Consejo 1: Cómo no envejecer
Consejo 1: Cómo no envejecer
Si bien los científicos no han hecho un descubrimiento revolucionario,la vejez sigue siendo una realidad inevitable. Tarde o temprano, cualquier cuerpo comienza a marchitarse, pero la mayoría todavía quiere retrasar este momento. Si no desea envejecer el mayor tiempo posible, cuídese.
Muévete
El movimiento es vida Esta verdad es ampliamente conocida, pero no todos tienen prisa por implementar esta recomendación. Sin embargo, para vivir mucho tiempo y al mismo tiempo verte bien y sentir, necesitas moverte. No es de extrañar entre los pastores que pasan todo el tiempo en pie, tantos hígados largos. No necesariamente tiene que visitar el gimnasio todos los días o saltar regularmente hasta seis millas en una carrera de varios kilómetros. Solo trata de caminar tanto como sea posible. Camina con amigos, camina una o dos paradas después del trabajo, no seas perezoso para ir a la tienda, y no vayas en coche. Si lleva mucho tiempo queriendo tener un perro, hágalo: una mascota de cuatro patas le proporcionará caminatas regulares. Nadar, jugar al fútbol y al bádminton, bailar. Estas acciones levantarán tu espíritu y te ayudarán a permanecer más tiempo.Carga para la mente
Para mantenerse en forma el mayor tiempo posible,no es suficiente seguir solo el cuerpo. Desarrollar Resuelve crucigramas, memoriza poemas favoritos de memoria, resuelve la ecuación en tu mente, emprende el estudio de un nuevo idioma extranjero para ti. A menudo, las personas dedicadas a la actividad mental, se ven más jóvenes y hasta el final de la vida conservan una mente sobria.Nutrición adecuada
El exceso de peso conlleva muchosenfermedades, que, a su vez, traen una vejez débil. Con la edad, la persona ralentiza el proceso metabólico, por lo que tendrá que ser meticuloso con respecto a lo que come y cómo. Reduzca la cantidad de harina y alimentos grasos en su dieta, coma más cereales, frutas, verduras y productos lácteos fermentados. Trate de comer a menudo, pero en porciones pequeñas, y beba tanta agua como sea posible.Prevención de la enfermedad
La enfermedad es más fácil de prevenir que el tratamiento, sin embargomuchas personas recurren a los médicos solo cuando ya no tienen la fuerza para tolerar el dolor. Sin embargo, las enfermedades graves son un gran riesgo para la salud, y cuanto más viejo se vuelva, más difícil será para usted recuperarse. Se someten regularmente a exámenes en centros médicos e identifican las dolencias antes de que se hagan sentir.Limpieza dental
Sorprendentemente, pero la clave de la longevidadpuede ser una limpieza regular de los dientes. En la boca, una persona acumula millones de bacterias que entrarán en el cuerpo si no las elimina. Cepíllese los dientes dos veces al día, use hilo dental, mastique chicle después de comer. Tales acciones simples le permitirán prolongar la juventud.Consejo 2: Como una mujer no envejece
Desde la edad no hay a dónde ir, y llega el momento,cuando una mujer de repente se da cuenta de que "los años están pasando factura". ¡Pero no quieres soportarlo! Pero la juventud no es solo una era del calendario, sino que es un estado de ánimo, y ese estado puede y debe prolongarse. Hay al menos cinco formas de hacer esto.
Instrucciones
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Dar a luz a un niño "retrasado". Incluso si ya tiene hijos adultos, el nacimiento de un bebé a la edad de 40 años lo hará sentir no como una "abuela" sino como una "madre joven". Nuevamente te sumergirás en la atmósfera de los intereses, las alegrías y los problemas de los niños. Además, una mujer que dio a luz a un niño a una edad "tardía" parece incluir un "programa" que moviliza el cuerpo, tanto físico como mental, para cuidar al bebé.
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Para hacer amigos con una mujer es mucho más joven que ella. Tal amistad será útil para ambos: podrás compartir con su experiencia de vida y sabiduría adquirida a lo largo de los años, y ella agregará a tu vida una energía joven y un poco de imprudencia.
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Para casarse con un hombre es más joven que él. Una mujer se inclina a ajustarse psicológicamente a una pareja, por lo que dicho matrimonio le permitirá sentirse más joven. Además, quieres ser interesante para tu hombre, atraerlo, y esto servirá como un poderoso incentivo para que no dejes de verte a ti mismo.
