del bastón grueso. Al apilar tales bloques en espiral, los esquimales construyen una aguja.
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Sentado en un refugio sin calefacción, prepárate parael hecho de que las manos y los pies se enfriarán primero. Quítese los zapatos, póngase las manoplas en los pies y envuélvalos en un suéter o en una manta. Mover constantemente los dedos de los pies, doblar y flexionar las articulaciones del tobillo. Coloque sus manos debajo de sus axilas o sobre su estómago. Cada 10-15 minutos, levántese, frote su cuerpo y su cara con sus manos, haga sentadillas.
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Si estás en el bosque, asegúrate de hacer una capa de nieve con ramas de abeto o pino. Esto protegerá su ropa de mojarse.
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La nieve no apaga completamente la sed, ya que tiene muy pocas sustancias minerales. Es prácticamente un destilado, y hará que la sed sea aún más fuerte.
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Observe para insectos y pájaros. Las moscas no se alejan del embalse a más de 90 metros. Las aves carnívoras, como las palomas, siempre vuelan al lugar de riego por la mañana y por la tarde. Si la paloma vuela baja y recta, sígúela, sin duda lo llevará a una fuente de humedad.
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Intenta conseguir una chispa, conectando perfectamenteterminales de batería multipolares de un teléfono celular o cualquier batería. Use auriculares para la conexión. En climas soleados, es fácil disparar con la lente de las gafas.
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Como yesca, usa secocosas inflamables: papel higiénico, restos de algodón, hilo, musgo seco, plumas de ave, agujas secas. Luego ponga pequeñas virutas, virutas, conos secos, cartón grueso. Y por último, pero no menos importante, agregue algo que le dé un buen calor.
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No trates de buscar comida en el bosque de invierno, a menos que seas un especialista en supervivencia. No desperdicies energía, la necesitarás para calentar el cuerpo.
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Todas las serpientes, excepto marina, son comestibles. También puedes comer ranas y lagartijas. Los pre-anfibios necesitan deshacerse de la piel. Pescado crudo cortado en tiras finas y podvyat. No coma caviar y leche.
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Si no planeas cazar, cuando camines sobre la hierba intenta pisotear fuerte. Toma un palo y hazlo crujir frente a ti para evitar el ataque de la serpiente perturbada.
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En el desierto, en ningún caso no te quitesropa. Esta es una protección confiable contra el sobrecalentamiento y la deshidratación. No lo olvides, es suficiente para elevar la temperatura del cuerpo en solo 7 grados, de modo que el cerebro muere irremediablemente.
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Viajar en el desierto solo puede estar en la oscuridad, durante el día, esconderse del sol bajo el toldo oa la sombra de grandes piedras.
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En el calor, cava un hoyo en el suelounos 40 cm. En el interior ponga una taza o tazón. Llene la fosa con una envoltura de plástico, coloque un guijarro o varias monedas en el centro. Por la mañana, debido a la condensación en la taza será de aproximadamente una cucharada de agua. Bastante, pero esta humedad puede salvar tu vida.
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Alejarse de la escena es solo por si acasoun desastre natural inminente o usted sabe exactamente de qué lado está la vivienda más cercana. Cualquier persona adulta puede moverse durante 20 horas. A una velocidad promedio de 5 km esta es una distancia muy decente.
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Si un arroyo se encuentra en el camino, siempre ir aguas abajo. En la orilla del río es mucho más probable conocer gente.
Consejo 6: Cómo sobrevivir en una situación extrema
Todos los años en la tierra hay desastres, accidentesy desastres naturales. Y en la vida tienes que estar preparado para cualquier situación. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no tienen las habilidades y el conocimiento necesarios para sobrevivir en condiciones extremas. Cualquier persona, incluso estando en su propia casa, puede enfrentar un desastre natural como una tormenta.
Instrucciones
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La tormenta es una lluvia pesada acompañada deviento ventoso, puede causar inundaciones, inundaciones o irrigación. Si su vivienda se encuentra cerca de cuerpos de agua, prever de antemano la construcción en el sótano de un pozo de drenaje conectado a alcantarillado, o un pozo con un fondo profundo. Después de una inundación se puede inundar con sótanos, pisos subterráneos, garajes.
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Prepare bolsas de arena por adelantado. Bloquee las bolsas de agua para acceder a las plantas subterráneas, si la ducha dura más de 30-60 minutos.
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Desconecte todos los aparatos eléctricos que se encuentran en la casa para evitar el riesgo de descarga eléctrica. Después de una tormenta puede preceder fuertes descargas eléctricas de un rayo.
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Cierre todas las puertas y ventanas de la casa. El flujo de aire conduce bien la electricidad.
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No sostengas objetos de metal en tus manos, el metal es un buen conductor de electricidad. No se pare cerca de ventanas y puertas.
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Estás en una tormenta en el medio de la sala; este es el lugar más confiable de la casa.
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Nunca corra durante el tiempo de estar fuera de la habitación. Para el auto
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No te resistas a la lluvia bajo los árboles, especialmente bajo el alerce y los robles. Muy a menudo, un rayo los golpea.
