Consejo 1: El menú de la dieta del Kremlin
Consejo 1: El menú de la dieta del Kremlin
El nombre de la dieta del Kremlin no está de ninguna manera conectado con suorigen: fue desarrollado por conocidos nutricionistas occidentales y ganó gran popularidad entre los políticos rusos. Hoy en día, esta dieta es ampliamente solicitada por muchas mujeres, y los platos de su menú son muy populares entre los gourmets y simplemente para los conocedores.
Menú de la dieta del Kremlin
La dieta del Kremlin se basa en el consumocarne, queso, vegetales, ricos en fibra y mucho líquido. Los productos con carbohidratos en el menú de la dieta no están incluidos, a diferencia de la carne de cerdo, res, pescado de río, aves de corral y mariscos, que se pueden consumir en cantidades ilimitadas. Además, la dieta del Kremlin incluye salchichas, salchichas, chuletas, shish kebabs y chuletas, así como quesos grasos duros.Queso fundido, esta dieta popular elimina, ya que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono.De acuerdo con los principios de la dieta del Kremlin, toda la carneLos alimentos deben consumirse sin patatas, pan y cereales de todos los cereales. También en su menú no incluye el azúcar - el cuerpo que no recibe carbohidratos, comenzará a reponer las reservas de energía de la grasa corporal, aliviando el cuerpo del exceso de peso. También contribuye a la pérdida de peso y la curación consumo de fibra, sus gránulos o salvado de la limpieza del tracto gastrointestinal de los residuos de alimentos. Cuando la dieta del Kremlin muestra el calabacín, pepino, lechuga, rábano, la col y el rábano, pero las nueces, bayas y frutas para comer zaprescheny.Poskolku Kremlin dieta da una gran carga en los riñones, en el proceso es necesario beber mucha agua - pero excluyendo refrescos, zumos, compota y limonadas. Se concede permiso para el té verde, negro y de hierbas, así como el vodka, whisky y brandy - vino y champán desde el menú de la dieta están excluidos.
La dieta del Kremlin y sus resultados
En el proceso de la dieta del Kremlin se puede utilizarencurtidos, marinados, tortillas con jamón, huevos y tocino, caviar, ensaladas con mayonesa, una variedad de sopas, ensaladas y pasteles. También puede comer borsch, filetes a medio cocer, panqueques de hígado, albóndigas y panqueques.La dieta del Kremlin es ideal para las niñas casadas que desean perder peso: pueden cocinar para ellas y para su esposo.Para que los resultados de la dieta sean visibles, semanas parano es suficiente. El organismo es reconstruido y comienza a utilizar las reservas de grasa durante al menos un mes - al mismo tiempo, por lo general se vuelve a perder más de lo previsto. dieta semanal Kremlin puede incluso ayudar a conseguir algunos puntos-kilogramos de comer carne y queso, ya muy buenos resultados sólo son posibles después de unos meses. Además, una dieta durante una semana o dos veces ayuda a perder unos cuantos kilos, reclutados después de las vacaciones - pero esto no siempre sucede.
Consejo 2: Cómo perder peso en la dieta del Kremlin
La dieta del Kremlin es uno de los métodos más famosos y efectivos para perder peso. Se basa en la restricción de carbohidratos en la dieta, debido a que el cuerpo quema activamente el exceso de depósitos de grasa.
Instrucciones
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La esencia de la dieta del Kremlin Los desarrolladores de la dieta eraintrodujo un concepto como la unidad (cu), que es igual a 1 gramo de carbohidratos. Para deshacerse de kilos de más, las primeras 2-3 semanas deben consumirse no más de 15-20 cu. por día, aumentando gradualmente esta cifra a 30, y luego a 40 USD. Tan pronto como se logre el resultado deseado, se recomienda aumentar gradualmente esta tasa a $ 60, pero no más.
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Nutrición para la dieta del Kremlin La dieta es necesariaincluyen carne, pescado y aves de corral, huevos, queso de variedades duras y otros productos lácteos, así como aceites vegetales. Pero darse por vencido debe ser de panadería, pasta y productos de confitería, cereales: arroz y mango, patatas y otras verduras con almidón, azúcar y cualquier dulce, bebidas dulces, cerveza, bayas y frutas de variedades dulces. Diariamente es necesario beber al menos 1.5-2 litros de agua mineral sin gas.
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Ventajas de la dieta de Kremlin Hudej en el Kremlindieta, te librarás de kilos de más y no "crecerás" con los pliegues de la piel, ya que los alimentos ricos en proteínas ayudan a los músculos a mantener la firmeza. El peso desaparecerá debido a la restauración de los procesos metabólicos en el cuerpo. Otra ventaja no menos importante de la dieta del Kremlin radica en un menú variado: no experimentará una dolorosa sensación de hambre, lo que significa que el riesgo de "perderse" es mínimo.
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Contraindicaciones para la dieta del Kremlin De la pérdida de pesoen la dieta del Kremlin deben abandonarse las mujeres embarazadas y lactantes, así como las personas que sufren de hígado, riñón y páncreas. Además, esta técnica no es adecuada para personas mayores. La dieta del Kremlin es una prueba seria para los amantes de los dulces, así que si eres uno, elige otra forma de perder peso. Antes de comenzar a deshacerse del exceso de peso, asegúrese de consultar con un especialista.
