Consejo 1: Cómo mantener tu lugar de trabajo
Consejo 1: Cómo mantener tu lugar de trabajo
En nuestro tiempo, cuando el país escrisis económica, luego algún otro choque, realmente espero que pueda permanecer en su lugar y no se verá afectado por ningún cambio. Cómo ayudarse a sí mismo a seguir trabajando un lugar?
Instrucciones
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Apoye la guía. Si la empresa en su conjunto está atravesando un momento difícil y reduce el personal, su jefe debería asegurarse de no solo preocuparse por su salario, sino por toda la organización. Si eres un alma para preocuparte por todo el equipo, lo más probable es que no te despidan.
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Sé capaz de atraer la atención hacia ti mismo. Si destaca notablemente entre la multitud con sus logros y cualidades personales, ningún jefe se atreverá a despedir a un empleado tan valioso, y entonces el peligro amenazará a sus colegas menos importantes.
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Sé multifuncional y flexible. Independientemente de lo que haga constantemente, tenga en cuenta todos los asuntos importantes de la empresa y esfuércese por realizar la mayor cantidad de funciones posible. Si los patrones están convencidos de que puede combinar los deberes de varios empleados a la vez, esto le dará una garantía de que no caerá en la reducción.
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Muestre a todos en qué está trabajando. Las autoridades deben estar al tanto de los proyectos y asuntos en los que está trabajando actualmente. Esto demostrará que el trabajo de su empresa es necesario y será imposible hacerlo sin usted.
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Trae al final el negocio comenzó. Cualesquiera que sean las sacudidas que no le esperan en el futuro, calme y pacientemente trabaje en lo que se le indicó que hiciera. Demuestra tu habilidad para alcanzar tus objetivos.
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Mantenga la confianza en sí mismo. No viva en un miedo constante de pánico de ser despedido. Tranquilidad y aspecto comercial: estos son los mejores indicadores de un empleado que trabaja normalmente, especialmente si los jefes mismos están experimentando dificultades.
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Estudie la situación en el mercado laboral. Si el despido ocurre, no debería ser un golpe para ti. De antemano, averigüe qué especialidades están en demanda ahora y esté mentalmente preparado para una posible nueva capacitación. Es útil tomar cursos para adquirir nuevos conocimientos y habilidades.
Consejo 2: Cómo mantener una buena vista
"Cuídate, como la manzana de mi ojo ...". Este proverbio nos es familiar desde la infancia. Y ella, sin duda, confirma que los ojos de una persona son los más sutiles e importantes que le da la naturaleza. Por lo tanto, vista es necesario cuidar al joven.
Instrucciones
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Cómo mantenerse bien vista ¡No leas acostado! Lea solo cuando está sentado. La distancia desde los ojos a la página legible debe ser de al menos 30 cm. La luz en la página debe caer hacia la izquierda y desde arriba. Al leer, debes tomar descansos de 5 minutos periódicamente y observar temas distantes. Para relajar los músculos oculares, haz el ejercicio: pestañea, cierra los ojos y gira los globos oculares. Ve a la ventana y mira a lo lejos.
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Necesita ver la televisión a una distancia de cincoveces la diagonal de la pantalla. Durante el día, es mejor oscurecer la habitación donde está el televisor, y por la noche, por el contrario, debe encender la luz adicional en el costado o detrás de usted. Los niños menores de 10 años deben mirar TV no más de 1 hora al día, niños mayores: no más de 1.5 horas.
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Puede haber quemaduras al usar la computadora.en los ojos, dolor al mover los ojos, ojos rojos, visión borrosa, ralentizar el enfoque al cambiar el aspecto de objetos cercanos a fatiga ocular larga y rápida al leer, duplicar. Estos son los síntomas de un "síndrome de computadora" que requieren un oculista.
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Para prevenir este síndrome, intentelimitar el trabajo a la computadora hasta 4 horas por día; organice correctamente su lugar de trabajo: el borde superior de la pantalla debe estar debajo del nivel de los ojos, la pantalla no debe brillar; descansamos tus ojos cada 20-30 minutos; Use anteojos con lentes protectores especiales.
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Comer bien En los alimentos necesariamente debe estar presente la vitamina A, lo que contribuye a la preservación de la visión. Estas son ensaladas de zanahoria, zanahorias estofadas (siempre con mantequilla o crema agria), repollo, cebollas, eneldo, ensaladas de verduras. Muy útil para ver arándanos frescos.