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Muévete a las tierras bajas desde el terreno elevado.
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Mantenga lo más lejos posible de las tuberías, estructuras metálicas, líneas eléctricas y superficies de agua.
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Lo principal en extremo situacion - mantén la calma, no pierdas el control sobre ti mismo y trata de hacer todo lo posible para ayudarte a ti mismo y a los demás.
Consejo 7: Cómo sobrevivir en la taiga
Si te pierdes en taiga, esto no significa que todo ha terminado, solo necesitasobservar ciertas reglas y usar hábilmente medios improvisados. Lo principal es no dar rienda suelta al miedo y no entrar en pánico. El mejor asistente es tu mente sobria.
Instrucciones
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En primer lugar, intente encontrar ríos o arroyos. Genial, si sabes a dónde van. Si no lo sabes, sigue aferrándote a ríos o arroyos, no intentes cortar el camino, puedes recorrer todo el camino hasta el desierto y comenzar a vagar sin rumbo por el bosque. Tarde o temprano en las orillas del río se encontrará con los asentamientos, la gente siempre se asienta cerca de los ríos. Además, no tendrás problemas con el agua.
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Para no morir de sed, es necesario encontrar en taiga agua Si no conoces un río o un arroyo, puedes tomar una bebida tú mismo. Ate firmemente un paquete alrededor de una rama con un follaje exuberante. Él debe estar inclinado hacia abajo. Las hojas evaporarán la humedad y recogerás agua para beber. Si la hierba está mojada, puedes atar tus piernas con un trapo o una prenda y ser como. Entonces, el agua de la tela debe ser apretada.
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Para sobrevivir en el bosque, es necesario cuidarcomida Solo que no comas plantas y hongos desconocidos. Si no hay coincidencias, puede encender el fuego con el cristal del reloj. Recoge el pasto seco y apunta el rayo de sol a través del vidrio. Cuando aparece la luz, ponla en los primeros palitos finos, luego las ramas son más gruesas.
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Lo suficiente como para preparar un lugar para pasar la noche. Debe estar seco. Abastecerse de leña. Picar la palanquilla para calentar. Si hay una mochila, meta las piernas en ella. Puedes presionar tu espalda contra un árbol. Haz un gran fuego Asustará a los animales y atraerá la atención de los rescatistas hacia ti.
Consejo 8: Cómo sobrevivir en Moscú
Moscú: una ciudad enorme, la vida en la que puede ser bastante difícil. Para sobrevivir en la capital, debes aprender cómo organizar tu vida de acuerdo con factores externos.
Instrucciones
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Muchos creen que la vida en Moscú más fácil y mejor que en las ciudades pequeñas. De hecho, la capital, además de las perspectivas, ofrece a los residentes muchas dificultades, pruebas y tensiones. Y estas dificultades imprevistas hacen que muchas personas vuelvan a casa. Para sobrevivir en Moscú, debes prepararte para la mudanza con anticipación.
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Antes que nada, piense sobre el tema de la vivienda. De antemano, estudie las propuestas de apartamentos y habitaciones rentables, elija ofertas de precios adecuadas, hable con los propietarios, detalle todos los puntos relacionados con el alquiler, solicite fotos adicionales. Para ahorrar dinero, al principio tiene sentido alquilar una casa junto con otra persona. Con varias opciones adecuadas, después de mudarse solo tendrá que inspeccionarlas y elegir la que más le guste.
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Trabajar en Moscú mejor mirar con anticipación. Coloque su hoja de vida en los sitios de trabajo, obtenga recomendaciones en su trabajo actual. No te olvides de estudiar el nivel de los salarios: en la capital, a menudo difiere en gran medida. Solicite a los posibles empleadores que realicen la primera entrevista de forma remota: por teléfono o mediante videollamadas en Skype. No dude en hacer preguntas sobre el cumplimiento de las leyes laborales y la cantidad exacta del salario futuro.
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La vida en Moscú al principio puede causar estrés permanente. Cuida los métodos para lidiar con ellos. El mejor medio para esto será la comunicación con amigos y conocidos, paseos, excursiones y entretenimiento. No pierda la oportunidad de conocer gente nueva, ya sean nuevos colegas, vecinos o conocidos virtuales de Moscú, que finalmente tuvieron la oportunidad de verse personalmente. Las nuevas impresiones ayudarán a evitar el bazo y le permitirán adaptarse rápidamente a la vida en la capital.
Consejo 9: Cómo sobrevivir en el bosque en invierno
Piérdete en el bosque en invierno - Eso puede ser peor! Pero esto le puede pasar a cualquier persona. Recuerde que no hay situaciones desesperadas. Es bastante posible sobrevivir en el invierno. Solo necesitas descubrir cómo calentar y encontrar comida.
