Cuánto tiempo duerme su salud
Cuánto tiempo duerme su salud
Cualquier persona normal busca dormir ensu tiempo libre En la mayoría de los casos, esto se debe a una falta regular de sueño durante toda la semana laboral y, como consecuencia, a la intención de "alcanzar" las horas que faltan. Sin embargo, lo que se desprende de las últimas investigaciones de científicos, por lo que no simplemente no restaura su potencial energético, sino que también perjudica su salud.
Por ejemplo, si uno cree una variedad deLa investigación, el sueño excesivo a menudo reduce el nivel socioeconómico y puede provocar trastornos fisiológicos y mentales del cuerpo. Los investigadores estadounidenses de la Universidad de Yale, que durante 15 años ha estudiado la relación entre la duración del sueño y el posible riesgo de enfermedades con diversas enfermedades, encontraron que las personas que duermen más de 9 horas por noche aumenta el riesgo de diabetes hasta en un 50% en comparación con dormir 7 horas Estos hallazgos fueron hechos por científicos como resultado de un estudio en el que participaron mil voluntarios varones que no tenían diabetes. Se dividieron en tres grupos: el primer grupo - participantes con falta de sueño (dormían 6 o menos horas por día); el segundo grupo - participantes que podían dormir de 7 a 8 horas por día; bien, y el tercer grupo - los participantes que han llegado a dormir más de 8 horas. Como resultado, los científicos descubrieron que los miembros del tercer grupo tenían diabetes tres veces más a menudo que los participantes en los primeros dos grupos. Y este patrón se observó independientemente de otros factores de la enfermedad: peso, edad y hábito de fumar. Además, los científicos de la Universidad de Buffalo llegaron a la conclusión de que las personas que duermen más de ocho horas al día aumentan significativamente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. El jefe del estudio, Ednan Kvareshi, quien también es profesor asistente de neurocirugía, señala que si una persona duerme menos, pero se siente alegre todo el día y sigue trabajando, para él es normal. Pero si durante el día te sobrecoge la somnolencia, es malo. De nuevo, corre riesgo si ronca en un sueño. Ednan Kvareshi cree que las personas que tienen problemas similares con el sueño, necesariamente deben consultar a un médico. Los científicos insisten en que tales problemas pueden ser signos evidentes de interrupción de la respiración durante el sueño (apnea), lo que resulta en el cerebro para algunos (aunque sea brevemente) permanece sin oxígeno, provocando el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta.