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Conseguir un trabajo en la escuela, universidad u otrolugar tendrá mucho que conversar con los niños y jóvenes. Se le "infectado" por sus estudiantes con la energía vital y la impetuosidad juvenil. Además, este trabajo será siempre consciente de lo que hoy en día la vida de jóvenes, sus intereses, actitudes y aspiraciones, y que a veces es muy útil para reconsiderar sus propios pequeños puntos de vista "obsoletos" en la vida.
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Permítete hacer algo no solo por el bien dedinero, pero también para el alma. El trabajo favorito despierta el interés en la vida, estimula la actividad y simplemente brinda mucho placer. Y la alegría y satisfacción contigo mismo y lo que estás haciendo son los ingredientes principales de la comodidad espiritual.
Consejo 3: Cómo cultivar setas de hongos
Champiñones son considerados uno de los hongos más populares,porque son fáciles de cultivar, sabrosos y no venenosos. Se pueden comer incluso en forma cruda. Cualquiera que quiera puede dividirse fácilmente en su parcela de tierra "parche de champiñón" y quitarlo de ella setas cosecha después de la cosecha.
Necesitarás
- - micelio
- - sustrato del suelo
- - una habitación cálida y oscura
Instrucciones
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Cultivar setas lo más abiertas posiblesuelo y en crestas de compostaje especialmente preparadas. El mejor medio nutriente para ellos es una mezcla de estiércol de caballo con vaca y una pequeña adición de paja de trigo o de centeno. No use paja podrida o estiércol podrido, el micelio no se desarrollará.
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Los champiñones ligeros no necesitan, entonces están con éxitose puede cultivar en un granero oscuro o bodega. Prepare una cama con un sustrato de suelo, viértala bien con agua y cúbrala con una película para comenzar el proceso de calentamiento del suelo. Esto puede durar de 2 a 3 semanas, la disposición del sustrato puede juzgarse por la desaparición de un olor característico de amoníaco.
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En el suelo preparado, llene el micelio, segúnlas instrucciones que lo acompañan La temperatura ambiente debe variar entre 18-23 ° C. En la germinación del micelio tomará otros 15-20 días, después de lo cual podrá observar un recubrimiento blanco en la superficie de la cresta. Espolvorear con una capa delgada de suelo de invernadero ordinario y humedecerlo ligeramente. Para que la tierra no se condense, debe ser rociada, no regada. Esto facilitará la germinación de los hongos.
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La primera cosecha del jardín se puede quitar después de 40-50 días, la fructificación por lo general dura 2-3 meses e incluso más. Quítese el cultivo tan pronto como setas alcance el tamaño que necesita, no los deje envejecer en la cama, agota el micelio. Rompiendo setas, desatornille cuidadosamente cada uno de ellos, para no dañar el micelio, y luego espolvoree el lugar vacío con tierra. Con el cuidado adecuado, puede eliminar hasta 50 kg de champiñones por temporada de una cama individual.
Consejo 4: características principales del poliestireno expandido
En algún lugar a mediados del siglo pasadoel mercado de la construcción ha expandido el poliestireno. Su popularidad creció muy rápido, porque tenía excelentes características. Y hasta el día de hoy, la mayoría de los constructores en el trabajo prefieren usar este material.
Las principales ventajas del poliestireno expandido
El poliestireno de espuma tiene excelentecualidades de aislamiento térmico Además, su precio corresponde a su fiabilidad. La composición de este material incluye gránulos de plástico, dentro de los cuales se encuentra el gas, lo que aumenta significativamente sus propiedades de aislamiento térmico. Gracias a esto, el interior siempre conserva el calor incluso a una temperatura muy baja.
Uso de poliestireno expandido para aislamientolos edificios salvan la estructura de la humedad excesiva. Este material no le teme al agua, incluso si está completamente sumergida en ella. El poliestireno de espuma es resistente a los hongos y la putrefacción. A sus méritos se le pueden atribuir y altas características de absorción de sonido.
Este calentador no tiene miedo de los efectos del ácido(excepto para acético y nítrico), pinturas y sales. También es conocido por su larga vida útil: el material no envejece y permanece en forma durante mucho tiempo.
Las principales desventajas del poliestireno expandido
Cualquier material de construcción tiene un número dedeficiencias No evitaron la espuma de poliestireno. Estos incluyen: miedo al benceno, dicloroetano y otros solventes. Muy a menudo, en busca de un lugar cálido, los roedores hacen agujeros en el aislamiento. Pero el uso de productos químicos ayudará en la lucha contra ellos.