Instrucciones
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El frío es el principal enemigo de un hombre en la nieve el bosque. Si tienes coincidencias, no es tan malo. Pero puedes mantenerte caliente incluso sin fuego. Mover, mover y mover. Entonces no te congelarás, porque el cuerpo produce calor durante el movimiento. Durante el movimiento, puedes subir de volumen para cantar. Entonces levantarás tu moral. Además, puedes escuchar gente cerca. Si estás cansado de caminar, sentadilla, vete otra vez.
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También debes irte a la cama por la noche. Después de todo, pasar la noche en el frío no es la mejor idea. Puedes quedarte dormido y no levantarte. Es otro asunto si tienes un fósforo o un encendedor y puedes encender un fuego. Luego rompa las ramas para tener una litera y abrigo calientes, construya una guarida en la nieve y cocine más leña. Puedes encender un fuego con corteza de abedul u otra corteza delgada, y luego colocar ramas delgadas y leña. El fuego debe mantenerse toda la noche.
3
No respire por la boca, intente respirar en fríoaire en la nariz. A continuación, mayor será la posibilidad de que no va a coger un resfriado. Nieve capaz de satisfacer la necesidad del cuerpo de agua. Pero es mejor no comer nieve y derretirla. No hay posibilidad de hacer un fuego - al menos no inmediatamente tragar la nieve y grandes porciones. Tome un pequeño puñado, ya mantener la nieve en la boca, de modo que no sólo se funde, sino también salir de ella el agua está caliente.
4
Es necesario ir en la dirección donde puede haberasentamientos o personas. Enfócate en el sol, si no hay brújula. Es mejor encontrar un río e ir río abajo. Entonces tarde o temprano se encontrará con el asentamiento. También puede buscar los claros y escuchar: se puede escuchar el sonido de los coches que viajan en la carretera. Luego ve al sonido. Recuerde, en nuestro tiempo, en un radio de 50 km siempre hay asentamientos humanos.
Consejo 10: Cómo sobrevivir en el mundo moderno
La mayoría de las personas en la moderna el mundo constantemente en algún lugar con prisa, cargarse con hechos interminables, vivir a un cierto ritmo. Tal "pista de atletismo" requiere mucho esfuerzo. Y para no salirte de ella, debes aprender a sobrevivir.
Instrucciones
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Trata de no sucumbir a lo psicológicocarga. El ritmo rabioso de la existencia proporciona estrés a la mayoría de las personas y, a veces, incluso causa apatía. Los problemas constantes y su solución te hacen girar "como una ardilla en una rueda". Por lo tanto, si nota irritabilidad sin una razón, la capacidad de gritarle a alguien por razones triviales, comience a tomar medidas para salvar sus nervios. Solo necesita unas vacaciones o al menos un día libre durante un par de días. Duerma lo suficiente, ve al mar, escucha música tranquila, prepárate una sociedad agradable. Tal ruptura pondrá su estado en orden. Y después de regresar al viejo curso de la vida, no te olvides de tomar una respiración profunda cuando ocurren situaciones nerviosas y contar hasta diez. De esta manera, ayudará a no romperse por insignificancias.
2
Lleva un estilo de vida saludable. Mañana trotando, endureciéndose, cargando te ayudará a mantenerte activo y a "no deshacerte" de las bagatelas. El cuerpo debe acostumbrarse a cierto régimen. Además, después de animar a la mañana, "captas" una actitud positiva durante todo el día. También puedes visitar el gimnasio regularmente. Esto fortalecerá la condición física. Si de repente se siente mal, no cierre los ojos a este hecho, pensando que la enfermedad se "resolverá" por sí misma. Una llamada oportuna al médico lo salvará de las desagradables consecuencias de cualquier enfermedad. Y es aún mejor, al menos ocasionalmente, someterse a exámenes médicos preventivos.
3
Cuidado con la comida Desafortunadamente, el empleo constante le permite a la persona moderna asignar tiempo solo para un refrigerio que consiste en comida preparada rápidamente. Una actitud tan descuidada hacia su dieta no conducirá a nada bueno. Por lo tanto, preste la debida atención a los desayunos y almuerzos. No comer la cena no causa daño. Tómese la regla de comer a tiempo y solo productos útiles.
4
No descuides el sueño y descansa. Por ejemplo, si a menudo le molestan las llamadas nocturnas, apague el teléfono. O inicie un segundo dispositivo diseñado para personas muy cercanas. Si es absolutamente necesario, podrán contactarlo. Y resuelva todos los problemas de trabajo solo durante el día. El resto, a su vez, puede estar activo. Reunión con amigos, ir a visitar, ir a la naturaleza, etc. - Todo esto traerá placer y distraerá del trabajo diario.
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No te olvides de los sentimientos y las emociones. Decoran la vida y hacen que la gente se olvide de muchos problemas. Por ejemplo, enamórate. Probablemente entre las personas que nos rodean hay un objeto que no te es indiferente. La grisura de los días monótonos se evaporará inmediatamente. Será reemplazado por un aumento de fuerza y energía. Entonces, puedes mirar el mundo moderno con otros ojos, más alegre.
Supervivencia en territorios fríos