Consejo 3: La dieta del Kremlin: ¿cuál es el peligro?
Hay muchos métodos para perder peso,que, como regla general, asume varias restricciones en la nutrición. La salida de esta deplorable situación fue la dieta baja en carbohidratos del Kremlin, que encontró muchos admiradores. Pero, de hecho, y no es tan seguro como parece a primera vista.
La esencia de la dieta del Kremlin
La dieta del Kremlin no prohíbe comer carne,salchichas, queso, huevos, pescado y una gran cantidad de otros alimentos que son ricos en proteínas. Además, no hay restricciones en el tamaño de las porciones. La regla principal de este método de pérdida de peso es la máxima exclusión de la dieta de productos que contienen carbohidratos: verduras, frutas, arroz, productos de harina, dulces y patatas. A cada producto se le asigna su propio índice, que se mide en unidades convencionales basadas en 100 gramos de peso. Es muy importante contar y elaborar un menú de tal manera que el uso diario no sea superior a 40 unidades convencionales. Parece que todo es simple: puedes comer tu comida favorita y, al mismo tiempo, perder peso. Pero hay un matiz: el cuerpo no podrá funcionar correctamente si no tiene suficientes carbohidratos. La nutrición adecuada es cuando la norma necesaria de todas las sustancias útiles entra al cuerpo, lo que ayuda a garantizar el funcionamiento normal del cerebro, los músculos y los intestinos, para regular la asimilación de nutrientes útiles y para proteger al cuerpo del envejecimiento prematuro.Peligros de la dieta del Kremlin
El uso de la dieta del Kremlin da un enormecarga en el hígado y los riñones, ya que no hay forma de eliminar los aminoácidos y la sal del cuerpo. Como se forman resultado de cálculos renales y hay dolores en la columna vertebral y sustavah.Iz uso de grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas, aumenta la acidez gástrica, debido a la generación de ácido clorhídrico activo. Esto puede llevar a un envenenamiento gradual del cuerpo, la aparición de problemas en el páncreas, que producen insulina y deja, como resultado - el desarrollo de la diabetes. La deficiencia de beta-caroteno, fibra dietética y vitaminas C, E y B puede provocar trastornos del tracto gastrointestinal, sistema reproductivo, la reducción de la inmunidad, así como causar problemas con el pelo, las uñas y sosudami.Konechno interrumpir la alimentación por las reglas de la dieta del Kremlin, el cuerpo no obtendrá suficientes carbohidratos, los alimentos se digerirán muy rápidamente y los depósitos de grasa no se acumularán. Pero este aumento en los niveles de colesterol en la sangre, que puede conducir a enfermedades como la gota, la nefritis, angina de pecho, aterosclerosis, y así sucesivamente. Por lo tanto, antes de recurrir a este método de pérdida de peso, piense varias veces y siempre consulte con un especialista.Consejo 4: ¿Qué dietas son realmente efectivas?
De la gran cantidad de dietas existentes, es difícilelige el que sea realmente efectivo. No todos pueden ser evaluados personalmente, no es posible para ellos personalmente, y no todos pueden pagar un dietista personal. ¿Qué tipo de dieta ayudará a perder peso significativamente, sin dañar su salud al mismo tiempo?
Dieta de alforfón
Esta dieta es realmente efectiva yseguro La esencia de esto es que puedes usar cereales de alforfón sin restricciones. Solo que no debe cocinarse, se pierden muchas propiedades útiles. Mejor en la noche remoje el trigo sarraceno en agua hirviendo, y por la mañana drene el agua y cómalo como alimento sin la adición de sal y azúcar. Los primeros 3 días es deseable observar una mono-dieta, luego puede agregar un nabo, daikon, rábano y perejil. Beber agua permitida, kéfir: no más de 1 litro por día de líquido.Cuando esté mareado y enfermo, beba un vaso de agua con una cucharada de miel.Un resultado tangible ya estará visible el 4 ° día.Sentarse con una dieta de trigo sarraceno está prohibido por más de 2 semanas. Después de 1,5 meses de nutrición normal, puede repetirse. Durante la dieta, con todas las reglas, es fácil perder peso entre 4 y 10 kg. Esto se logra debido al hecho de que en los granos de trigo sarraceno no hay azúcar, es un producto dietético útil y limpia perfectamente el cuerpo.
La dieta del Kremlin
La dieta del Kremlin le permite vaciar eficazmentehasta 10 kg por mes sin restricciones especiales. Puedes casi cualquier cosa, evitando productos de harina, dulces, platos de patatas y cereales. Las comidas del día se seleccionan de manera independiente según la tabla, donde se presenta cada producto y se determinan sus puntajes. Qué productos usar, tú decides. Pero cuanto mayor sea el contenido de carbohidratos, mayor será el puntaje. Para mantener su peso y no mejorar, vale la pena comer hasta 60 puntos por día para perder peso, hasta 40. La dieta del Kremlin es muy, muy efectiva, es muy adecuada para los que aman la carne y la comen en grandes cantidades.En esta dieta, si está equilibrado competentemente, puede permanecer lo suficiente, manteniendo la belleza y la armonía de la figura.