Este material no es una compresión terrible, sin embargo,su fuerza es muy pequeña. Por lo tanto, el trabajo con este calentador es preciso; de lo contrario, explotará. Resuelva este problema con la compra de espuma de poliestireno extruido. Tal material tiene mayor fuerza y resistencia.
Consejo 5: Cómo lidiar con la vejez
Es imposible evitar la vejez, porque esun período natural en la vida de una persona. Uno puede preocuparse por esto, o incluso evitar todos los pensamientos acerca de los años que han pasado, esto no cambiará nada. Lo único en el poder humano es cuidar la salud y no desanimarse. Entonces la vejez vendrá mucho más tarde.
Instrucciones
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La salud humana no solo depende de la genética,sino también en estilo de vida y nutrición. El uso constante de platos fritos y grasos, la gula tienen una gran influencia en el estado del cuerpo. Es debido a la desnutrición que la inmunidad humana, los sistemas cardiovascular y digestivo generalmente sufren. Como resultado, problemas con el corazón, los vasos sanguíneos, la gastritis, las úlceras, la diabetes y los resfriados frecuentes. Con los años, la lista de llagas en una persona por lo general solo aumenta, lo que afecta su salud y conduce a un envejecimiento prematuro.
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Cuida tu comida Acostúmbrate a comer porciones pequeñas, pero a menudo. Intenta asegurarte de que tu dieta esté llena. Debe ser necesariamente frutas y nueces, cereales, algo de carne y una gran cantidad de pescado y marisco. No te olvides de los productos lácteos, que son valiosos de calcio. Pero el consumo de azúcar debe ser limitado, porque para su bienestar es suficiente recibir de las frutas.
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Rechazar malos hábitos. Fumar y el alcohol no traen ningún beneficio, pero el daño es enorme. No solo contribuyen al deterioro de muchos órganos y sistemas, sino que también afectan negativamente la apariencia de una persona. No es accidental que las personas que fuman y beben cambien el color de la piel, el timbre de la voz y aparezcan las primeras arrugas. Pero estos son solo esos cambios que se pueden ver a simple vista.
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Participa en los deportes. Por supuesto, los ejercicios físicos no asegurarán contra todas las enfermedades, pero aumentarán la resistencia del cuerpo a varios virus y bacterias. Y esto es muy importante. Además, el ejercicio sistemático mejora la resistencia, tiene un efecto beneficioso sobre el corazón y los vasos sanguíneos, previene el desarrollo de hipertensión e hipotensión.
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Llevar un estilo de vida activo. Trate de pasar más tiempo al aire libre, haga largas caminatas y, si es posible, nade en el mar o limpie el lago. También tendrá un efecto beneficioso en la condición del cuerpo y evitará el envejecimiento prematuro.
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Mire su apariencia. Solo los adolescentes se ven lindos con el pelo desaliñado o con una camisa de casualmente lanzada. Para personas mayores, por lo general, se agregan algunos años. Es por eso que es importante cortar el cabello a tiempo, diseñarlo, usar una ropa ordenada, de alta calidad y adecuada. Las mujeres tampoco deben descuidar los servicios de una cosmetóloga y los medios modernos para el cuidado de la piel, porque en la edad adulta el cuerpo deja de producir suficiente colágeno.
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Elige la ropa adecuada. Para no parecer más viejo que su edad, no debe usar pañuelos o bolsas que estén atados debajo de su barbilla de antemano. Incluso en la edad adulta, siempre puedes elegir un hermoso traje de negocios, vestido y jeans con un elegante medio corazón. Bueno, los hombres y 70 se ven geniales en chaquetas de cuero. Pero esto no significa que deba volverse específicamente joven y parecer un adolescente: las camisetas con Mickey-Mouse solo se adaptan a los adolescentes, en las personas adultas se ven simplemente ridículas.
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Visite a su doctor regularmente. Tome la regla de llevar a cabo un examen completo del cuerpo una vez al año; esto ayudará a evitar muchos problemas de salud, que generalmente contribuyen al envejecimiento prematuro. Especialmente, no demore la visita al médico si le preocupa algo.
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Mire la vida con un positivo. No es de extrañar que digan que la risa prolonga la vida. Y las personas felices y alegres siempre parecen más jóvenes que sus compañeros hoscos y quejumbrosos. Trate de encontrar ventajas en todo, pero también, aprenda constantemente algo nuevo.
