Consejo 1: Cómo calmar tus nervios
Consejo 1: Cómo calmar tus nervios
Los problemas con el sistema nervioso se manifiestan como un todouna serie de signos: una sensación de ansiedad, ansiedad, irritabilidad, temperamento rápido, ira, mal sueño. En un estado de nerviosismo, una persona sacude las manos, los pies, el pulso se vuelve más rápido, el habla se vuelve intermitente. Puedes calmar los nervios de varias maneras.
"¡Tranquila, solo calma!"
Para calmar los nervios, al menos un díasolo en un ambiente relajado. Desconecta el telefono Crea una atmósfera favorable en la casa con la ayuda de música relajante relajante y agradables aromas. Use una lámpara de fragancia o aroma. Puede calmar los nervios con aceites esenciales de menta, toronjil, enebro, lavanda. El olor debería ser tangible, pero no agudo. Ayuda a aliviar el masaje de tensión nerviosa. Acuéstate un poco, trata de tomar el control de los pensamientos negativos, prohíbe pensar en una situación estresante. La clave para la resistencia al estrés y la salud psicológica es el pensamiento positivo. Se recomienda un sueño saludable y completo, ayuda a relajarse física y moralmente. Los científicos han demostrado que el cerebro en un sueño puede "digerir" los problemas. Después del despertar, puede haber formas de resolver problemas de la vida. Antes de irse a la cama, tome un baño tibio con espuma perfumada, puede encender la música tranquila. Si la situación estresante "atrapó" en el trabajo, siéntese en una silla, recline hacia atrás y cierre los ojos. Relaje todos los músculos y trate de no pensar en nada. Respire suavemente por la nariz y exhale por la boca. Repita este ejercicio de respiración 10 veces, luego siéntese por 10 minutos.Calmante significa
Rápidamente calmar los nervios ayudar a los medicamentospreparados: Novo-Passit, Persen, Valeriana, Corvalol, Valocordin. Puedes usar medicina tradicional. El más efectivo es la infusión de hojas secas de menta. Vierta una cucharada de materia prima con un vaso de agua hirviendo, deje actuar durante 40 minutos. Tome la droga 2 veces al día, por la mañana y por la tarde. Un remedio herbal calmante funciona bien, que incluye valeriana, agripalma, menta, hierba de San Juan, orégano, espino blanco. El caldo cocido debe beberse 3 veces al día.Dieta para los nervios
Corrija la dieta, incluya productos en ella,contribuyendo a la normalización del sistema nervioso. Estos incluyen frutas, leche, yogurt. Las frutas contienen vitamina C, ayuda a reducir el nivel de las hormonas del estrés. Los productos lácteos contienen aminoácidos, que tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso. Será pan útil grano, copos de cereales, harina de avena, alimentos que contienen verduras magnesio :. verde, habas, patatas, etc. No coma después de situaciones estresantes bebidas que contienen alcohol o cafeína, estas sustancias tienen un efecto estimulante, y luego será más difícil de recuperar.Consejo 2: Cómo calmar los nervios durante el embarazo
El sistema nervioso es el centro de control de todo el organismo. En el el tiempo la mujer está conectada a la migaja del bebéfuerte en la conexión mundial. La nutrición, la respiración y el crecimiento del bebé se deben a la futura madre. Cualquier cambio en su forma de vida afecta automáticamente el desarrollo del bebé. Una mujer embarazada a menudo es propensa a cambios repentinos en el estado de ánimo, inestable al estrés, constantemente se preocupa por su hijo. Para calmarse un poco nervios en el tiempo del embarazo, puedes tomar calmantes a base de plantas y decocciones a base de hierbas.
Instrucciones
1
Mezcle una cucharadita de hierba de melissa y unauna cucharadita de costras de naranja. Vierta la mezcla con un vaso de agua hirviendo y cierre herméticamente. Déjalo reposar durante diez minutos, cuela, agrega una cucharadita de un medicamento de tintura de valeriana. Tome un vaso dos veces al día con miel.
2
Tomar en partes iguales hierba Melissa, hojasmenta y hierba de orégano. Seis cucharadas de la colección vierten un litro de agua hirviendo y se dejan reposar en un termo durante ocho horas. Tome un vaso tres veces al día durante treinta minutos antes de comer.
3
Vierta dos cucharadas de rizoma picado con las raíces de la valeriana con un vaso de agua hirviendo. Toma dos cucharadas cuatro veces al día.
4
Tome una tintura de farmacia de la raíz de peonía tres veces al día por una cucharadita.
5
Tome en partes iguales las flores de espinorojo sangre, rizoma con las raíces de valeriana officinalis, hojas de melisa, frutos de agracejo. Una cucharada de la mezcla vierte un vaso de agua hirviendo y déjalo reposar hasta que se enfríe. Toma un vaso dos veces al día.
6
Mezcla veinte gramos de hojas de mentamenta, flores de lavanda, manzanilla y rizomas con las raíces de la valeriana. Vierta dos cucharadas de la mezcla en un vaso de agua hirviendo y deje reposar durante quince minutos. Beba el caldo en pequeños sorbos durante todo el día.
7
Moler dos cucharadas de conos de lúpulo, verter dos tazas de agua hirviendo, dejar que hierva y colar. Tome medio vaso tres veces al día durante veinte minutos antes de comer.
8
Vierta un centenar de gramos de fruta de espino picada con dos vasos de agua, hierva a fuego lento durante treinta minutos, luego fría y cuele. Tome cien mililitros tres veces al día después de las comidas.
9
Tome los rizomas con las raíces de valeriana y conos de lúpulo en proporciones iguales, vierta un vaso de agua hirviendo, déjelo fermentar. Bebe como el té con miel por la noche.
10
Inhale el olor a valeriana o una infusión de raíz de valeriana.
