Consejo 1: Cómo tomar recomendaciones
Consejo 1: Cómo tomar recomendaciones
Recomendaciones cuando se solicita un trabajo se requieren en la mayoría de las empresas. Especialmente son importantes para aquellos cuya profesión se asocia con la interacción cercana con las personas. Estas son amas de llaves, niñeras, choferes, cocineros, masajistas, etc.
Instrucciones
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Para tomar una recomendación del presenteel empleador, debes informarle que te vas a retirar. Debes hacer esto con mucho cuidado para no ofender al jefe. Comience una conversación sobre el hecho de que planea expandir su experiencia profesional, probarse en el campo relacionado o simplemente relajarse del trabajo. No le diga que no está satisfecho con su salario o condiciones de trabajo. En este caso, será difícil recibir una recomendación positiva.
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Cuando has preparado un líder para quévamos a irnos, hablamos de recomendaciones. Si el jefe no tiene tiempo para escribirlos, hágalo usted mismo. Escriba sobre sus habilidades y habilidades profesionales, sobre cuánto trabajó en la empresa, qué resultados se lograron durante este tiempo. Envíe una recomendación al director por correo electrónico con una solicitud para leer y comentar lo que se escribió. Lo más probable es que agregue algo de sí mismo. Después de eso, imprima la letra y llévela a la firma.
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No es necesario tomar recomendaciones por escrito. Muchos empleadores prefieren comunicarse personalmente con el antiguo líder. Antes de dar su teléfono, asegúrese de pedir permiso. Si el director no está configurado para hablar, comuníquese con el agente o con alguien que estuvo estrechamente asociado con usted en el proceso de trabajo.
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Por lo general, el empleador solicita recomendaciones conel último lugar de trabajo. Si no se pudo establecer contacto con la gerencia, o si la razón para partir no fue del todo positiva, solicite una respuesta al penúltimo supervisor. Para esto, es necesario mantenerse en contacto con el antiguo lugar de destino. Siempre recuerda esto y no olvides felicitar al director los días festivos y cumpleaños. Esfuerzos de usted no requieren, pero una buena reputación será.
Consejo 2: Cómo usar la fundación correctamente: consejos y trucos
El medio tonal es la base del maquillaje. La crema tonal ayuda a enmascarar algunas de las deficiencias. Sin embargo, hay muchas sutilezas asociadas con el uso de medios tonales.
Cómo elegir la base adecuada
En primer lugar, al elegir una fundacióndebes enfocarte en el tipo de piel. Para pieles mixtas o grasas, los fabricantes modernos producen aerosoles o fluidos. Esta textura elimina virtualmente los aceites grasos. Idealmente, si el remedio tonal para piel grasa contendrá un extracto de gamma melilis o aceite de árbol de té.
La crema tonal para piel seca debería haber sidohidratante y nutritivo, contiene ácidos lácticos y vitamina E, así como proteínas. La crema tonal para la piel seca al principio puede parecer inusualmente líquida, pero es esta consistencia la que proporciona el cuidado adecuado para la piel seca y el máximo disfraz de las deficiencias.
Crema densa y varias pegatinas (lápices) están diseñados para la piel normal. Y dado que este tipo de piel no tiene fallas y problemas obvios, es posible utilizar, de hecho, los medios de cualquier consistencia.
Consejos para usar medios de frecuencia de voz
En primer lugar, domine una regla: cualquiercosméticos decorativos se deben aplicar a la piel limpia. Asegúrese de lavar con un limpiador y limpie su cara con un tóner. Si la piel no está lo suficientemente limpia, la base quedará desigualmente.
El tono no debe verse en tu cara como una máscara,así que trate de aplicar una capa lo más delgada posible. Si la base parece demasiado gruesa, mezcle con un humectante en la proporción de 1 a 3.
Recuerde y que la base no esuna panacea y no una varita mágica que ocultará todas las deficiencias. Para ocultar los defectos de la piel, debe utilizar herramientas especiales: correctores y correctores, y deben aplicarse antes de aplicar fondos tonales.
A menudo sucede que somos un pocoexagerar con la aplicación de medios tonales. En este caso, seque la cara con una servilleta y empolva suavemente la piel. En este caso, el polvo compacto no puede usarse, solo es friable, ya que contiene partículas adsorbentes.
Para aplicar un remedio tonal desde el centro aperiferia. Si se hace de manera diferente, las arrugas finas y los poros dilatados serán más notables, ya que absorberán más del remedio. También vale la pena señalar que no se recomienda tomar de inmediato una crema tonal: si aplica la crema en pequeñas "porciones", estará más pareja.