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Hacer gimnasia para los ojos:- mueve los ojos de los objetos cercanos a los distantes - aprieta los ojos durante 5 segundos, luego ábrelos durante 5 segundos también. Repita 10 veces - pestañee 1-2 minutos - cierre los ojos y masajee con los dedos por un minuto - haga movimientos horizontales con los ojos hacia la derecha y hacia la izquierda y movimientos verticales 10 veces en cada dirección - dibuje lentamente con los ojos abiertos "G8" en espacio 10 veces. vista - ¡solo así en años avanzados puedes prescindir de los anteojos!
Consejo 3: ¿Qué hacer si tengo los ojos llorosos?
Si los ojos están riendose, las causas de este fenómenopuede ser varios Para determinarlos, debe consultar a un oftalmólogo que le recete un tratamiento. Como regla general, en pocos días solo quedarán recuerdos del problema.
Los ojos pueden ser acuosos debido a lo comúnconjuntivitis, borrador. Pero el problema puede ser mucho más grave, por ejemplo, la inflamación de las glándulas lagrimales o su constricción. Es muy importante tomar medidas rápidamente, especialmente si este fenómeno es problemático durante varios días, de lo contrario el proceso de tratamiento se retrasará por un tiempo prolongado.
Fatiga
Los ojos pueden volverse acuosos debido a la fatiga. A menudo, este fenómeno se observa con un largo trabajo en la computadora, viendo la televisión. Para evitar que esto suceda nuevamente, se recomienda hacer pequeños descansos en el trabajo. Por lo tanto, después de cada hora de trabajo, debe tomar un descanso de 10 minutos. Pronto el problema dejará de existir, pero esta recomendación siempre debe implementarse. Además, necesita reorganizar un poco su lugar de trabajo. Por lo tanto, debe hacer que la luz sea menos brillante y eliminar el brillo del monitor. También puede hacer gimnasia especial para los ojos durante los descansos. Por lo tanto, será posible mantener una buena visión durante muchos años.Estímulos externos
Los ojos pueden estar acuosos debido a factores externosestímulos. Este fenómeno se observa a menudo después de visitar la piscina, lagos. La causa del desgarro son los microorganismos patógenos. Para hacer frente a este problema ayudará a las bandejas de té. Para hacer esto, es necesario pasar bolsas de té con agua hirviendo y aplicarlas durante 10 minutos a los ojos. Después de este procedimiento, la lágrima debería pasar.Alergia
A veces los ojos se riegan debido al hecho de que enalergeno del aire está presente. En este caso, la única salida es tomar medicamentos antialérgicos. Además, las alergias pueden causar cosméticos, así que no seas demasiado diligente para quitar el párpado inferior. Además, debe usarse una máscara hipoalergénica, por lo que los componentes que la componen no irritarán la membrana mucosa.La falta de vitaminas
Si una persona tiene una sensación de ojo seco conluego rasgando, esto es un signo de violaciones más profundas. A menudo este fenómeno es causado por la falta de vitamina A en el cuerpo, enfermedades de la piel, trastornos metabólicos, debilitamiento de las glándulas y otras cosas. En esta situación, es necesario eliminar no el síntoma, sino su causa raíz. Es por eso que cuando tienes una lágrima, debes consultar a un médico. Sin embargo, en cualquier caso, debes tomar un tratamiento con vitaminas para los ojos y dentro de una semana para infundirle gotas especiales. Estas acciones ayudarán a aliviar la condición y, quizás, eliminar el problema.Consejo 4: Cómo mantener tu postura
Para mantener la postura, asegúrese de corregirposición del cuerpo durante el sueño y caminar. Presta especial atención al lugar de trabajo. Durante el trabajo, cambie la posición del cuerpo y caliente regularmente. Muévete más y elige los zapatos adecuados.
Instrucciones
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Para mantener la postura, organiza adecuadamentesu lugar de trabajo. La silla debe tener una altura en la que tus pies toquen completamente el piso. La parte posterior debe descansar en la parte posterior de la silla y no doblarse. La mesa debe estar justo arriba de la cintura. Sentado a la mesa, no debes inclinarte hacia adelante. Si ha elegido una silla para computadora, es mejor fijarla en una posición para evitar una posición incorrecta de la parte posterior. El asiento debe ser moderadamente rígido. Si es suave, entonces la carga y el peso no se distribuirán correctamente.