Consejo 3: dieta deportiva para hombres
Se cree que los hombres son mucho más honestosse refieren a los deportes que a las mujeres, y necesariamente los combinan con una dieta especial. De hecho, los representantes del sexo más fuerte, habiendo calculado el menú para el entrenamiento intensivo, logran grandes resultados.
No es suficiente hacer una dieta para un atleta, también es necesario observar la dieta correctamente.
Recomendaciones generales
Para acelerar el metabolismo y el estado de ánimo del cuerpoquemar grasa es necesario realizar complejos desayuno ligero uprazhneniy.Nuzhno seguir bebiendo régimen, no upotreblyab agua con la comida. No coma en exceso, pero una vez a la semana necesita comer un plato alto en calorías y equilibrado. Requiere preferir vapor y la dieta zapekaniyu.Sportivnaya para los hombres implica el consumo de grandes cantidades de proteína - no menos de 2 g por 1 kg de peso corporal. Si el peso corporal aumenta, entonces la dosis de proteínas debería aumentarse. Para que los deportes sean efectivos, debes comer en porciones pequeñas cada 3-4 horas.Ataque de proteína
En el menú con entrenamiento intensivoincluyen proteínas, ya que son los bloques de construcción para los músculos. Es necesario hacer hincapié en las proteínas digestibles naturales: aves de corral, pescado, huevos y productos de leche agria. No ignore las proteínas vegetales, cuyas fuentes son nueces, hongos y legumbres. Es peligroso tomar el ejemplo de los culturistas y "sentarse" a las proteínas en polvo. Tales cócteles, aunque dan el resultado, pero tienen efectos secundarios. Como resultado del hobby de las proteínas, puedes "plantar" los riñones y el hígado. Además, cuando se elimina este producto, los músculos dejan de crecer.Carbohidratos para energía
La ración para el atleta debe serequilibrado. Para hacer esto, debe incluir carbohidratos complejos, que se absorben lentamente y se cargan con energía durante medio día. Más apropiado para comer sólo hidratos de carbono - gachas de avena, cereales, pan integral - una hora antes del entrenamiento sea eficaz para el entrenamiento intensivo. No debe ser mal utilizada en hidratos de carbono complejos, ya que son mal digeridos y se excreta del cuerpo junto con las grasas que están involucrados en la construcción de testosterona.Chto trata de rápido y sencillo hidratos de carbono - la miel, azúcar, productos de confitería - es mejor utilizar no más de dos veces en la primera mitad del día una semanaGrasas para la síntesis de testosterona
Lo mejor es una dieta deportiva para hombresIncluirá grasas vegetales y ácidos grasos poliinsaturados. Por primera vez en grandes cantidades contenidas en la linaza, nuez, oliva masle.Istochnikom ácidos grasos omega-3, que no son producidos por el cuerpo y por lo tanto llama esencial, es principalmente un pez de agua salada - salmón, salmón, productos gorbusha.Eti son buenas debido a las calorías no se depositan en las reservas de grasa, pero inmediatamente se pasaron.Consejo 4: 4 reglas del diseñador
El principal problema de cualquier diseñador no esbuscando inspiración, pero en perseverancia y eficiencia. Hay 4 reglas básicas que todo diseñador debe saber. Le permitirán ser más productivo y exitoso.
Instrucciones
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No trabaje con todos los clientes en una fila. Realice pedidos solo a las personas que realmente le gustan. La práctica muestra que es mejor tomar un pedido barato de un buen cliente que uno costoso con uno malo. Constantes objeciones y comentarios destruyen cualquier motivación, lo que al final llevará a la aversión hacia el trabajo.
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No consigas un trabajo si es posible. Freelance le da al diseñador muchas más oportunidades que la contratación regular. Además del hecho de que puede ganar más dinero, usted determinará independientemente cuánto trabajar, qué órdenes tomar y cómo planificar su tiempo libre.
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Practica más. Conocimiento de la teoría: esta es ciertamente una característica necesaria de cualquier diseñador, pero es la práctica la que determina el nivel de su profesionalismo. ¿Qué piensas, a qué cirujano recurren las personas con más frecuencia: a alguien que recientemente dejó la universidad, o a alguien que ya ha realizado cientos de operaciones? Por supuesto, a más experimentado. En el caso del diseño, la situación es similar.
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Menos no siempre es bueno. Muchos diseñadores creen que es mejor hacer menos trabajo, pero para mejorarlo. La práctica muestra que aumentar el número de trabajos no afecta en gran medida la calidad. Sin embargo, el beneficio puede diferir en ocasiones.