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Para mantener una postura correcta, obsérvate a ti mismodurante el proceso de trabajo. Primero, no permanezca en la misma posición por más de 15 minutos. Cambia la pose, la posición de las manos y los pies. En segundo lugar, controle la posición de la espalda y el cuello. No incline la cabeza, no doble la espalda. Mejor no poner un pie en el otro, en esta posición la columna vertebral estará en la posición incorrecta desde el punto de vista fisiológico. En tercer lugar, cada media hora se levanta de su lugar de trabajo y se calienta. Puede organizar una caminata corta, y puede realizar varios ejercicios. Útiles serán las pendientes, las esquinas del cuerpo.
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Para evitar problemas con la postura, asegúratecondiciones favorables para dormir El durmiente debe ser cómodo. Un colchón blando no proporcionará la columna vertebral con el soporte necesario, por lo que es mejor elegir uno duro. Opción óptima - colchón ortopédico. Es importante elegir la almohada adecuada. No debe ser demasiado alto, rígido o, por el contrario, suave. Hoy en las tiendas puedes encontrar almohadas con modernos rellenos sintéticos, repitiendo las curvas del cuerpo y brindando el máximo confort y la postura correcta.
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Para mantener una postura correcta, necesitascaminar apropiadamente Mantenga la espalda recta y recta. Estire los hombros y tire de ellos hacia atrás, mantenga la cabeza recta y no la baje. La pelvis no debe avanzar ni retroceder, mira esto. El paso debe ser bastante amplio y seguro. Tenga cuidado de que el primer soporte toque el dedo del pie. Es extremadamente importante elegir los zapatos correctos. Los tacones altos son dañinos, al igual que la suela plana. La mejor opción: una altura de talón estable de 3-5 centímetros. Caminar es deseable dedicar al menos media hora al día.
Consejo 5: si un amigo se convirtió en su jefe
Relaciones entre colegas en el equipo de trabajoson muy difíciles Incluso entre buenos amigos, puede haber tensión, si uno de ellos escala la carrera y se convierte en el jefe.
Instrucciones
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Para no perder la amistad y seguir trabajandolugar, necesitas construir una relación con un amigo-jefe correctamente. Demarque claramente la comunicación, la amistad no debe interferir con el trabajo. Para empezar, olvídate de los divertidos sobrenombres divertidos y la referencia a "ti".
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Prepárate para el hecho de que la novia cambiarámedio ambiente y nuevas personas entrarán en su vida. Lo más probable es que, debido a nuevas responsabilidades, ella no pueda darle mucho tiempo. No te ofendas y no estés celoso, solo espera este período. Considéralo una prueba de tu amistad.
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No hagas amigos con el nuevojefe con fines mercenarios. No es necesario esperar, y aún más, requerir privilegios personales de ella. No se ofenda si los proyectos más prometedores y rentables no son para usted. No llegues tarde y no hagas arreglos para tus vacaciones no planificadas sin previo aviso.
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Trabaja al mismo ritmo, no seas perezoso, esperando una actitud indulgente. A su vez, la directora no debería exigirle más a su amigo-subordinado que a otros empleados.
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No necesita usar tiempo de trabajo paracomunicación informal con un jefe de novia, especialmente hacerlo demostrativamente. La familiaridad la pondrá en una posición incómoda y pondrá en riesgo su relación. Además, las conversaciones frecuentes "de corazón a corazón" distraen del proceso de trabajo, lo que provoca un descontento justo de las autoridades superiores y provoca la hostilidad del equipo.
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Mantenga en secreto los detalles de su personalvida y debilidades del nuevo jefe. La divulgación de los secretos de los demás no te ayudará a ascender en la escala profesional, pero arruinará fácilmente tu amistad. Por cierto, trabajar como jefe de novia de un "agente secreto" tampoco vale la pena, una relación igual de respetuosa, la mejor opción para esta situación.
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Por varias razones, es posible que no te gusteestilo de trabajo de una novia de alto rango. Deje críticas para situaciones de emergencia, exprese su opinión muy correctamente. A su vez, no se apresure a ofenderse por los comentarios de la directora, analice lo que se dijo, quizás la crítica de la novia esté justificada.
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Desafortunadamente, la amistad en tal situación a menudo nosoporta la prueba de fuerza y finaliza. A veces, el final de las amistades de antiguos amigos acompaña historias muy escandalosas y una rápida aclaración de las relaciones. Solo el tacto, la decencia humana y las relaciones construidas de manera competente ayudarán a mantener la amistad de dos colegas.
